Wątek: *** opornie walczę (czyt. od str.16) [symploke] ***

Symploke mnie tez nie wychodzi na wakacjach przytłam, teraz jestem u rodziców i jak mówie mamie, ze mam ochote na czekolade, to ona mówi - to zjedz sobie sporo przytyłam. Nie mam siły zaczynac na nowo...ale jestem z Tobą...mam nadzieje, ze nadejdzie dzien, gdy w lepszym stanie znów stane do walki. Powodzenia!

Hej sloneczko grunt ze probujesz to juz jest duzy plus a ze nie wychodzi to taki maly detalik uda sie zobaczysz moze jestes jeszcze nie przygotowana na odchudzanko?tzn psychcznie nie nastawilas sie na to?Przyjedzie czas dziubek i zaczniesz chudnac zobaczysz :P

fajnie ze jedziesz na Woodstock ale pamietaj po imrezie wracasz do dietki a przede wszystkim do nas !!!!!!

Wróciłam z Woodstocku, było przepięknie, choć za dużo reggae

nie wspomnę jak tam jadłam, bo to wstyd i hańba.

Mam obecnie baaaardzo wiele do zrzucenia, ale mam nadzięję, ze mi się uda.

Od teraz zaczynam, biore się w garść

jakie ćwiczenia polecacie?


pozdrawaim :*

Hej mnie by pasowalo, ze jest duzo reggae, bo lubie

A na jakie partie ciala potzrebujesz ćw? Jak na nogi i biodra, to bieganie, rower, aerobik... na brzuch a6w i ABS

No i zaczęłam.



moja motywacja jest w miare wysoka, znowu marze o szczupłej sylwetc, nie takiej kazalotowej jak teraz... wstyd patrzeć na to, co z sobą zrobiłam.... Jednakże wczoraj było ok 1200 kcal, co troche mnie zdziwiło (że tak dużo).. ale przynajmniej dietetycznie.

Kupiłam sobie Shape'a i bede robić z niego ćwiczenia
zastanawiam się też nad kupnem steppera. Czy to dobry pomysł?


______________________
Meeeg85 ja akurat wole punka, albo dobrego mocnego rocka

bieganie i rowqer... no od przyszłego tyg., ewentualnie rower, ale bigac... to moge tylko naokoło bloku co mnie troche krepuje...

a6w-bede próbować, choć mam chyba jakoś źle zbudowany kręgosłup, bo cholernie mnie boli przy tych ćwiczeniach, a abs... tak średnio mi sie podobał/


Ale jak coś wymyśle, to dam znać






Kawa na dobry początek dnia dla Was wszystkich dziewczyny:








Buziaki!!! :* :*

Slonko jedz te 1200 a zobaczysz ze nie bedzie ci sie chcialo wiecej jesc ja np przy tysiaku nie wytrzymuje szukam czegos do zjedzenia pozniej, musze miec conajmniej te 1200 kcal dziennie

Witam
Dziękuję za odwiedzinki i już odpowiadam

Wprawdzie ze stepperem nigdy nie miałam do czynienia, bo ja pedałowałam namiętnie ale na pewno będzie pomocny w wypracowaniu mięśni nóg i brzucha, ale wtedy gdy będzie połączony z solidnymi aerobami, bo stepper to nie jest zbyt aerobowa forma ruchu.

Jeśli chodzi o hantelki, to zajrzyj proszę tu:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Na tej stronie (też z niej korzystam), są bardzo dobre opisy ćwiczeń na wszystkie partie ciała.
Są nawet krótkie animacje, jak je wykonywać :P i jest też podział na ćwiczenia m.in. z hantlami (bo można też ćwiczyć ze sztangą na przykład).

Możesz również zerknąć na moje wcześniejsze raporty i wziąć ode mnie taki schemat ćwiczeń

Wspaniałego wtorku życzę!

Hej Symploke! Dzięki za kawkę

Co do steppera, to moja siostra ma, ale jakoś kiepsko jej idą ćwiczenia nie była z niego zadolona - tyle moge ci na ten tamt powiedziec

A co do 1200 kcal - tak trzymaj

Wczoraj było bardzo ładnie-około 100 kcl

a i jeszcze poćwicyłam!

Co nie zmienia faktu, że cały czas czuję się jak jakiś wielki kaszalot... hm..


Milej środy!

tzn 1000kcl