Wątek: od 17 sierpnia dietka BIKINI!Proszę o wsparcie!

Cieszę się Kaczorynko, że już lepiej się czujesz.

Powodzenia w powrocie do dietki i ćwiczonkach.
Posdrawiam

ufff...Kaczorynka zdrowieje super!! u mnie dietka oki,wczoraj zjadlam dodatkowa porcje popcornu i to zaspokoilo moj glod na inne brzydkie rzeczy,teraz juz po sniadanku,pije sobie kawe,a o 6 jeszcze cos zjem i postaram sie ,aby to bylo wszystko buziaki,aha ide na rower,pogoda do bani,ale mam ochote,buziaki

NOOO! GRZECZNA DZIEWCZYNKA.

ZDROWIEJ, ZDROWIEJ;

A U MNIE DO GODZINY 17.40 SYTUACJA TAKA:
X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Pierś gotowana średnio 100g 0,5 67,50
X Brukselka gotowana średnio 100g 2 70,00
X Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 3 93,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
X Groszek konserwowy 1/2 puszki bez zalewy 100g 0,3 21,90
X wafle slonecznikowe LIDER kromka 9g 1 33,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 690,90 NO I ROSOŁEK Z MARCHEWKĄ PLANUJĘ)))
CZULI 850 POWINNO BYĆ;

CMOK WSZYSTKIM
JAK COSIK TO DOJEM ŚLIWECZKAMI

Dziś już mi lepiej poszło,jestem zadowolona,wytrzymałam bez słodkości.


Zjadłam 985 kcal
15 min gra w siatke + 600 brzuszków




Buziaki

SZERYFIE!!!!!!!!!! PLAN WYKONANY A TERAZ KŁADĘ SIĘ DO WYRKA BO SIŁY MI WSZYSTKIE MI ODESZŁY.......

PLAN ZMIEŚCIŁ SIĘ W 955 KCAL;

CMOKÓW 100!!!!!!!!!!!!!!!!

Przybyłam wreszcie do domciu i podaje swój jadłospis:
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 1,2 300,00
X Margaryna "Smakowita" opakowanie 100g 0,2 108,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 2 56,00
X Szczypiorek pęczek 80g 0,5 14,25
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
X Jajo kurze szt. 60g 2 180,00
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Schab pieczony średnia porcja 100g 0,8 144,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 3 81,00


W sumie kalorii: 972,25

ćwiczenia: 100 brzuszków
BRAWA DLA SHIZUŚ,DORCI ANAMARYSI I BIKE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
DZIEWCZYNY JESTEŚCIE WSPANIAŁE!!!!
ASIUNIU ,NIE PRZEJMUJ SIĘ,JA TEŻ MIAŁAM WPADKĘ,W KOŃCU JESTEŚMY TYLKO LUDŻMI,A NIE ROBOTAMI DO ODCHUDZANIA
BĘDZIE DOBRZE.
I TAK ŚWIETNIE SOBIE RADZIMY.NAJWAŻNIEJSZE ,ŻE SĄ DZIEWCZYNY ,KTÓRE BĘDĄ ZWYCIĘZCAMI I UDOWODNIĄ NAM WSZYSTKIM ,ŻE MOŻNA WYTRZYMAĆ 30 DNI BEZ WPADEK!!!!
JA POTWORNIE KASZLĘ ,ALE PSYCHICZNIE CZUJĘ SIĘ LEPIEJ.JUTRO BEDĄ NORMALNE ĆWICZENIA.
SERDECZNIE WAS POZDRAWIAM!!! DZIĘKUJĘ ,ŻE JESTEŚCIE!!!!

dobrze ze juz zdrowiejesz!!!

DZIĘKUJĘ KOCHANY JULCYKU!!!

Kaczorynko!
ja jestem z toba caly czas nawet jak nie pisze!
trzymam kciuki za cwiczonka...
moze skusisz sie a skakanke?

KACZORYNKO,

NAJLEPSZE NA KASZEL SĄ TZW. POPULARNE EMSKIE.
JA JE ZAWSZE BIORĘ JAK MAM KASZEL.
ODERWIE CI SIĘ TO I OWO. ZAWSZE JEST MI PO NICH LEPIEJ.

JA DZISIAJ WRESZCIE SIĘ POMIERZYŁAM.
W UDZIE MAM AŻ DO NAJGRUBSZEJ CZĘŚCI 50 CM,
A W ŁYDCE 34.
RESZTA BEZ SZCZEGÓLNYCH ZMIAN 83/62/92

ŚCISKAM MOCNO!!!