Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu, dobrze, ze nie jeździłaś na rowerku, zdecydowanie powinnaś od niego odpocząć, mówiłas kiedy, że wsłu****esz siew swój organizm, więc słuchaj go!!

A co do serków Piątnicy, to u mnie ostatnio ciągle ich brak jak tylko sie pojawiają, to zaraz wszyscy wykupują, a ostatnio pojawiają się bardzo nieregularnie, nie mogę sie na nie załapać

Kasieńko super prezent dla syna!
Napewno się ucieszył.
Pozdrawiam

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda z cytryną na czczo
2 kromki staropolskiego z szynką i pomidorem
cappuccino Tchibo waniliowe
serek wiejski lekki
czereśnie
sałatka z brokułów, kukurydzy, papryki, rodzynek i majonezu light
2 plastry sera żółtego 13 % + 2 plasterki mielonki tyrolskiej
ciasteczko Petite Beure w czekoladzie
kalafior z łyżką bułeczki usmażonej na oleju ryżowym
Big Milk
jogurt Fruttis lekki jagodowy

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok

A6W: seria x 24 powtórzenia

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

Eeeej... ja tez skonczylam gimnazjum a nic nie dostalam

EDIT

Kasiu, napewno śliczne foteczki porobisz tym aparatem
nasz aparat wybiera się z młodym do Grecji, taki młody aparacik a już podróżnik

widze Kasiu,że dzień był udany i bardzo dobrze)))

Fajnie ma ten Wasz syn, nie powiem prezent dostał całkiem całkiem

Nigdy nie jadłam zadnej sałatki z warzyw z rodzynakami i jakoś tak nie umiem sobie wyobrazić,że to może dobrze smakować, chociaż same rodzynki uwielbiam

KAsiu pewnie już o tym pisałaś, ale ja najpewniej przeoczyłam,ale mam takie pytanko,dlaczego codziennie na czczo pijesz wode z cytryną?

a tak w ogóle to wpadłam pożyczyć Ci dobrej nocki i kolorowych snów

Trzymaj się cieplutko

Dobranoc!

.... ech jutro znowu dentysta, na 14.45 ciąg dalszy zęba już bez nerwa

Kasiu, trzymam kciuki za jak najmniej bolesna wizyte u stomatologa. W tym rowniez jak najmniej bolesna dla kieszeni Fajny prezent dostal syn Dobra z Ciebie mamuska

Kasiu a nie chcialabys corki, ktora wlasnie skonczyla gimnazjum z dobrymi wynikami? Bo ja sie czuje w siebie w domu niedopieszczona :P Trzymam kciuki za zeba i dentyste Ja sie ciagle boje panow i pań z maskami.... :P