Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

a może teraz

Gratuluję Kasiu tej okrągłej osiemsetki i życzę jeszcze wielu takich osiemsetek z nami

KASIA

Nie jest to woda mineralna, oj nie

Beatko, Gosia - dziękuję!

A to z okazji 800. stronki - się Panie częstują!!!

Moja biedna klawiatura została zaśliniona na maxa
oczywiście po tej fotce z serkiem pleśniowym
mniam

jee 800 stron
niedlugo tak bedziesz jezdzic na rowerze skoro juz przepedalowalas tyle stron!!

Kaja, dzięki!
Fajna fotka!

Hehe, miałam się położyć o 23.00 i nic z tego nie wyszło!

Muszę jeszcze sprzątnąć kotu, syna nie ma, to ja muszę


Kolorowych snów Moje Piękne, Zgrabne i Powabne :P

Czesc Kasiu
sledzę Twój wątek do jakiegoś czasu, ale nie miałam jeszcze okazji się przedstawić
Jesteś niesamowitą inspiracją do pedałowania Sama ma w domku rowerek firmy Ketler który kiedys pomógl mi zrzucic zbedne kilogramki ale ostatnimi czasy przejal funkcje wieszaka...
Natchniona Twoim sukcesem postanowilam odswiezyc z nim moja znajmosc
no i mam kilka pytanek:
po pierwsz od jakiego obciazenia zaczynalas i od ilu minut?
po drugie czy pijesz wode w trakcie pedalowania?
po trzecie - kwetsia ubioru - a dokladniej butow - czy konieczne jest pedalowanie w tenisowkach czy myslicie ze moge w skarpetkach? (troche glupio to brzmi ale niech tam)

Sciskam wszystkie rowerowiczki wieczornie
No i dzis przejechala 30 min na obciazeniu 4 Po raz pierwszy od baaaaaaaaardzo dawna
Qra

QRA83, witaj na moim wątku, cieszę się bardzo, że mogę kogoś inspirować, przynajmniej w kwestii pedałowania :P

1. Zaczynałam od 20-30 minut na najmniejszym obciążeniu, ale generalnie jeździłam głównie na 1 i 2, dlatego, że zależało mi najpierw na spaleniu tkanki tłuszczowej a nie na wyrobieniu mięśni - omawiałyśmy kilka stron wcześniej tę kwestię - jeśli chcesz zrzucić najpierw tłuszczyk a potem dopiero wyrobić sobie mięśnie, powinnaś jeździć z bardzo dużą prędkością, ale na minimalnym obciążeniu od 45 do 60 minut.
Jeśli jednak chcesz od razu wyrabiać mięśnie, bo nie masz już tkanki tłuszczowej, to możesz jeździć od razu z dużym obciążeniem.
Ja, kiedy pozbyłam się już tłuszczu, zaczęłam jeździć z interwałami, nawet na 7 i 8, ale teraz z tego rezygnuję, bo już mam wystarczające duże mięśnie na nogach i nie chcę mieć większych

2. Tak, piję w trakcie jazdy, z reguły jest to ok. 0,6-0,8 litra wody :P

3. Uuuuaa, buty to temat rzeka próbowałam w różnych, ale najlepiej jeździ mi się w ..... japonkach, bo przewiewne są, to nie żart, naprawdę lubię w nich jeździć
To bardzo indywidualna sprawa, weź te, w których jest Ci po prostu najwygodniej

Wyspij sie Kasienka