Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

nio to wzorcowo
jak zawsze u Kasi

rybka w sosie koperkowym..brzmi smakowicie
ja dzis zrozumialam ze dla mnie zycie bez slodyczy nie ma szans!! no coz!!! i w pracy nawet mi przyznali ze mam bardzo kobieca budowę - tzn mam bioderka ale talia brzuch buzia i rece z ramionami sa jak najbardziej odpowiednie i chude...dobre i to

buziaczki

To jest chowanie głowy w piasek

MASZ RACJE JA JUZ SOBIE NIE RADZE TYJE DALEJ

RAPORCIK JEDZENIOWY

3 kromki tostowego z dżemem jagodowym i wiśniowym niskosł.
kawa z mlekiem
serek wiejski lekki Piątnicy
Danio jabłkowo-cynamonowo-rodzynkowy
wafel z brązowego ryżu w gorzkiej czekoladzie
panga (nie było morskiej ) zapiekana w sosie śmietanowo-koperkowym
jabłko
===========================================

RAPORCIK RUCHOWY

Weider: seria x 24 powtórzenia

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20

Brzuszki bokserskie: 4 x 15

Pedałowanie:
40 km
912 kcal niby spalone
61 minut :P

==========================================
Jak dobrze, że jutro piątek :P

Dziekuje KAsiu za miłe słowo nio i oczywisce Ty to masz wszystko wzorowo tylko pozazdrościc miłej nocki :*

KAsieńka jak zwykle wzorowa ...
Czy Ty nie masz nigdy dosyć ćwiczeń?
Ja mam takie dni kiedy naprawdę nie mam wogóle ochoty ćwiczyć i wtedy żadna siła mnie nie zmusi ... A Ty wciąż masz powera Tylko sie od Ciebie uczyć
U nas od popołudnnia non stop śnieży...już napadało z 30 cm więc Kraków jest biały a jak w Wawie?

Buziaczki.

Jakoś na razie mi się nie nudzą te moje ćwiczonka, ale kto wie, co będzie za jakiś czas

W Warszawie tak naprawdę, to jeszcze nie było takiego śniegu z prawdziwego zdarzenia, padał śnieg z deszczem, ale od razu się rozpuszczał, więc biało jeszcze nie było

A dzisiaj suchuteńko

No popatrz ...a jak własnie wyglądnęłam za okno i jest przepieknie ...bialuteńko po prostu ...Lubię taki widok
Dobrze, że Ci się nie nudzą ćwiczonka ... to akurat jest taki pozytywny "nałóg"

DOBRANOC :P

Idę już z dietki, do pracy trzeba się przygotować, twarz nakremować i może uda mi się dzisiaj wcześniej położyć (ileż razy ja to już mówiłam )

Słodziutki ten kociak Miłej nocki Kasiu