Wątek: Pamiętnik słodyczoholiczki :)

Mrowek, Ty też nie rzucaj się na ciasteczka i batoniki
eeeech te weekendy pełne pokus, gdziekolwiek się idzie trzeba uświadamiać znajomych, że człowiek chce coś ze sobą zrobić, to jest trudne i najlepiej gdyby oni jeszcze tego nie utrudniali.. z moich obserwacji wynika, że dobrzy znajomi uszanują takie prośby, a tych niedobrych trzeba po prostu unikać.. bo ileż można słuchać: 'wypij jedno piwko, na pewno Ci nie zaszkodzi, widziałaś kiedyś grubego alkoholika?' żenada i tyle

Raport z 16.05.2015 - około 1300 kcal

śniadanie: 315 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Pieczywo lekkie [ 2 kromki]
Serek naturalny
2 jajka na twardo

II śniadanie: 60 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pieczywo lekkie [1 kromka]

Obiad: 385 kcal
Twaróg półtłusty [250 g]
Syrop z czarnego bzu [20 ml]

podwieczorek: 240 kcal
Kawa Inka z mlekiem bez cukru
Migdały [garść]
Winogrona [kilka]

kolacja: 285 kcal
Parówki z indyka [3 sztuki]
Surówka z młodej kapusty [250 g]


AKTYWNOŚĆ:
20 minut trening całego ciała z Mel B
trening na brzuszki

Netka widze ze sobota dietkowo super U mnie tez obyło sie bez szalenstw chociaz juz mam zapowiedziany na przyszly weekend jakis grill na ktorym maja byc zeberka kielbasa kaszanka czyli zero kurczaka czy ryby ktora moglabym zjesc. Nie wiem czy wypada wziac ze soba skoro zapowiedzieli ze mamy nic nie przynosic ??
Zreszta do nastepnej soboty moze sie wiele zmienic moze np pogoda byc do bani takze zaczne sie marwtic pod koniec tygodnia
Musze kiedys sprawdzic te cwiczenia z Mel B bo wiele dziewczyn widze ze to cwiczy niestety tam gdzie mam komputer to nie mam miejsca do cwiczen :/
Powiedz mi jeszcze moja droga kiedy sie wazysz masz ustalony jakis dzien w tygodniu czy moze rzadziej ???

Mrowek, ja wczoraj zrezygnowalam z grilla organizowanego przez mojego szwagra, bo wiem, ze tam beda we mnie wciskac wszystkie pysznosci, a ja mam slaba wole jade dzisiaj do nich na kawke, jak juz grill wygaszony
co do Twojego grilla to mysle, ze to zaden wstyd zrobic szaszłyki z kurczakiem i warzywami i przyniesc ze soba.. poczestujesz gosci, a i tak pewnie wszyscy beda bardziej zainteresowany karkówkami, wiec zostanie dla Ciebie
waze sie raz w tygodniu, w niedziele, pomiar dzis rano pokazal 1,5 kg mniej w ciagu tygodnia, wiec jestem baaaaardzo szczesliwa

Super gratuluje pierwszy sukces motywuje niezmiernie zreszta te nastepne tez

Raport z 17.05.2015 - około 1350 kcal

śniadanie: 170 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Pieczywo lekkie [ 2 kromki]
Masło [5 g]
Filet z indyka [2 plastry]

II śniadanie: 180 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Banan

Obiad: 260 kcal
Leczo z kiełbasą [350 g]

podwieczorek: 290 kcal
Kawa Inka z mlekiem bez cukru
Migdały [garść]
Daktyle [kilka]

kolacja: 450 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pierogi ze szpinakiem [5 sztuk]
Jogurt naturalny [½ szklanki] 75


AKTYWNOŚĆ:
30 minut step fitness
trening na brzuszki

hej no weekend pieknie Ci minal ja dzisiaj maly grzech zaliczylam wieczorekim wypilam warke radler w sumie nawet nie bardzo mi smakowala bo akloholu nie pilam juz poltorej roku prawie i jakos tak dzisiaj sie skusilam niepotrzebnie zupelnie. Nigdzie nie moge znalezc ile ma kalorii takie jedno piwo no ale nic tragedia sie nie stala
Tak przy okazji zapytam jak cwiczysz to masz jakies cwiczenia na biust bo dzisiaj sie zalamalam jak zobaczylam W sumie widzialam wczesniej ale chcialam ubrac jeden taki biustonosz i poprostu zalamka a to przeciez tylko 7 kg mniej poki co .... fakt ze jestem po dwojce dzieci to wiadomo swoje tez robi ale mimo wszystko masakra .....

co do piwka, co prawda Warki nie znalazlam, ale znalazlam Redsa, mysle, że tragedii nie ma [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a na biust to przede wszystkim pompeczki tutaj masz link do cwiczen z Mel B na klate (uwielbiam laske ) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
powodzenia!

dziekuje bardzo chociaz powiem Ci ze jak zobaczylam ze wypilam prawie 300 kalorii to kurde jednak duzo tyle to ja na obiad zjadam no ale nie ma co sie zalamywac. Mam nadzieje ze te 10 minut znajde na cwiczenia chociaz z miejscem troche gorzej ale spoko jakos dam rade
Oby kolejny tydzien byl dla nas laskawy

Raport z 18.05.2015 - około 1500 kcal

śniadanie: 340 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Masło [3 g]
Jajecznica [2 jajka]
Mozarella [3 plasterki]

II śniadanie: 180 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Banan

Obiad: 400 kcal
Musli z bakaliami [szklanka]
Jogurt wiśniowy [200 ml]

podwieczorek: 220 kcal
Winogrona [100 g]
Migdały [garść]

kolacja: 360 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Parówki z indyka [110 g]
Surówka z kapusty białej [250 g]


AKTYWNOŚĆ:
20 minut trening całego ciała z Mel B
trening na brzuszki