Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu, ja tez uwazam, ze nie jest taki zly ten twoj jadlospis! no i jeszcze waga ci spadla do tego..ty szczesciaro!

Może ten mój jadłospis wczorajszy rzeczywiście nie był tragiczny, ale dobry też nie

Przed chwilą zjadłam wielkiego, soczystego, schłodzonego czerwonego grejpfruta
ważył aż 320 g
Pyszny

Ja już chcę weekend Na szczęście do 14.00 już bliżej niż dalej

Właśnie Kasiu - jadłospis nie tragiczny. Ani trochę.
Jak dla mnie godne podziwu jest, że potrafisz zjeść 1/2 Twixa.
Ja tak nie potrafię. Jak już zacznę ze słodyczami to istny odkurzacz mi się włącza.
Dlatego nie zaczynam.

Miłego weekednu.
I niech pogoda będzie rolkowa

Widziałam właśnie prognozę pogody na weekend, ma być cudownie więc rolki będą na pewno!

W ogóle to będzie emocjonujący weekend, bo przecież od jutra Mistrzostwa Europy a w niedzielę MECZ z Niemcami !!!!!!!!!!!!!!!
Już się doczekać nie mogę!

Dopiero obiad mi się w parowarze robi: kalafior (ale drogie, kupiłam 2 za 9 zł ) i cyc kurzy ...
Jeść mi się za bardzo nie chce, no ale z rozsądku trzeba wrzucić coś na ruszt

Pedałowanie i hantle już za mną

Dzisiaj widziałam przecudne butki, oj jakie śliczne ... takie delikatnie perłowo-złote (jak stare, stonowane złoto), ale w dobrym guście, typowo letnie, plecione, mięciutkie, z taką pół-piętką z jednej strony ... ale cena ... hmm ... 149 zł ... jak na takie letnie butki to trochę drogawo ...
Ale z drugiej strony pasowałyby mi do moich sukienek

Miłego wieczorku Wam życzę :P

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Dzisiaj widziałam przecudne butki, oj jakie śliczne ...
Ale z drugiej strony pasowałyby mi do moich sukienek

KASIULKA JA MAM CHOPLA NA PUNKCIE BUTóW ...MAMA JUZ NIE CHCE O NICH SłYSZEć !! MAM ICH MNóSWO !! .........

WIęC JA CI RADZę- KUPUJ KUPUJ ... :P
BUZIACZKI SłODKIE PRZESYłAM I TRZYMAJ SIę CIEPLUTKO CMOK CMOK

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Widziałam właśnie prognozę pogody na weekend, ma być cudownie więc rolki będą na pewno!

ta pogoda moze i fajna na rekreację (super ze rolkujesz ) ale nie dla alergików rolników (susza) itd..
aż strach pomyślec jak się będą kształtowały ceny pieczywa czy mąki, o warzywach nie wspomnę..
bynajmniej u nas ostatni deszcz spadł 1 maja (!)

no dobra, wysmutkowałam tutaj sie, bo mi znów źle, mam juz dosyć swojego samopoczucia..
no ale Twoj wątek to nie miejsce do marudzenia, wybacz..

Kasiu miłego wieczoru i wspaniałego weekendu

Kasiu, kupuj buty.
Taka okazja nie prędko się nadarzy. A wiesz jak to jest z butami. Jeśli jakieś są na gwałt potrzebne, to nie można żadnych sensownych znaleźć.
A te jak sama mówisz są dość uniwersalne.

Witaj Kasiu -czy wpis do tabelki moge podac w poniedzialek wieczorem. Jutro wyjezdzam i wroce wlasnie w poniedzialek wieczorkiem . Pozdrawiam serdecznie .

Ważę chyba ze 2 kg więcej niż rano a to za sprawką kalafiora i truskawek w dużych ilościach
Zaraz mi brzuch pęknie

Co do butków, to pójdę do tego sklepu w poniedziałek i przymierzę, jak będą dobre i wygodne to kupię, skoro nalegacie

==================================

RAPORCIK JEDZENIOWY

pełnoziarnisty wielozbożowy + szynka Fitness + serek topiony light + pomidor + czerwona papryka
grejpfrut czerwony + serek wiejski lekki
30 g kiełbaski leśnej
3 łyżeczki dżemu brzoskwiniowego niskosłodzonego (po pedałowaniu)
Danio jagodowy z 15 g Frutiny + troszkę słonych precelków
120 g cyca kurzego + kalafior z pary
truskawki
+
mleko 0 % do kawy

Ok. 1350-1400 kcal, ociupinkę za dużo

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

30 km
684 kcal niby spalone
47 min.

Rozciąganie przed i po :P

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok
=============================================

Jutro na basen :P

Oczywiście przed meczami

I pewną 'operację' z włosami muszę przeprowadzić
Jak wyjdzie, to się Wam pokażę, jak nie, to nie

a propos meczu polska-niemcy, to niemcy sa wlasnie zdegustowani zdjeciem jakie opublikowala polska gazeta





fakt, ze troche przegieli Polacy Ale niemcy to sobie tlumacza tym, ze polacy jeszcze nigdy z niemcami nie wygrali i dlatego sie rekompensuja w ten sposob

Ale co! I tak trzymamy kciuki za bialoczerownych