Wątek: pamiętnik effie

no spróbuję przestać się ważyć codziennie...ale od jutra..hi hi hi bo na dzisiaj już za późno...a teraz uzupełniam wpis wczorajszy

12/04 sobota

śniadanko
woda z miodem
- kromka chleba z serkiem wiejskim 3% tłuszczu i dżemem

obiad
- zupa ogórkowa

kolacja (tuż po 16tej)
- jogurt naturalny z masą śliwek i suszonych moreli

w ciągu dnia jadłam sporo suszonych śliwek, coby się pewnej niedogodności pozbyć...
a potem "chorowałam" do wieczorka

o 20 zjadłam kromkę suchego chlebka ciemnego

ćwiczeń nie było

a na dzisiaj mam taki plan:

13/04 niedziela nawiasem mówiąc to 14 dzień dietki...czyli już dwa tygodnie

śniadanko (razem 440 kcal)
- woda z miodem
- 250 g jogurtu o smaku kiwi
- kromka pszennego chleba z almette ziołowym (już to wszystko zjadłam

obiadek
- ogórkowa - resztka, która mi została...(powiedzmy 200 kcal, choć myślę że mniej) tu mam jeszcze trochę kalorii do wykorzystania

kolacja (250 kcal)
- 250 g jogurtu kiwi W KOŃCU ZJADŁAM COŚ INNEGO

Albo ja słaba z matematyki jestem, albo ty na okrągło jesz mniej niż 1000kcal

Zamieszczone przez athshe

Albo ja słaba z matematyki jestem, albo ty na okrągło jesz mniej niż 1000kcal

he he Athshe - chciałabym tyle jeść, aby mi mówili że tysiaka to jeszcze nie wyrobiłam i mogę cosik jeszcze skubnąć, ale niestety kalorie mówią same za siebie..tutaj na forum to już nie chce mi sie dokładnie wypisywać wszystkich rachunków i podaję sumkę do posiłku, ale w podręcznym zeszyciku to sobie wszystko kalkuluję..bo ja to liczyć uwielbiam i niestety matematyki oszukać się nie da..przykładowo niby taka niepozorna woda z miodem przed śniadankiem, ale według tabel to ok.50 kcal, a ja to wszystko wliczam, coby siebie nie oszukiwać...bo potem niby się cieszę że tysiak spełniony - a tam gdzieś małe (duże) oszustwa się wkradają...zatem co to za dieta tysiączkowa..a ja tak bardzo chciałabym właśnie tej dietki się trzymać

ale dziś to przekroczyłam tysiaczka, bo przed obiadkiem zjadłam winogrona: no przyznaję się że sporo bo gdzieś 500 g - no wiem, możecie mnie opieprzać..ale zjadłam i już

a potem był talerz ogórkowej i 4 pierogi z serem

a na kolację (zamiast jogurtu) kanapkę z wędlinką i żółtym serem, i papryczką marynowaną - bo mi się tak chlebka białego zachciało, no i sok owocowy jeszcze gdy goście byli...

ale żadnych słodyczy nie tknęłam, choć mnie korciło - ale nie rozpaczam tylko idę poćwiczyć

na jutro już zupkę ugotowałam - taką zupkę "nic", bo tylko marchewka, seler, kawałek pora, wszystko starkowane, wrzuciłam też woreczek ryżu..i dwa ziemniaczki w kosteczkę..no wiem...ryż i ziemniaczki w jednym..ale jakaś taka zbyt rzadka ta niby-zupka była..zatem obiadek już mam..jutro zdecydowanie trzymam dietkę, bo już taki ładny brzuszek mi się robi, że szkoda tego marnować..no a w końcu lato coraz bliżej...

pozdrawiam was serdecznie dietkujące dziewuszki

Hej nie przesadzaj juz tak z tymi winogronami! Przeciez to tylko zdrowe i smaczne owoce. Lepiej zjesc kilo winogronow niz paczke ciastek Pozdrawiam serdecznie.

14/04 poniedziałek

śniadanko (300)
- woda z miodem
- 250 g jogurtu kiwi

II śniadanko (150)
- jogobella light i mała kiść winogron

obiad (350)
- talerz zupki
- 4 pierogi z serem

na kolację (200) zaplanowałam:
- serek wiejski 3 % tłuszczu z łyżką dżemu, 2 * wasa (17 kcal na kromkę)

i tyle - póki co trzymam się planu...a przed kolacją idę poćwiczyć...te ćwiczenia na brzuch z Tamilee rzeczywiście dają w kość...nawet nie wiedziałam że w pewnych miejscach mam mięśnie...

pozdrawiam serdecznie
ps. do szkoły i z powrotem pojechaliśmy rowerkami...co dało ponad 5 km na dwóch kółkach

Jadlospis super- szczegolnie zazdroszcze Ci tych owocow , ale na szczescie juz od srody wprowadzam je do jadlospisu. Pozdrawiam poniedzialkowo!

Dzieki za wsparcie!!! Jak tam Twoj jadlospis? Lubie go czytac, te owoce... Pozdrowionka wieczorne!

Was dziewuszki już poodwiedzałam...zatem czas na moją relację

15/04 wtorek

śniadanko (300)
- woda z miodem
- 300 ml mleka 0,1 % + 5 łyżek płatków śniadaniowych kukurydzianych + 2 suszone morelki

II śniadanko (100 może z małym hakiem)
- 2 morelki suszone + talerzyk (raczej spodek winogron

obiadek (ok 500)
- leczo + 1/3 razowej bagietki
leczo oczywiście własnej roboty (podliczając kaloryczność wyszło ok. 1350 i 4 porcje - zaokrągliłam porcję do 350 kcal + 150 z bagietki)

kolacja (250 bo jeszcze morelki za 100 kalorii wmłuciłam ale już się skończyły (2 zostawiłam do śniadanka
- serek wiejski 3% tł. + łyżka dżemu...no i nieprzepisowe 5 morelek


no właśnie..te głupie małe odstępstwa...5 morelek a to aż 100 kalorii..no przynajmniej według moich źródeł...no za cholerę nie mogę się oduczyć takiego podjadania..i to na koniec dnia...ale od jutra..postanowione...jem tylko to co w dzienniczku dzień wcześniej zaplanowane...ale aby zapobiegawczo nie dać się kusić, nie kupię ich he he


pozdrawiam Was wszystkie serdecznie

ps. dziś bez czerwonej...była za to zielona i yerba mate...i oczywiście 3.tydzień piję te moje herbatki Dieta Fit System Max

a z ćwiczeń był rower 30 min + brzuch + pośladki = razem godzinka ćwiczeń

Widze, ze bardzo lubisz morelki Ja z kolei przepadam za orzechami, moglabym je spozywac tonami Ladnie cwiczysz i dietkujesz . Do jutra!

no mam nadzieję że mi ta moja dietka i ćwiczenia w końcu na wadze wyjdą