Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Dobranoc Kasiu

RAPORCIK JEDZENIOWY

50 g Frutiny+jogurt naturalny Zott bez cukru 1 % tł. = 239 kcal
kawa z mlekiem = 44 kcal
bezcukrowe cappuccino Nescafe = 58 kcal
serek wiejski lekki Piątnicy = 121 kcal
120 g rzodkiewek i szczypior = 18 kcal
kiwi 80 g = 45 kcal
plaster żółtego sera 29 % tł.(20 g) + 2 plastry polędwicy sopockiej (30 g) = 121 kcal
50 g śledzia = 131 kcal
23 g chałki + 3 g masła = 100 kcal
150 g potrawki ze schabu (schab, pieczarki, por) = 174 kcal
tuńczyk z makaronem i warzywami w olejowym dressingu (jak na zdjęciu ) = 170 kcal
wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie = 76 kcal
30 g WPC-80 na wodzie (przed snem) = 125 kcal

B 120
W 116
T 56

Łącznie: 1422 kcal ---> troszkę za dużo, ale trudno się mówi i żyje się dalej

================================================== =

RAPORCIK RUCHOWY


Pedałowanie:

50,21 km

1143 kcal niby spalone

73 minutki :P


ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)

A6W: seria x 25 powtórzeń

==================================================

A to jest tuńczyk z makaronem i warzywami w olejowym dressingu :P

Twoje raporty mnie dobijają ... Ja jednak leń jestem pieroński a do tej pory myślałam, że dużo ćwiczę

Makaron z tuńczykiem wygląda smakowicie [/b]

Nie martw sie Najmaluszku, przy Kasi kazdemu wydaje sie, ze nic nie robi!

Dobranoc Kasiu! Zycze Tobie i reszcie dziewczynek spokojnych i kolorowych snow Do jutra

Oj kochane jesteście

Dobrej nocki Wam życzę :P

I tak się zastanawiam, czy iść jutro do kina z chłopakami na "300", ale jakoś nie mam ochoty..... i sama nie wiem: pójść czy nie pójść - oto jest pytanie!

No nic zmykam, bo jeszcze nieświeży lakier muszę zmyć z pazurów i tak się zastanawiam, gdzie ja mogłam schować taki ładny wiosenny płaszczyk w kolorze kawy z mlekiem ....
Jakiś czas temu go kupiłam, ale nie chodziłam w nim, bo utyłam ... i tak go gdzieś skutecznie schowałam, że znaleźć nie mogę

Szukaj plaszczyka szukaj bo na pewno sie przyda przy takiej pogodzie! A zimowe rzeczy mozesz juz pochowac
Moj brat strasznie chce isc na ten film, mi zwiastun sie momentami b. podobal a momentami nie. Wiec tez mam problem czy isc. Napisz jesli pojdziesz jak wrazenia!

Kaja, oczywiście napiszę, jeśli pójdę ale coś czuję, że jednak nie pójdę

Na razie jestem straszliwie szczęśliwa, bo pięknie na mnie leży taki malutki żakiecik, który nawet jak mniej ważyłam niż teraz, był troszkę opięty ....
Wyjęłam z szafy, przymierzyłam i leży po prostu pięknie, jak znalazł na wiosnę, bo jest w kolorze beżu

I jeszcze jeden taki trencz w kolorze brudnego różu też powraca do łask, ale mi w nim ładnie (nie ma to jak wrodzona skromność ), przewiązałam się paskiem i wyglądam, jak ... no ładnie wyglądam

I po takiej dawce wielce skromnych wypowiedzi, wreszcie idę spać

Nie ma to jak z uwielbieniem patrzeć na siebie w lustro! Aż mi się od tego buzia uśmiechnęła i po raz kolejny uwierzyłam że też kiedyś będę mogła napisać podobne słowa

A apetytu mi narobiłaś jak nie wiem co, normalnie ślinka mi cieknie do pasa a tu północ i już nie będę przecież niczego konsumować

Dobrej nocy!

No, taaaak Przede wszystkim makaron wyglada pysznosciowo
Poza tym Ty niewatpliwie pieknie wygladasz w ciuszkach, o ktorych mowa wyzej. A poza tym, to nawet ja pamietam, jakie to bossskie uczucie tak wejsc w ciuch dawno nie noszony Jak sie swego czasu na cambridge odchudzilam i wlazlam w kiecke taka jednaq kupiona kompulsywnie w Tajlandii, to bylo cos. Sukienka z cyklu i-tal-jej-nigdy-nie-zaloze, bo nie dosc, ze opieta, to jeszcze krotka tak, ze nawet jak bylabym laska niesamowita, to jej nie wloze nigdzie poza domem, bo przy schylaniu khem za duzo by bylo widac Ale radocha i tak byla. Kieca nadal wisi w szafie i czeka na lepsze czasy ktore nie wiadomo, kiedy nastapia

Kasieńko pobudka Miłego dnia Ci życzę .Bardzo się cieszę , że jesteś z siebie zadowolona , bo o to chodzi A jeśli chodzi o figurę i buzię to masz prawo być nieskromna , bo na prawdę śliczna z Ciebie kobieta
Udanej środy życzę i mam nadzieję , że z Tomkiem to tylko wizyta kontrolna