Wątek: Spalam tłuszcz, piękna talia jest tuz tuż!

i polegnę z tortem na twarzy i wisieną na głowie

No i tego jeszcze brakowało
Mam nadzieję, że @ przyszła a woda powoli z Ciebie zejdzie...
Buźka.

będzie dobrze
twój jadłospis jest dość dobry tylko.... jakoś mi warzywa mało....



i nawet o tym nie myśl

Yagnah też apeluję o więcej warzyw Warzywa to zdrowie

HEJ Yagnah

bylam wczoraj na sushi takiego mi smaka na robilas.ze musialam sie wybrac!

Pozdrawiam i milej nocki

Hej Dziewczyny
Ufff....17 dzień za mną! Jestem rozłożona na dobre a zaraz muszę jeszcze dwie pracki na jutrzejsze zaliczenie napisać Mam nadzieję, że coś sensownego sklecę!

Dzisiaj ładnie w miarę poza tym, że ostatni posiłek bardzo późno, bo po 22!
W sumie 1350 Kcal a zjadłam:

Kajzerkę z łososiem
Pomarańczkę
Surówkę z kapusty pekińskiej
300 gram pierożków ze szpinakiem, w towarzystwie marchewki
2 x jogurt
60 gram wędzonego łososia

Wykonałam zalecenie, było trochę więcej zielonego dzisiaj

Bunnny mniam, zazdroszczę! Sama bym zjadła

Hej Yagnah ...
Rozłozyło cię to znaczy chora jesteś???

zdrowo pojadlas! trzymam kciuki za sklecenie czegos sensownego!!

No Aniu miałam zapalenie gardła chyba przez 3-4 dni a terazna zatoki sie przerzuciło...
Dzisiaj rao dostałam do tego wszystkiego @ (juhuuu, mam nadzieję, że apetyty mi spadnie) i nie dałam rady przez to pójśc na uczelnię niestety...

Madzia nie udało się Mam czas do środy więc mam nadzieję, że dzisiaj i jutro cos wykombinuję...bo inaczej będzie ciężko

Narazie zjadłam:
pół kaszki smakija 100 Kcal
Dwie kanapki z jednej kajzerki z kawałkiem łososia 250 Kcal

W sumie 350 Kcal

Za 3-4 dni się zważę

Przyszła @ i narazie zgodnie z oczeiwaniami nad apetytem zapanowac mi 100 razy łatwiej! Dzień dzisiaj dietkowo bardzo udany:

DZIEŃ 18
Pół kaszki
Dwie kanapki z kajzerki z łososiem
Dwie mandarynki
200 gram tilapii (podsmażonej na łyżeczce masła) z czosnkiem i majerankiem +140 gr gotowanych ziemniaków
Jogurt
Herbata z łyżeczka cukru i łyżką soku z malin (ale kupionego w zdrowej żywności, bez cukru i zagęszczaczy)

W sumie 1050 Kcal
Nawet może ciut za mało (nie chce jeść 1000, żeby sobie nie spowolnić nadmiernie przemiany materii) ale jestem zadwolona

Brawo ...pięknie dietkujesz ...Efekty muszą być