Wątek: Pamiętnik Niezbędnik Codziennik...czyli co w trawie piszczy

kaczorynko słonko,
ja na razie trzymam się naszego tysiączka.
jest ok;

)))))))

miłego ćwiczonka

Shiz80

pościągałam sobie różne rytmiczne piosenki... to jest taki misz-masz utworków, które jak tylko słyszę, to nogi same mi skaczą... np Played a live-Safri duo albo God is a dj- Faithless i wiele innych super rytmicznych kawałków

Pozdrawiam

no to ciekawie, okazuje się że tańczymy przy tym samym hi hi

pozdro

Wspaniale

uwielbiam taniec, ale dziś z kolei, wieczorkiem poćwiczę takie tam różne, zwłaszcza na udka, pupsko i brzuchol...
Pozdrawiam

ja może też poćwiczę, choć wczoraj leciutko się już powyginałam a podobno powinno się co drugi dzień ćwiczyć. a w przerwach aeroby praktykować;

więc jeszcze zobaczę.

ale mi się chce spać straszliwie;

Taka dziś pogoda, że tylko spać się chce... mi też
Ja z aerobowych preferuję rowerowe wypady... tylko przez pewne moje problemy i konieczność warowania przy telefonie ominęła mnie ta przyjemność... a pogoda w ostatnich dniach była wyjątkowo sprzyjająca ... staram się codziennie coś innego fundować sobie, jeśli chodzi o ruch oczywiście
Pozdrówka

Ja tesh UWIELBIAM tańczyć!!!!!!!!!!!!!!!

j ajak dzisiaj wrócę to nie ma dyskusji.
tańczę ile wlezie. nie doczekam się do soboty.

wobec tego.....dzisiaj obowiązkowo ruch.
wyłażę o 17. w mój plan żywieniowy do tej pory wyglądał tak:


X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Kasza jęczmienna gotowana czubata łyżka 15g 3 69,00
X Marchew gotowana średnio 100g 3 72,00
X Groszek konserwowy 1/2 puszki bez zalewy 100g 0,5 36,50
X Żytni mleczny kromka 45g 1 100,70
X Ser zólty light Mertinger plasterek 18,75g 0,5 18,10
X Musztarda łyżka 15g 0,5 9,00
X Pomidor szt. 200g 0,4 13,60


W sumie kalorii: 612,40

nie wiem czy cokolwiek jeszcze zjem. ale postaram się chciaż trochę czegokolwiek wtrząchnąć.

no i norma... musiałam oczywiście zjeść trochę orzeszków ziemnych w papryce....
mam nadzieję że bardzo waga na tym nie ucierpi. w paczce w pracy jest 350 g.....
może zjadłam z jakieś 50 g.....;
przynajmniej do 1000 dobiję;
ale chyba już nic nie zjem kurcze...........

Dziewuszki - ja też kocham tańcować !!!!!!