Wątek: pamiętnik effie

08/04 wtorek

śniadanie: jak w poniedziałek (bo mi smakowało, ale już się serek chrzanowy skończył chlip chlip...a tu takiego nie mają chlip chlip)

przegryzka:
słodka chwila mus jabłkowy o smaku szarlotki, 1 suszona morela

obiad:
- kuskus + sos warzywno-krewetkowy

kolacja: jak wczoraj...tyle że jeszcze przede mną...najpierw muszę poćwiczyć

a wczoraj to jeszcze wypiłam duży kubek soku z jabłek i marchewki ok.20 (sama robiłam)


zatem uciekam posteperkować..bo trzeba zapracować na tę 6 z przodu..ale już blisko

Widze, że w dalszym ciagu ladnie sobie radzisz- tak trzymac!!!! ja tez juz sie nie moge doczekac kiedy zobacze 6 z przodu, a potem 5...kiedy to bedzie.... Pozdrawiam!

Zauwazylam ze zajadasz sobie słodka chwila mus jabłkowy o smaku szarlotki....Smaczne??.Jak to wychodzi kalorycznie??.

mniam mniam mniam mniam mniam he he takie to wychodzi..a kalorycznie 100 kalorii (no 102

z etykietki czytam, że 100 g produktu po przyrządzeniu to ok.68 kcal a trzeba zalać 150 ml wody

co do suszonych moreli. które sobie od czasu do czasu wciągam..naszukałam się trochę i pewne źródła podają że to ok. 23 kcal na średnią sztukę

ale co więcej...tu cytuję:
podobnie jak śliwki poprawiają pracę jelit, sprzyjają szybszemu oczyszczaniu organizmu. Korzystnie wpływają na cerę, poprawiają samopoczucie. Ponadto zawierają dużo witaminy C, która to ułatwia przyswajanie żelaza. Morele mają także swój udział w leczeniu anemii, chorób nerek, nadciśnienie
Suszone morele zawierają rekordowe ilości betakarotenu (prowitaminy A), odpowiedzialnego za procesy odbudowy naskórka oraz za odnowę włókien kolagenowych. Regenerując włókna, które są "rusztowaniem" skóry suszone morele spowalniają procesy starzenia się

no teraz to już nie mam tylu wyrzutów sumienia, że sobie je od czasu do czasu podjadam...

1 suszona morel na pewno ci nie zaszkodzi :P wszystko jest dla ludzi ale w rozsadnych ilosciach :P a suszone owoce sa bardzo zdrowe
ja tam za nimi nie przepadam, jedynie rodzynki bym scierpiala

MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA :P

Zamieszczone przez kaira

wszystko jest dla ludzi ale w rozsadnych ilosciach

tylko że z tymi rozsądnymi ilościami miewałam problemy w przeszłości i teraz jest tak jak jest

Hej! jak tam dzisiaj mija u Ciebie dietkowanie? pozdrowionka

09/04 środa

śniadanko (250)
woda z miodem
- kromka chleba z almette ziołowym
- pomidor i ogórek kiszony

II śniadanko (150)
- jogobella ananasowa light oraz jabłko

obiadek (400)
- makaron świderki + sos warzywno - krewetkowy

kolacja
- 10 suszonych moreli (230)
- 250 ml koktajlu pomarańczowo-grejpfrutowego z plasterkiem cytrynki, dosłodzony miodem (daję mu do 150 kcal)
(sama robiłam - sokowirówka się przydaje)

ps. kolacji nie miałam rozplanowanej i wyszło tak jak wyszło...ale było smaczne

a teraz kilka słów na temat mojego steperka...otóż wczoraj zauważyłam że cosik z nim nie tak, bo lewy pedałek nie brał pełnego skrętu w porównaniu do prawego....trochę bałam się na nim dalej ćwiczyć, więc moje ćwiczenia zakończyły się w końcu na 30 minutowym programie na brzuszek z Tamilee

a dzisiaj byliśmy w sklepie z reklamacją ...no i dostałam nowy steperek...i on teraz czeka żeby go wypróbować...zatem kończę moje bazgrołki i zabieram się do ćwiczeń

z pu-erh jeszcze nie wyrobiłam dziennej normy( bo w szkole to wodę popijam), ale nadgonię, na razie 2 kubki na koncie

jaki masz steppperek?? ja sobie kupilam tanio na allegro ale nie podoba mi sie za bardzo;/
ciezko sie na nim cwiczy a mnie chodzilo o latwe ruchy zeby wykonywac je w szybkim tempie ale moze to tak ma byc;/ chociaz pamietam stepperki na silowni i na nich cwoczylo sie latwiej

MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA :P

a to jest mój mini stepperek


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


ależ wielgachne mi to zdjęcie wyszło..wybaczcie to moja pierwsza próba załączania zdjęć na forum

a tak w ogóle to mój aparat nie uznaje roku przestępnego dlatego jest zła data na zdjątku..ciągle zapominam przestawić w nim dane