Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

witam kasiu,
niedobrze, ze niedobrze sie czujesz
te ryby mnie zafrapowały, bo wiesz co? ja nie lubie ryb, ale te w pomidorach, to lubie
zapytam dietetyczke, czy nie wlozylaby mi do jadlospisu
szczegolnie na wyjazdach!!! bo taką puszką to sie najem napewno, a nei 5 kanapkami z pasztetem!
pzodrawiam
Anka

Waszko, jak tylko znajdę wolną chwilkę, biorę się za czytanie artykułu

Kasienko, na 1200 kcal jeszcze schudniesz, a już na pewno nie powinnaś przytyć
Ciekawa jestem bardzo, jak Wam pójdzie ze Slim Figurą :P
I proszę już pięknie dietkować! :P

Tagotko, kataru na szczęście nie mam, ale czuję się jakaś taka niewyraźna, może to z niewyspania?
Mam nadzieję, że nie polegnę

Aniu, zapytaj koniecznie, bo taką rybką można się najeść i sporo białka dostarczyć :P

A pomysł z mocną kawą świetny, idę zrealizować

Plany jedzeniowe na dziś:
w pracy:
śniadanie: owsianka morelowa - 249 kcal
kawa latte: 70 kcal
szprotki w pomidorach + kromka chlebka = 165 kcal
jabłko lub ryż z sosem wiśniowym - jeszcze nie jestem zdecydowana
w domu:
obiad:
warzywa z patelni + paróweczki fitness
jogurt lub kiwi
odżywka białkowa

Zamieszczone przez waszka

Buszując w necie znalazłam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o siłowni dla kobiet, ze strony instruktora. Warto poczytać....
Wieszam na kilku wątkach, bo ciekawe....

Waszka
SUPER ARTYKUŁ facet niezbyt elokwentny, ale widac, ze sporą część swojej pracy poświęcił na zrozumienie kobiet
i bardzo podoba mi sie ten fragment, ze zeby zrozumieć, jakie to uczucie schudnąć, trzeba najpierw być grubym, zeby to docenic

Bardzo ciekawy artykuł!!!

Podoba mi się zdanie o tym, że panie 'po czterdziestce' mogą osiągnąć takie zmiany w wyglądzie sylwetki, jakich będą im zazdrościć panie 20-letnie
Ja wprawdzie jeszcze nie jestem po 40-tce, ale już mi bliżej niż dalej.

Aeroby owszem, dobre na początek do pozbycia się tkanki tłuszczowej, ale jednak trening siłowy to jest to! I oczywiście prawidłowa dieta.
I sukces gotowy!

Waszko, dzięki!

NO NIESTETY JA NA SIŁOWNIE JUŻ SIĘ NIE NADAJĘ I NAWET PO CO MI TO. WV TYM WIEKU WARTO POWALCZYĆ O SZCZUPŁOŚC, ALE MODELOWAĆ SYLWETKĘ MĄZ BY MNIE WYŚMIAŁ. JESZCZE Z TYM MOIM WADLIWYM KRĘGOSŁUPEM.
MIŁEGO DNIA.

Ten tydzień w pracy mnie wykańcza.
Marzę już o weekendzie!

Szprotki z kromeczką chlebka już zjadłam, na koncie mam dopiero 485 kcal, mało, muszę zaraz doprawić to wszystko jabłkiem.

I jeszcze to zebranie w szkole, bleeeeeeeeeeee......

Halinko, Tobie wystarczy rowerek i trochę aerobów, bo przy chorym kręgosłupie to rzeczywiście strach się siłować na siłowni

Ja bym chętnie pochodziła na siłownię, tyle że też by mnie rodzina wyśmiała

WITAJ KASIU RECENZJE PRZECZYTALAM FILM WSTRZĄSAJĄCY I ZARAZEM PIĘKNY UKAZUJĄCY TRAGIZM WOJNY,NIESTETY JA STRASZNIE ALEEEE TO STRASZNIE NIE PLACZE TYLKO RYCZE!! NA TEGO TYPU FILMACH NIE MOGE OGLĄDAĆ CO BY LUDZI NIE WYPŁOSZYC Z KINA ALE KSIĄZKE PRZECZYTAM JESLI COS PODOBNEGO WPADNIE MI W LAPKI
PUSZECZKI WYGLĄDAJĄ APETYCZNIE JUTRO RANO ZROBIE INSPEKCJE W NASZYM SAMIE MOZE COSIK BĘDZIE W POMIDORKACH
GRATULUJE SPADKU WAGI
NA TWOIM PRZYKLADZIE WIEM ŻE MOGE PIĘKNIE SCHUDNĄĆ I NIE MIEĆ EFEKTU JO=JO
POZDRAWIAM**

Kasieńko a ja już wypiłam 2 herbatki slim i zjadłam 2 joguty light po61kcal w100gr a mają po 250gr i 1 banana. Juz nic nie jem czuję się syta.
W domku zjem rybę po grecku i gruszkę.
To chyba nie będzie dużo za dużo???

Co do siłowni to ja bym poszła albo i na aerobik ale nie mam z kim,a sama nie pójdę .

Co do spania to mi się tak zachciało że już nie mogę a wypiłam 3 kawy mocne.

No nic, pomeczę się jeszcze troche...

Co za koszmarny dzień, czuję się tak, jakby przejechał po mnie walec
Niby nie mam kataru, niby nie boli mnie gardło, ale czuję się strasznie osłabiona, zupełnie bez sił.
37,2 to też nie gorączka, ale przy takiej właśnie pseudogorączce czuję się okropnie!!!
Zaczyna mnie dopiero kręcić w nosie i drapać w gardle

Wracając z zebrania (ten fakt pominę milczeniem, choć kosztował mnie sporo nerwów) kupiłam Febrisan, już wypiłam jedną porcję, mam nadzieję, że do jutra jednak troszkę mi przejdzie.
Jutro będę w biurze sama, roboty full, więc przy takim kiepskim samopoczuciu, to nie będzie przyjemne.

[b]W pracy oprócz planowego śniadania i rybki zjadłam jeszcze jabłko, w domu przed pójściem na zebranie - ryż na mleku waniliowy Pysio Bakomy (tylko 175 kcal a syci) a po zebraniu warzywa z patelni i 3 paróweczki Fitness Sokołowa.
I to wsio, jeszcze tylko koktajl białkowy i na dzisiaj finito!
Łącznie: 1020 kcal - za mało!!!!!!!!!
Zdecydowanie.

Pedałowałam, ale przy tym marnym samopoczuciu, wynik jest żenujący, tylko:
22,87 km
521 kcal
43 min. 29 sek.

Mało, słabo, ale co chwila mam dreszcze na zmianę z falami gorąca, więc niezbyt przyjemnie się jeździ.

Chyba niedługo się położę.

ajajajaaaaaaj Kasia! Szybko sie ratuj, zebys jeszcze zdazyla uciec chorobie Moj kumpel ma metode: wypija hektolitry herbaty z cytryna, wygrzewa sie, wypoci i nastepnego dnia jest NOWY Juz kilka razy widzialam jak to na nim zadzialalo

Kasia a na zebraniu jak? dostalas "uwage do dzienniczka"