Wątek: pamiętnik effie

CZERWONA HERBATA
Odchudzające właściwości tej herbaty, zwanej także pu-erh, znali już starożytni Chińczycy. Współczesne badania wykazały, że osoby pijące dziennie od trzech do pięciu filiżanek naparu traciły miesięcznie nawet 9 kg. Pu-erh wyróżnia nie tylko to, że przyspiesza przemianę materii, ale i to, że zawiera m.in. wapń, magnez, żelazo, selen, witaminę E.

czy miałby ktoś chęć na udział w eksperymencie polegającym na piciu czerwonej herbaty w (przynajmniej - bo można przecież więcej zalecanej porcji 5 filiżanek dziennie i zobaczyć jak to rzeczywiście jest? podobno to "zabójca tłuszczu"

ja się na to piszę..od jutra ruszam..

Tak sie sklada, ze pije czerwona herbate codziennie, ale ze 2 filizanki. 5 bym chyba nie dala rady w kazdym razie trzymam kciuki

Ja piję codziennie 3 kubki, które są zazwyyczaj większe od filiżanek więc może z 5 wychodzi prawdę mówiąc nie widzę na razie żeby to jakoś specjalnie działało (pije jakieś 2 tygodnie) ale nie zamierzam odstawić bo mi smakuje i jak ją wypiję po posiłku to mam jakieś takie mniejsze wyrzuty sumienia.. Chyba siła perswazji, bo na pudełku jest napisane to co tutaj przytoczyłaś i często to sobie czytam jak sie woda gotuje

Fosanna ja tez pije ta herbate ze wzgledu na walory smakowe, ale najbardziej lubie zielona lisciasta- zwykla lub malinowa. Ostatnio tez mam jazde na zwykla herbate rozana- ma taki fajny kwaskowy smak. pozdro![/b]

czas na relację

03/04 czwartek

śniadanie (bardzo późno bo ktoś długo spał... ok.11:30)
- 1,5 kromki chleba ciemnego z masłem i na to jajecznica ze szczypiorkiem i kiełbaską
nie wiem ile jaja mi się dostało, bo robiliśmy dla dwojga...ale powiedzmy że dwa
- kubek mleka 1,5% (zapomniałam przygotować sobie miód)

poziom sytości - bardzo wysoki

ok.14 zaczęłam ćwiczonka
- stepperek 30 min
- 2*15minutowe programy na brzuch i pośladki

obiad ok.16
- szparagi jak wczoraj
- kilka orzechów laskowych

kolacja ok.19
- jogurt biszkoptowy danone 171 kcal
- spora porcja ciemnych winogron, kilka orzechów laskowych

na razie, przy tak późnym wstawaniu wystarczają mi 3 posiłki
jak zacznę szkołę (a to dopiero od poniedziałku) to będę musiała zmienić trochę mój harmonogram

wieczorkiem oglądaliśmy film i jeszcze wciągnęłam kilka orzechów laskowych i 4 suszone morele

a na wadze 71,6 ale muszę skończyć z tym codziennym ważeniem

jutro mamy gości na kolacji...podajemy piersi kurczaka w sosie indian korma z chlebkami naan oraz sałatką z sałaty lodowej, pomidora, ogórka, oliwek i sosu a'la vinegret

będą też jakieś słodyczowate różności i alkohol - a ja jeszcze nie wiem na co sobie pozwolę i czy w ogóle sobie pozwolę

Wagi się nie sluchaj, one kłamią ;d

myślę ze po prostu zjedz kolację w normalnej porcji i herbatkę pij ; )

i chyba rzeczywiście tak zrobię...bo to przecież dopiero mój piąty dzień diety..jak teraz zrobię odstępstwa na alkohol i słodycze, to potem tym łatwiej się skuszę..a przecież postanowiłam...

muszę sobie tylko coś lekkiego do tej 18tej przygotować, to nie będę potem miała wyrzutów przy tej kolacji..że tak późno i obficie

pozdrawiam serdecznie i do jutra

hej..jestem..już się sobota zrobiła..wpadłam tylko z krótką relacją

04/04 piątek

na wadze: 71,0 kg

śniadanie ok.11:30
na czczo woda z miodem
- 2*Wasa (50 kcal na kromkę), 150 g serka wiejskiego ze szczypiorkiem, kawałek ogórka i papryki

przegryzka ok.16
- sałatka owocowa jak ostatnio + orzechy laskowe, migdały, słonecznik (spora porcja)

obiadokolacja ok.19
- trochę sosu z kawałkami piersi kurczaka, naan, sałatka taka jak planowałam (+feta light)

do picia lemoniada (woda, słodzik, cytryna, trochę kwasku cytrynowego) ok.2 litrów wypiłam + yerba mate palona z czekoladą i orzechami (2 kubki)

potem jeszcze podskubałam kilka orzeszków, migdałów i rodzynek (taką mieszankę Tomek zrobił)

żadnego alkoholu oprócz zwilżenia ust likierem Kaluha (dla spróbowania, bo goście przynieśli)

ćwiczenia:
rowerek 30 minut
brzuch, pośladki jak wczoraj

Eksperyment z pu-erh
4 duże kubki wypite (mój kubek mieści przynajmniej 300 ml)

Calkiem ladnie sobie poczynasz mnie dzisiaj znajomi wyciagaja na piwo, ale na szczescie mam pretekst,ze pisze prace. chociaz napilabym sie zimnego heinekenka... pozdrawiam!