Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

niemniej jednak, jesli sprawia bol, to zadna przyjemnosc Pedalowalas Kasia "na calkowitym luzie"? tj bez obciazenia?

Gosia, tak, na luzie, nie mogę z obciążeniem

I teraz, jak siedzę, to też mnie boli to lewe

Do d**y

moze teraz odczuwasz bo dlugo nie pedalowalas?? sama nie wiem..z tymi biopradami to jest podobno tak ( z relacji mamy znam) ze najpierw boli gorzej niz przed ich stosowaniem ale po 2 tyg jest bardzo dobrze..i nic nie boli moze ciebie tez to bedzie czekac i wszystko minie...zycze z calego serducha

Kasiu cieszę sie,że z kolanami nic poważnego nie jest Musisz pomału przyzwyczaić je do pedałowania Wierzę,ze zabiegi pomogą Ci i wkrótce pozbędziesz sie bółu

Ps.śliczna bluzeczka

bluzeczka bardzo fajan - taka ala chinska...tez bym taka chciala..elegancka nawet

Witaj Kasiu!!!

w tej bluzeczce wyglądasz super)) No i ta figura, kurcze ale z Ciebie laska

Kasiu, ja wiem,że Ty bardzo stęskniłas się za rowerkowaniem i ja to bardzo dobrze rozumiem, wiem tez że od razu chciałabys jeździc bez problemów i martwisz sie, że boli. Ale może po tak długiej przerwie kolana musza sie rozruszać?

cierpliwości Kasiu na pewno rehabilitacja plus rowerkowanie pomogą I będziesz zdrowa jak ryba))
Trzeba tylko poczekać, ale widzisz już jest dorby znak, lekarz pozwolił jeździć a tak sie bałaś

Trzymaj się cieplutko, życze Ci dobrej nocki i pieknych snów

Kasiek, a moze powinnas teraz zaczac znowu pomalutku ta jazde na rowerku ja wiem dla Ciebie te 20 min to juz jest malo ale moze jednak zacznij od delikatnych 10 min i pomalu kurcze bo tak z bolem jezdzic to nie przyjemnosc

A co do bluzki - lubie takie - jest taka na kazda okazje i do Twrzy Ci w niej

Kasiu!

Ja wierze, że wkrótce dzieki skutecznemu leczeniu wrócisz do formy i będziesz mogła wiecej jeździc na rowerku!!

Prosze nie zamartwiaj się na zapas, wszystko będzie dobrze!!

I nie smuć sie, ja tak lubie Twój uśmiech i pogode)))

trzymaj sie cieplutko!!!

cieszę się, że z kolankami nie okazało sie nic poważnego i że możesz jeździć na rowerku Mowiłam, że nie ma co martwić się na zapas

Kochane jesteście, tak potraficie podnieść na duchu, że aż mi się łza w oku kręci, bo ja taka jestem łatwo wzruszająca się :P :P

Dziękuję!!!!!!!! Z Wami od razu wszystko wydaje się prostsze :P :P :P :P

Wstawiam raporciki i mam zamiar położyć się dzisiaj przed północą, więc zaraz znikam z forum

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda z cytryną na czczo
3 kromki tostowego pełnoziarnistego z szynką Morlinki i ogóreczkami konserwowymi
2 x kawa z mlekiem
budyń (150 g) o smaku kawy z mlekiem
kiwi + twarożek domowy Piątnicy
dorsz po grecku
pieczona pałeczka kurczaka + żółta fasolka szparagowa + porcja surówki z białej kapustki
jogurt musli Zott
===========================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

12 km ---> hahaha! ale dystans no ale od czegoś trzeba zacząć
20 minut :P

Weider: seria x 24 powtórzenia

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

Brzuszki bokserskie: 4 x 15

==========================================

DOBRANOC! :P