Wątek: ostatnie "od jutra" - 10.07.

Hej Etno, uśmiałam sie z żartu

widzę, ze ładnie Ci idzie, trzymam kciuki, żeby było tak dalej

Ja też zakupiłam hantelki, 1 kg, na razie jeszcze nie ćwiczę, mam nadzieje, że znowu 1 to nie za mało?

Etno, widzę, że plan 'zaskoczył'.
Uśmiałam się z dowcipu.
A co do treningu - z tego co pamiętam, na wysmuklenie najlepiej jest stosować małe obciążenie z dużą ilością powtórzeń.

Hehe zarcik niezly

A co do planu,to mnie tez to czeka. Ale narazie rozkoszuje sie blogim lenistwem, jeszcze tylko 4 dni i do pracy.

Buzka

Dziś na szczęście też było wg planu i nawet będąc w pracy (w pubie) udało mi się jeść mniej więcej co 3 godziny. Och... żeby tak było zawsze....

Jedzenie:
10.00 - troszkę duszonych warzyw
12.15 - ogórek, trójkącik sera topionego
15.00 - 2 plastry wędliny, ogórek, trójkącik sera topionego
17.35 - 2 parówki cielęce
20.00 - garść orzechów ziemnych

Chyba dzisiaj nie zjadłam za mało? Bardzo się boję, że jak zacznę więcej jeść to skończy się obżarstwem...

Ruch:
a6w
8 Min arms z większą ilością powtórzeń niż na filmie

A teraz o hantelkach - takie wnioski

Zamieszczone przez Selva

A co do treningu - z tego co pamiętam, na wysmuklenie najlepiej jest stosować małe obciążenie z dużą ilością powtórzeń.

Dokładnie tak samo myślałam kupując te hantle

Zamieszczone przez Meeeg

mam nadzieje, że znowu 1 to nie za mało?

Moje stare hantle też mają po 1 kg. Jak się nimi długo namachałam to też je czułam

Zamieszczone przez Asq

zaczynalam tez ok 1.5kg;p ale pozniej juz były dla mnie za lekkie więc kupiłam 3 kg

Na to samo liczę!

Zamieszczone przez Sycia

I też mi łapki chudną/umięśniają się. Obwód zdecydowanie nie powiększył się

Zamieszczone przez Asq

starsznie mi spadły ramiona od ćwiczen z tymi hantelkami i troche bicepsik urusl ale nie powiekszyly sie rozmiary ani troche

A o tym właśnie marzę!!!!

brawo Etniaczku Naszjedzonko slicznie i ćwiczenia praca..supernarazie idzie jak składka a co do ćwiczeń na ramiona zabczysz 2-3 tygodnie regularnych cwiczen i bedzie roznicaobieucje hihihihi
a kupiłas buty w góry?

właśnie z tą SB to tak jest, że niby by się chciało coś zjeść, ale trzymając się zasad nie bardzo co jest

no ale dzionek bardzo ładnie zaliczony brawa się należą jak najbardziej i podziwiam z tym jedzeniem co 3 godziny oby tak dalej

WIdsze ze ladnie dietkujesz ! i te posilki co 3 godziny no wzorcowo wrecz jak tak dalej pojdzie to ladnie kilogramy zaczna leciec w dol i oby tak bylo !!

łał, gratulacje!!!! Śliczny jadłospis!! No i jadłas mniej więcej co 3 godziny Obyś codziennie tak jadła

Jak bedziesz ćwiczyła z hantlami,to marzenia się spełnią Hantle są super,choć ja długo musiałam się do nich przekonywać

Ja tez, tak jak sycia, długo broniłam sie przed hantlami, myślałam, że będę miała łapy jak umieśniony facet ale potem na fitnessie instruktorka zrobiła zajęcia z hantlami no i sie wkręciłam teraz mam zamiar ładnie nimi machać

a z jedzeniem ślicznie pilnuj pilnuj tych 3 godzin, mam nadzieje, ze dzis też tak ładnie Ci szło

Etno, po prostu brawa. Nic, tylko brać przykład.