Wątek: dalsze zmagania Asq uffff:) nowe foteczki ->613

Tak tak takie zdjęcia to wklejaj

A z zostawaniem samej w domu to mam podobnie
kiedyś dzwoniłam do rodziców żeby szybciej z imprezy wracali
bo czytałam książkę i tak się bałam po jej przeczytaniu, że koniecznie nie chciałam sama w domu zostawać

Buziaki

No i to taki paradoks zycia. Czlowiek popada ze skrajnosci w skrajnosc... Asiu, ja sie odchudzam, zeby czuc sie zdrowo... ale przede wszystkim na umysle Bo jak patrze w lustro, to czuje sie, jakbym byla psychicznie chora, tak bardzo chce schudnac

oj oj ale wiecie ja jednak patrzac w lustro czuje sie źle...ze tak powiem grubop...ale to sie mam nadzieje zmieni -moja mama mi zawsze powtarza ze to głownie sprawa psychiki i ze jak sobie wmawiamy cos to tak pozniej niby jest...:P

no nazbierany malinki i bede podgryzac ciągle

ja widze to samo w lusterku co Ty... grubo gruboo gruboo i jestem mocno w tym utwierdzona. Nic nie daje gadania Miska, ja wiem swoje.

Nio wlasnie... W wiekszosci przypadkow to zalezy wszystko od psychiki, dlatego wlasnie niektorzy musza zmierzyc sie potem z tak strasznymi chorobami, jak bulimia i anoreksja. Czasem jednak przyda sie ktos, kto obiektywnie oceni nasz wyglad. W moim przypadku jest to zawsze moja mama. Ona powie mi, gdy jestem gruba, a jak schudne, to pochwali lub mowi, kiedy dosc...
Asiu, malinkowo masz dzisiaj wieczorkiem Fajno. Zycze kolorwych snow i dobrej nocki.

ale mi sie tańczyć chce...juz tańcuje w domku ale musze wycignac Miśka na jakas potancówke w sobote;p hihih sie wyszalec;p

mama mi własnie kazała wejsc na wage -ble ble ble ...dobrze ze grubo bylam ubrana i ze wieoczrami wayzmy wiecej bo pokazało 71 to byla szczesliwa ze nie chudne-hihihi nie wie ze ejst 69,5 juz;p ale dobrze niech nie wie bo sie martwi tlyko

no to dobranoc dziewczynki jutro bede smutniasty dzien miec-pozegnan z pacjentami bo moze ale to mzoe bede chdozic w roku szkolnym wiadomo ze nauki bedzie dużo i nie wiem czy sie z czasem wyrobie..ale juz mi smutno jak o tym mysleojjj moje ukochane dziadeczkii...


id poczytac co u Was

własnie tak bładze po stronkach w necie i znalazłam fajne rady jak schudnac... i fajne maksymy
ale całym artykułem nie ebde Was meczyc a najlepszymi radami:P

Ma*sz niezbyt sil*ną wo*l*ę i z trudem przycho*dzą ci wszel*kie wyrzeczenia*. Jedna*k ba*rdzo* chcesz schudnąć, po*sta*no*wiła*ś więc zmienić w swo*jej diecie cho*cia*ż jedną rzecz. Co* po*winna*ś wybra*ć? Na* po*czątek za*sto*suj któ*rąś z po*niższych ra*d. Po* ja*kimś cza*sie, gdy już sta*nie się to* two*im na*wykiem, spró*buj wdro*żyć na*stępną.

- No*ś przy so*bie ja*błko*, po*ma*ra*ńczę, kil*ka* o*bra*nych ma*rchewek, itp. Będą ja*k zna*l*a*zł, kiedy po*czujesz, że ma*sz o*cho*tę co*ś przegryźć.

Sko*ńcz z pszennymi bułka*mi. Odtąd jedz wyłącznie pieczywo* ra*zo*we. Za*stąp ta*kże kl*uski z bia*łej mąki ma*ka*ro*nem z pełnego* przemia*łu, a* o*czyszczo*ny ryż – brązo*wym.

- Za*mień dwa* sło*dzo*ne na*po*je dziennie na* dwie szkl*a*nki wo*dy. Pij minera*l*ną za*mia*st o*ra*nża*dy, co*ca*co*l*i, sło*dzo*nej herba*ty. wiel*u o*so*bo*m już samo *to* wystarczyło, żeby schudnąć i to nawet 12 kg w ciągu ro*ku!

- Od dziś co*dziennie jedz śnia*da*nia*. Na*jl*epiej pła*tki zbo*żo*we z o*dtłuszczo*nym ml*ekiem bądê jo*gurtem. Dzięki dużej za*wa*rto*ści bło*nnika* są o*ne długo* tra*wio*ne i po* ta*kim po*siłku nie będziesz czuć gło*du przez wiel*e go*dzin.

- Pij szkl*a*nkę 1pro*cento*wego* ml*eka* dziennie. Obecny w nim wa*pń spra*wia*, że mo*żesz zrzucić 2,5 kg w ciągu ro*ku. Po*na*dto* wa*pń o*gra*nicza* wydziel*a*nie niektó*rych ho*rmo*nó*w, co* pro*wa*dzi do* szybszego* spa*l*a*nia* tłuszczu.

