Wątek: ostatnie "od jutra" - 10.07.

Dzieki Słonko za odp, jak będe teraz robiła sobie tygodniowe zakupy w realu to zakupie pokrzywe, nie moge powiedziec,żeby moje włosy były w rewelacyjnej kondycji, a może na mnie podziała to nieprzetłuszczanie bo to moja największa włosowa zmora


Musze Cię pochwalić Kochana bo miałas sporo ruchu i bardzo ładnie ci wczoraj poszło

Dzisiaj czeka mnie 18-ty dzien Weiderka i Ci powiem,że juz mam dośc, a nawet do połowy nie doszłam ,ale damy rade co to dla nas


Życze Ci super udanego czwartku, buziaki!!!!!!

CZWARTEK

Jedzonko i picie:
3 kawy
3 pomidory z cebulką i jogurtem (niezbyt mi to smakowało...)
3 duże kawałki arbuza mmm....
pokrzywa, herbata malinowa
oj oj nie jest dobrze, ochota na słodycze zwycięża
bułeczka z makiem,
2 plasterki ciasta z jabłkami
paluszki


Ruch:
marsz - 30 min


Po 3 godzinach snu poszłam dzisiaj do pracy. Teraz padam. Muuuuszę się położyć na trochę, nie dam rady po prostu. A weidera to taaaaak mi sie nie chcę robić. Może jak się wyśpię to zrobię. Nie chcę jeszcze teraz przerwać, ale będzie ciężko

a6w - zrobiłam i nawet łatwo poszło

Zamieszczone przez etnomaniak

...
Po 3 godzinach snu poszłam dzisiaj do pracy. Teraz padam. Muuuuszę się położyć na trochę, nie dam rady po prostu. A weidera to taaaaak mi sie nie chcę robić. Może jak się wyśpię to zrobię. Nie chcę jeszcze teraz przerwać, ale będzie ciężko

Wspolczuje, kilka razy mi sie zdarzylo podobnie i czlowiek po pewnym czasie jest calkiem nieprzytomny - lepiej odespac wpierw ...

Jest tak jak Alek pisze - nieprzytomna jestem W ogóle jakiś zły dzień mam dzisiaj, dietowo też nie najlepiej, właściwie to strasznie. Dobrze, że chociaż a6w zrobiłam i że jutro też jest dzień
Postanawiam spróbować znów SB

witaj Słonko!

Mam nadzieje,że dzisiejszy dzien będziesz miała udany i dietkowo i w ogóle.Jak się ma czasem ochote na coś słodkieog, to mozna sobie pozwolic, od zycia tez nam sie coś należy))

Ten weiderek moze nudny,ale dzięki niemu codziennie mamy jakąś dawke ruchu, damy rade!!!


Trzymaj się cieplutko,życze Ci super udanego dnia)))

Witam :P Mam nadzieje, że dzisiaj już dobrze ! :P wczoraj chyba każdy miał nie najlepszy dzień !

ooooh ja za te SB wszystkich podziwiam ! nie dałabym na tym rady ! :P wieeec powodzenia ! :*

PIĄTEK ----- 1 dzień sb

Jedzonko i picie:
5.40 - kawa
9.00 - 3 plastry białego sera, pół papryki, pół pomidora, kawa, pokrzywa
12.00 - pół kapusty pekińskiej, pomidor, papryka
kawa, herbata malinowa
15.00 - pomidor, papryka
18.00 - pół kapusty pekińskeij, pomidor, papryka
picie

Ale mam monotonne jedzenie dzisiaj dobrze, że chociaż dobre


Ruch:
spacer - 40 min
a6w
8 Minutes: ramiona, nogi, streching
uwaga uwaga... TAŃCZYŁAM SALSĘ



Oglądałam wczoraj z kuzynką film z mojej studniówki. Przeraziłam się, bo pierwszy raz spojrzałam na siebie tak krytycznie oglądając ten film. Od razu rzuciły mi się w oczy moje okropne, sflaczałe ramiona (resztę sprytnie ukryła sukienka). Idę ćwiczyć, nie ma odpuszczania sobie. Nie mogę tak wyglądać!

O jak ąłdnie,ale jak czytam to jakos mało chyab tego jedzenia, nie wiem mnie by burczało chyab w brzuchu))

Natomiast ruch super, aż mi wstyd bo u mnie z ćwiczeniami wczoraj porazkowo było,ale obiecuję poprawę))

Co do zdjeć, filmów ze studniówek..ja nie ogladam bo ważylam wtedy prawie 80kg i wygladąłam jak klocek hehe))


Słonko życze Ci pieknego dnia!!!! Buuuziaki!

Hmm no mnie się też zdaje, ze mało zwłaszcza że zadnych konkretów ! :P

fiiilm ze studniówki ? nawet mi nie przypominaj ! chybba mało ludzi je lubi ! :P a to był mój nagrubszy okres w życiu

a co do salsy też mam ! taka co ten Kubańczyk uczy ! :P nie pamiętam nazwiska

miłego dnia :*

SOBOTA --- 2 dzień SB

Jedzonko i picie:
5.30 - kawa
9.40 - 3 plastry sera twarogowego, pomidor, papryka, pół ogórka
12.00 - 5 plastrów wędliny z odrobiną sosou tatarskiego
14.00 - mała rybka z puszki, ogórek
kawa, herbata malinowa, szklanka wody z cytryną


Ruch:
marsz - 40 min
a6w --- dzisiaj 3x10 powtórzeń, było baaardzo ciężko... coś czuję, że nie skończę tego weiderka, mam go dość
8 Minutes: ramiona, pośladki, nogi



Co do studniówki, to ja moją bardzo miło wspominam, (ważyłam tyle co teraz ), a byłam z moim chłopakiem, który jeszcze wtedy był tylko kolegą Na filmie natomiast został uwieczniony moment, w którym na środku sali tanecznej Marcin zawiązuje mi sukienkę - to mnie wkurza No i te ramiona takie okropne...



I jeszcze pytanie: znacie jakieś ćwiczenia na dolną część brzucha Od a6w wzmacnia mi się brzuch tylko powyżej pępka i teraz jest nieproporcjonalnie...