Wątek: 10 kg mniej,uda się?Zajrzyjcie czasami i 3majcie kciuki.

DORCIA,głowa do góry !!!

Maxximo znam swoje miasto,są u nas 2 dyskoteki-w jednej przeciętna wieku to 15 a druga zamknięta(niedługo mają otworzyć).Oczywiście że jeździłam do większych miast,Szczecin,Koszalin,Mielno ale to męczące,najgorsze są powroty.Chodziło mi o ten weekend,tak miałam ochote potańczyć,poszaleć a tu lipa gdyby było jakieś fajne miejsce to wierz mi ja bym się tam bawiła.Objechaliśmy całe miasto.Trzeba poprostu pomyśleć o jakichś domówkach
Kaczorynko dzięki

Godzina ćwiczeń zaliczona
35 min. rower treningowy
5 min. skakanka (to okropnie męczące)
20 min. brzuszki

Zjadłam dziś:
Śniadanie
gołabek-285 kcal
II Śniadanie
serek Danio-200 kcal
ptasie mleczko-170 kcal uwielbiam ptasie mleczko,nie wytrzymałam
Obiad
płatki z mlekiem-345 kcal
Podwieczorek
sok wieloowocowy-150 kcal

Pochłonięte 1150 kcal
Spalone 2200 kcal


Miłego wieczorku!

Imprezy domowe też mogą być super Tylko zwołać jakieś fajne towarzycho i może być cudnie
U mnie dziś niezły dzionek - 1260 kalorii Ale bez ruchu.
Ogólnie jest bardzo dobrze.

Pozdrawiam, maxxima

Witam ślicznoty!
Jestem już po śniadanku.Idę teraz poćwiczyć.

Miłego dnia!

Zamieszczone przez Dorota_18

Godzina ćwiczeń zaliczona
35 min. rower treningowy
5 min. skakanka (to okropnie męczące)
20 min. brzuszki
Miłego wieczorku!

zgadzam sie skakanie jest bardzo meczace ja po 10 min padam jak zeszczelona, a po 5 ledwo dycham

No, nieźle. Widzę, że zabrałyście się ostro do ćwiczeń. Jestem pod wrażeniem A ja mam kontuzję nogi i muszę na usg. Na razie z mojego rowerka nic nie będzie....

Pozdrawiam serdecznie Wszystkich, maxxima

Maxximo,masz racje,narazie zrezygnuj z ćwiczeń i nie lekceważ kontuzji nogi.Ja przecież też jakiś czas temu "przećwiczyłam się" ale mi już siły wróciły i Tobie życze tego samego.



Zjadłam dziś:
Śniadanie
fasolka szparagowa-210 kcal, kawa-45 kcal
II Śniadanie
płatki kukur. z mlekiem-320 kcal
Obiad
sok-100 kcal, kanapki- 125 kcal
Podwieczorek
jajka z majonezem (3 szt)-380 kcal

woda + czerwona herbata (obowiązkowo)

Pochłonęłam 1180 kcal



Rano ćwiczyłam ale teraz też ide sie wypocić,pogoda brzydka więc zamiast leniuchować można poćwiczyć

Godzina ćwiczeń zaliczona
30 minut rower treningowy
30 minut brzuszki

Dobranoc dziewczyny.

Witam w ten piękny poranek

Waga 63,5 kg

Ide robić śniadanko.

Udanego dnia!

Dorcia ,schudłam 3,5 kg po 10 dniach diety BIKINI ,miałam 67 ,a po detce 63,5 kg.teraz może jest mniej ,ale ważę się w piątek.Dalej kontynuuję dietkę BIKINI z małymi modyfikacjami.POZDRAWIAM!