Wątek: 10 kg mniej,uda się?Zajrzyjcie czasami i 3majcie kciuki.

Dorotka_18
Idzie Ci znakomicie. Gratuluję tych 75 minut ćwiczeń

Równiez gratuluje, 75 min to nie byle co hehe

Ja rowniez zaczelam walke z moimi 10 kg, chcialabym schudnac wiecej, ale jak uda mi sie zrzucic 5 kg w ciagu miesiaca to bede super szczesliwa.

Mam 156 i waze 64 kg wiec nie jest za wesolo, ale mam nadzieje, ze na urodzinki, ktore mam w listopadzie bedzie znacznie mnie tych kg.

Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam wszystkie dziewczyny

brawa brawa 75 min, swietnie brawo

Witam w ten słoneczny poranek!

Dziękuje dziewczyny za miłe słowa,gdy czytam wasze posty to aż chce mi się ćwiczyć i to więcej

DużaMi ja zaczęłam sie odchudzać pod koniec lipca i planowałam zrzucić 10 kg,chwilowo waga stoi mi w miejscu ale prawie 5 kg się pozbyłam.Dziewczyny na forum naprawde pomagaja,choć silna wola i wytrwałość mają duże znaczenie,pewnie o tym wiesz.Jeśli naprawde chcesz schudnąć i tak sobie postanowiłaś to uda Ci się,również 3mam kciuki

Miłego dnia dziewczyny!

Ale 5 kg, to nieduzo, szybko sobie z nimi poradzisz, a za jakies czas bedziesz stac przed lustrem z usmiechem z mysla "...Ach jak dobrze, juz po wszytskim nie ma tych 10kg, czuje sie swietnie..."

Dorcia ,1400 to nie jest żle ,poruszasz się i samo się spali! Ja jadłam przez dwa dni więcej i waga ani drgnie ,jest cały czas tyle samo na wadze ,czyli nie ma efektu jojo a to jest najważniejsze!!!

Dziękuje za słowa otuchy raz jeszcze,nie mam za dużo czasu bo wychodze,więc streszcze szybko:

45 minut ćwiczeń zaliczone:
15 min rower
15 min brzuszki
15 min hula-hop

Zjedzone 1300 kcal

Ide na dyskoteke,więc pare godzin tańca można doliczyć ale wypije też pewnie kilka piw

Miłego wieczorku!

te piwka, to taki grzech nunununu od tego brzuszek rosnie!!! taniec to dobry sposob aby kcal spalic, przyjemny i wogole :P

Hejka,
no i jak Dorotko było na tańcach

Ciekawska jestem , bo ja już w tym wieku, że gdybym poszła do dyskoteki to pewnie od razu kazaliby mi pilnować WC myśląc, że jestem "babcią klozetową"
A tak serio to kiedyś baarrrrdzo często bywałam na tańcach itp. , ale teraz nie mam z kim wyjść . No tak,niestety.
Kumpele tłumaczą - nie mogę , bo wiesz dzieci , mąż...
Moj mąż za to nie lubi tańczyć , więc by mi brzęczał cały wieczór, a przecież na tańce idzie się zabawić a nie dyskutować

Dobranockowo

Witam

Jado fajnie było,wytańczyłam się za wszystkie czasy,nie piłam dużo ale mnie "wzięło" że tak powiem,może przez diete,kiedyś po takiej ilości alkoholu byłam trzeźwa Szkoda że nie masz z kim wyjśc po sporo kalorii się spala gdy się tyle skacze

Mam kompleksy wiem wiem że po piwie brzuszek rośnie ale to w sumie puste kalorie i bilans pewnie wyszedł na zero po takiej dawce ruchu,dla mnie taniec to najprzyjemniejsza forma ruchu

A dziś zjadłam 1320 kcal sporo ale przed okresem jestem


50 minut ćwiczeń:
20 min rower treningowy
15 min hula-hop
15 min brzuszki

Jutro trzeba wcześnie wstać Dobranoc kochane