Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Martuś, już u Ciebie odpowiadam!

Zacznij PO ANTYBIOTYKACH! choć i po nich powinnaś odczekać jeszcze z tydzień ....

dziewczyny
zapraszam na karaoke i piwo!!!!
serio
a potem mozemy spać u mnie w domu
a łóżku na którym mieszczą się 3-4 kobiety spokojnie

Ania! ja bardzo chętnie, ale po oczyszczającej

hej
no to ja tez na karaoke wpadne co? hihi
Kasiu a Ty sie nie martw tym jedzeniem. przeciez tak naprawde tego nie bylo duzo


jutro wielki start?

Tak!

Jutro wielki start

A to napisałam 13 września 2004 roku:

Zamieszczone przez Kasia Cz.

DZIEŃ DWUDZIESTY PIERWSZY :P

Hurra, dzisiaj zakończyłam pierwszy etap dC, czyli dietę ścisłą

Przed 21 dni jadłam 3 razy dziennie papki z torebeczek, ale są efekty :P

W tej chwili ważę 58,9 kg :P :P :P :P

Przez 3 tygodnie schudłam 4 kg, a to dopiero 1 etap!!!

Jestem bardzo zadowolona z tego wyniku

Hehe, jaka radość mnie wtedy rozpierała

I jak cieszyła waga, która teraz mnie smuci

Jak zrobicie imprezkę na przełomie kwietnia i maja albo na początku maja to i ja się chętnie wproszę bo będę w domku wtedy :P :P :P

zapraszam na małe co nie co smacznego!!!!!



same witaminy i tylko trochę cukru

Chłopaki już pojechały na mecz

... a ja w domu sama, nigdzie nie wychodzę, bo niewyjściowa jestem, szkoda mi tej ładnej pogody, no ale takich dni będzie teraz więcej, więc jeszcze niejeden spacer z aparatem w dłoniach przede mną

Teraz poćwiczę brzuch, porozciągam się i wskoczę na rower, ale nie wiem, ile przejadę, bo się psuje ..... oczywiście rower, nie ja

Już sobie z grubsza zaplanowałam mój jutrzejszy jadłospis: do wczesnych godzin popołudniowych będą przeważać owoce, a później warzywa

Przypomniałam sobie o takie starej wadze kuchennej - mechanicznej wprawdzie, ale zawsze
Wyciągnęłam ją z czeluści szafek kuchennych i zabieram jutro do pracy

Wprawdzie nie jest tak dokładna jak elektroniczna, ale zawsze daje jakiś pogląd na sprawę
Sprawdziłam, że zaniża o ok. 40-50 g, więc będę te gramy dodawać do ważonego owocu czy warzywka

Zmykam ćwiczyć

Kasiu widze sportowe popoludnie sie szykuje...mnie dzis czeka ok 40 min stepoperkowania...
a powiedz mi cos.... moj maz upiera sie ze liepiej cwiczyc co 2 dzien tą samą partie miesni zeby miesnie mogly sie zregenerowac....np jednego dnia cwicze stepper czyli nogi, drugiego brzuch i tak na przemian??co o tym myslisz?? czy np w dniu brzuszkowym zrobic z 15 min tego steppera na rozgrzewke??

buziaczki

Finesko, takie przerwy są niezbędne w treningach siłowych, czyli z obciążeniem (hantle, sztangi)

Gdy ćwiczysz bez obciążenia tzw. aeroby przerwy nie są konieczne. Ja przecież jeździłam na rowerze codziennie i konsultowałam to z instruktorem fitness

Mięśnie brzucha bez obciążenia też można ćwiczyć codziennie.

Ja na Twoim miejscu, jeśli oczywiście ćwiczysz bez obciążeń, ćwiczyłabym codziennie na stepperze i codziennie mięśnie brzucha