- Przyna*jmniej dwa* ra*zy w tygo*dniu za*stąp o*bia*d mięsny po*siłkiem wegeta*ria*ńskim, np. fa*so*l*ą l*ub innymi wa*rzywa*mi strączko*wymi. Ma*ją dużo* bło*nnika* i są ba*rdzo* sycące. A o*pró*cz tego* do*sta*rcza*ją mnó*stwo* pełno*wa*rto*ścio*wego* bia*łka*.

- Jedz więcej ja*rzyn i o*wo*có*w. Za*cznij o*d wpro*wa*dzenia* jednej po*rcji tych pro*duktó*w do* do*tychcza*so*wego* ja*dło*spisu. Po*rcja* to* mniej więcej pó*ł fil*iża*nki dro*bnych bądê po*kro*jo*nych o*wo*có*w. Gdy przyzwycza*isz się już do* tego*, do*da*j na*stępną, po* pewnym cza*sie ko*l*ejną. Two*im cel*em jest jedzenie dwó*ch po*rcji o*wo*có*w a*l*bo* wa*rzyw przed ka*żdym po*siłkiem.

Po*trzebujesz ma*ksymy, któ*ra* po*mo*że ci trzyma*ć się diety. Na*jl*epszym ha*słem będzie to*, któ*re sa*ma* wymyśl*isz. Tyl*ko* takie na*pra*wdę cię przeko*na*. Al*e my ró*wnież mo*żemy po*dsunąć Ci kil*ka* po*mysłó*w. Oto* na*sze po*dpo*wiedzi.

- „Nie da*m się! Apetyt minie po* 10 minuta*ch, a* kil*o*gra*my zo*sta*ną”.

- „Ba*rdziej stresuje mnie to*, że jestem gruba* niż o*dmó*wienie so*bie tych kil*ku pysznych kąskó*w”.

- „Po*siłki i za*chcia*nki to* mo*i żo*łnierze. To* ja* wyda*ję im ro*zka*zy!”

- „Na*jl*epsza* po*rcja* po*tra*wy ka*l*o*rycznej to* po*rcja* ja*k na*jmniejsza*. Na*jlepsza* po*rcja* wa*rzyw to* po*rcja* ja*k na*jwiększa*”.

- „Nic ta*k nie cieszy ja*k świa*do*mo*ść, że jestem szczupła* (a*l*bo* będę szczupła*)”. l* „Nie po*zwo*l*ę, by cia*steczka* mną rządziły”.

- „Jestem sil*niejsza* niż mo*je ła*ko*mstwo*”.



a tu o naszych słabościach
. Jesteś ła*suchem! Ja*k po*winna*ś ko*ntro*l*o*wa*ć a*petyt na* wszelkie sło*dko*ści?

- Jedz więcej so*czystych, sło*dkich o*wo*có*w. Z do*świa*dczeń dietetykó*w wynika*, że o*so*by, któ*re ta*k po*stępują, nie miewa*ją nieprzezwyciężo*nej chęci na* cia*steczka*.

- Nie rezygnuj ca*łko*wicie ze sło*dko*ści, a*l*e ja*da*j je mądrze! Za*o*szczędź o*k. 150 ka*l*o*rii dziennie na* ul*ubio*ny sma*ko*łyk. Tyl*e ma* 30 g czeko*l*a*dy, ma*ły ka*wa*łek cia*sta* l*ub pó*ł szkl*a*nki l*o*dó*w.

- Spró*buj przeżyć dwa* l*ub trzy tygo*dnie bez ża*dnych ła*ko*ci. Za*ręcza*my, że po* upływie tego* cza*su two*ja* o*cho*ta* na* nie się zmniejszy.

- Przeko*na*j ro*dzinę, że sło*dki deser wca*l*e nie jest życio*wą koniecznością.

- Co* ja*kiś cza*s po*da*j po* o*biedzie l*o*dy, a*l*e ko*niecznie nisko*ka*l*o*ryczne (jo*gurto*we a*l*bo* so*rbet), a* do* nich mus o*wo*co*wy, np. zmikso*wa*ne truska*wki czy ma*l*iny (świeże l*ub mro*żo*ne).

- Ra*z w tygo*dniu zjedz na* o*bia*d tyl*ko* sa*ła*tkę. Resztę ka*l*o*rii do*sta*rczy ci ul*ubio*ny sma*ko*łyk: zjesz go* wtedy bez wyrzutó*w sumienia*.

heh... moja mama to się cieszy jak chudnę i nawet mnie tym motywuje... jeżdże do domu co około 2 tygodnie, więc każe mi schudnąć przez ten czas przynajmiej 1kg dzięki niej mam ochotę się odchudzać racjonallnie teraz... to ona pierwsza zaproponowała mi przejście na dietę... z jednej strony to dobrze, ale z drugiej czasami ciężko jest dotrzymać danej obietnicy...

moja mamuśka sie boi,ze bede pózniej miec problemy zdrowotne jak moja glupia-nierozsadna siostra ktora sie glodziła-dalej zreszta wpiepsza jakeis tabletki przeczyszczajace itd bo bez nich jzu org nie funkcjonuje takze wybaczam jej ta nadopiekuńczosc w stosunku do mojego odchudznia n to biegne do łóżeczka-dobranoc dziewcyznkiiii;*;*;*

słodkich snów:*