Wątek: Pamiętnik Niezbędnik Codziennik...czyli co w trawie piszczy

oooooo pocieszylas mnie dziekuje :*
wreszcie moge sobie pozwolic na owoce <jpupi> bo ja nabralam nawyku jedzenie owocow duzoooooo z kapuscianej diety
a mialam sie zapytac co to jest za owsianka ktora tak wcinasz codziennie ?!

kuurcze Shizku - genialna waga!!!!
SUPER SUPER SUPER - dla mnie ideał!

pozdrawiam niezwykle serdecznie
Jonka

dzieńdoberek;

JONKA, HIPHOPERA, BIKE, ZUZA DZIĘKUJĘ ŻE MNIE ODWIEDZACIE.
U MNIE WEEKEND GRZESZNY, OJOJOJ BARDZO...
ALE PO 18.00 NIC. DZISIAJ WAGA W NORMIE. NIE PRZYTYŁAM.
ZWIĘKSZAM SOBIE ILOŚĆ KALORII ALE PRZED POŁUDNIEM.
POSTANOWIŁAM UTRZYMAĆ WAGĘ I BĘDĘ DOKŁADAĆ KALORII NA POCZĄTKU DNIA.
DZISIAJ ZJADŁA ZUPKĘ ŚNIADANIOWĄ (HIPHOPERA, TA ZUPKA JEST Z WODY, KASZY JAGLANEJ, PŁATKÓW OWSIANYCH, JABŁKA, RODZYNEK I ORZECHÓW WŁOSKICH). WCINAM TO CODZIENNIE).
A DZISIAJ JESZCZE DOLICZAM PRZED POŁUDNIEM KAWAŁEJ CIASTA DROŻDŻOWEGO MOJEJ BABCI. LEPIEJ DOLICZYĆ RANO NIŻ POPOŁUDNIU.

PO POWROCIE DO DOMU BĘDĘ JEŚĆ JAK DO TEJ PORY.
)))))

POZDRAWIAM

BIKE, KURCZE NIE WIEM JAK JEST Z TYMI RYSUNKAMI.
COŚ SIĘ PITOLI

Witaj Shizuś ... już wróciłam od Tatusia i jestem tak naspidowana, że mogłabym humorkiem i siłą obdzielić pół świata ... życzę Ci miłego dzionka

OOOO a co tu taka cisza ... nie, kochana Shizuś, tak dalej być nie może ... haaaaaaaaloooooooo ... pobudkaaaaaa



Pozdrawiam ciepło

OJ, PRZEPRASZAM... CHYBA JUŻ NIKT MNIE NIE KOCHA.
MÓJ PLAN WCZORAJSZY:
X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Placek drożdżowy kawałek 5x5cm 70g 1 287,00
X Marchew surowa średnio 100g 2 70,00
X Seler korzeń surowy średnio 100g 1 40,00
X Jabłko średnio 100g 2,5 125,00
X Brukselka gotowana średnio 100g 1,5 52,50
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
W sumie kalorii: 943,00
WYKONANE!!!

DZISIAJ JESTEM PO OWSIANECZCE, ZARAZ ZJEM POŁOWĘ OPAKOWANIA SERKA WIEJSKIEGO Z ZIELONYM GROSZKIEM I PUMPERNIKLEM.

TERAZ MAM NOWY PROBLEM;

PROSZĘ WAS GORĄCO O RADĘ. JAK WYSZCZUPLIĆ UDA?
DIETA TERAZ JUŻ NIC NIE DA. CO NAJWYŻEJ BĘDZIE MOŻNA MI WSZYSTKIE KOSTKI NA GÓRZE POLICZYĆ.
OCZYWIŚCIE WIEM O KRZESEŁKU, PRZYSIADACH ITD.

JAK KTOŚ ZNA JAKIEŚ SPRAWDZONE SPOSOBY TO PROSZĘ O PODZIELENIE SIĘ;
KTOŚ PISAŁ O TYM ŻE PILING ZE ZWYKŁEJ KAWY POMAGA, NO ALE NIE WIEM. NIE ORIENTUJĘ SIĘ AŻ TAK DOKŁADNIE.

A ŻEBY SUKCESYWNIE OSIĄGNĄĆ CEL MUSZĘ CZYMŚ DZIAŁANIE WSPOMÓC.
CODZIENNE PORANNE "KRZESEŁKO" - 20 SEK. TEŻ SAMO NIE WSPOMOŻE, A MIĘŚNIE SIĘ WYKSZTAŁCĄ. A CO ZE ZBĘDNYM TŁUSZCZEM KTÓRY SIĘ ZADOMOWIŁ NIE DAJĘ RADY GO RUSZYĆ?????????

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witaj Shizuś, wejdź sobie na ww adres... to jest super stronka i znajdziesz tam ćwiczonka, które ja z powodzeniem stosuję...polecam szczególnie ćwiczenie nr 12, jest baaardzo skuteczne ... dostałam je od Ewy vel ChudneSkutecznie ... pozdrawiam

DZIĘKI BIKE, ZARAZ TAM ZAJRZĘ.
MOIM PROBLEMEM JEST TO ŻE SPODNIE SĄ OPIĘTE NA UDACH,A LUŹNE W PASIE.
CZYLI PROBLEM Z PROPORCJAMI.

TYLKO ŻE PO TYCH ĆWICZENIACH PEWNIE MIĘŚNIE MI SIĘ ROZROSNĄ, TŁUSZCZ BĘDZIE MIĘŚNIEM I NIC Z TEGO NIE WYJDZIE.......

Shizuś, to nie jest z tymi mięśniami tak do końca, jak piszesz... ja sprawdzam to na sobie... jest tak, że ćwiczę bardzo dużo, codziennie i w miejsce tłuszczu pojawia się coś o wiele twardszego, jędrniejszego i przede wszystkim o wiele mniejszego ... i to mi się baaaardzo podoba, bo w obwodach straciłam już wiele centymetrów np 15 w pasie i po kilka w udach i ramionach ... i zresztą nie tylko tam ... buziole

JA POTRZEBUJĘ W UDZIE PO 2 CM NAJMNIEJ NA KAŻDYM ZRZUCIĆ.
UDA MAM JUŻ TROCHĘ TWARDAWE ALE WIDZĘ JESZCZE ŻE SIĘ TRZĘSIE TO BADZIEWIE.
W ŁYDKACH JEST ZE 35 CM. TO DUZO CZY MAŁO?