Wątek: ZACZYNAM I JA

DOSIADLAM ROWERKA SPALILAM 150 KALORII :P :P :P
JESTEM Z SIEBIUE DUMNA PT LEJE SIE ZE MNIE CIURKIEM.IDE SIE TAERZ KAPAC I PRZYTULE DO MOJEGO MISKA BO OSTATNIO
GO ZANIEDBUJE COSIK POWIEDZCIE MI CZY NA 1500 BEDA EFEKTY?MOZE BYC NAWET 1KG NA TYDZIEN?W SUMIE UBYWA MI 1000KCAL Z JEDZONKA PLUS CWICZONKA.ZAGLADAJCIE DO MNIE KOCHANE DO JUTRA PAPPA

witajcie kochane z samego rana
POCHLONELAM DZIS:
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Margaryna "Rama" płaska łyżka 10g 0,25 15,75
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
X Polędwica wieprzowa plaserek 8g 1 10,80


W sumie kalorii: 168,55
Jak narazie nie jest zle nie?

Nie jest źle nie))

Pytalaś wcześniej o jedzenie po wysiłku fizycznym , więc jeśli to jest duży wysiłek fizyczny powinnam np zjeść lekki jogurt, wafla ryzowego,sok czy owoc ,żeby zregenerować mięśnie, ale to tak na marginesie)


Życze Ci dzisiaj ,żeby ten dzień był dietkowo pełen sukcesów

Trzymaj się dzielnie Kochana

no niezle niezle nawet mogło byc troche wiecej ok 250-300kcla w sumie sniadanko ma byc solidne ale wczorajszy rowerek ładnie ...oby tak dalej ja tez sie w koncu zmusze do ćwiczeń:P hihihi no to milego dietkowania dalej

ja chyba akwasy mam ale nei od ćwiczen a sprzątania

Dzieki kochane ze weszlyscie do mnie
Jak narazie sie trzymam dopiero 2 dni hihi,ale szczerze powiem ze wkurza mnie to stale liczenie tych kalorii,wazenie ,mierzenie,*******ki
Ale jakos daje rade zobaczymy jak dlugo,marze by waga mi drgnela,zobaczymy jak to bedzie za jakis miesiac.PO miesiacu moge sobie zmiejszyc na 1400???czy jechac dalej na 1500 i wiecej cwiczyc?

Asq25 - Salateczka byla pyszna ,a ile kalorii ojojoj niewiem co mnie podkusilo zeby majonez tam dac cholera jasna!!!!



Liiel- T o musialas niezle sprzatac ze zakwasiki sie porobily,ale ile kalorii spalilas ,ja zaraz zjem sobie na sniadanko 2 jogurcik za 88 kcal i brzoskwinke nie jest to zle polaczenie?co wy jecie na drugie sniadanko?ja kurka jakos pomyslow nie mamm..
A DZIS NA OBIADEK KURCZAK ROBIONY W PIEKARNIKU NA GRILU ZIEMNIAKI I DUUUUUUUUUUZO FASOLI SZPARAGOWEJ SZKODA TYKO ZE BEZ BULECZKI ,TYLKO NIEWIEM JAK POLICZYC KALORYCZNOSC TEGO??JAKO SUROWE?CZY JAKO PIECZONE?
ZAGLADAJCIE DO MNIE.ACHA I JESZCZE JEDNO:MOZE MI KTOS PO POLSKU PO MOJEMU DAC INSTRUKCJE JAK SIE ROBI TO TU JESTEM ,I TAKIE OBRAZKI TYPU JESTEM SZCZUPLA,ALBO COS INNEGO?NIE KUMAMM TEGO

Melduje
2 sniadanko:
Actimel - pomarańczowy opakowanie 100g 1 88,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 2 100,00

razem 188 kcal.
moze byc???nadrobie obiadkiem .Piszcie do mnie kofane

Witaj Justynko według mnie efekty powinnaś widzieć już po 1500kcal, zwłaszcza że przed odchudzaniem pewnie jadłaś więcej. ale jeśli nie będziesz widziała tych efektów, to wydaje mi się, że możesz zmniejszyć na 1400kcal, oczywiście, o ile nie będziesz się czuła na niej głodna. czytałam, że powinno się chudnąć 0,25-0,5kg tygodniowo (i kto to mówi)

Witaj justynko!!! ja bym policzyła jako surowe, ale sama niwweim, w sumie po pieczeniu to pewnie będzie miało mniej wody, więc będzie bardziej kaloryczne nie mam pojęcia, a do liczenia kalorii można się przyzwyczaić. Potem nawet nie trzeba pisać tego tylko w pamięci będziesz to robić. Ja się dawno dawno już próbowałam odchudzać, a zostało mi do dziś. Ale nauczyć się trzeba, potem już będziesz mniej więcej pamiętać ile czego możesz zjeść buźka!!! Życzę powodzenia