Wątek: Złapałam nowy wiatr w skrzydła-jeszcze silniejsza motywacja!

Autkobu

Widzę, że popełniłam mała gafke ..wybacz mi...i nie przejmuj sie..kiedys Ci sie napewno uda...ja tez myslalam , ze moj wafelkowy boj sie nie uda, a tu prosze..udało sie..wiec nie zallamuj sie i probuj dalej a zobacys zbedzie dobrze K.

Stanowczo stwierdzilam ze zaczynam zbierac sily do przeprowadzenia wodniczka...ale to napewno po tym jak sie skonczy okres i bedzie juz wszystko ze mna oki
U mnie nastapily lekkie zmiany zwazylam sie i zmierzylam pomimo ze mam okres (musze to jednak powtorzyc po nim bo chyba ma to jakis wplyw na to ile sie wazy i ile sie mierzy- mam nadzieje )
Buziaczki i zapraszam do siebie

hej

nie zdałam relacji wczoraj, bo nie miałam czasu nawet siąść do kompa - taka zawałka w szkole ...

ale przetrwałam!!

Wczoraj
Śniadanko: szklanka mleka 2%, płatki, otręby, orzechy
2Sniadanko: wafelek musli
Obiad: warzywa, 2 paróki light, pieczarki
Podwieczorek: w czasie nauki pożarłam 2 rządki czekolady i jedno Merci ( właśnie - wiecie ile ono ma kalorii??)
Kolacja: jogurt jogobella light z otrębami

Zjedzone: 1137,30 kcal
Spalone: 2058,33 kcal
Bilans: 921,03 kcal
no i był wczoraj basenik

dzisiaj:

Śniadanko: 2 kromki chlebka z tuńczykiem, omlet z 2 jaj
2Śniadanko: wafelek musli
Obiad: warzywa z ryżem brązowym, 2 parówki light, 1/2 szklanki soku
Podwieczorek : merci
Kolacja: jogobella z otrębami i rodzynkami

Zjedzone: 1 000,35
Spalone: : 1869,33 kcal
Bilans: 868,88 kcal

hehe - równy tysiączek!!

Motylisek - Wodnik popłaca naprawdę!!
Horimako- dzięki , że zajrzałać, wpadaj kiedy chcesz i pisz jak Ci idzie, 3mam za Ciebie kciuki!!!
Kama - brawo, brawo, brawo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wafelki pokonane!!
żadna gafa!! nie ma sie co przejmować


pozdrowienia dla wszystkich!!!!

hej Autkobu

Zdradz mi swoj sekret i napisz jak Ty to robisz, ze tyle spalasz?Pozdrawiam K,

hej Kama!


no np dzisiaj :


DZIENNIK SPALANIA 29 września 2004

Nazwa czynności Czas [min] kcal

X Czytanie 180 75,00
X Intensywna gimnastyka 20 100,00
X Pisanie długopisem 120 180,00
X Spanie 440 454,67
X Siedzenie spokojne 400 333,33
X Spacer w umiarkowanym tempie 160 320,00
X Siatkówka 70 525,00
X Zmywanie naczyń 20 48,00


W sumie kalorii: 2036


Śniadanie: grahamka z tuńczykiem, szynką i sałatą
2Śniadanie: Corny
Obiad: leczo z ryżem, pół szklanki soku
Podwieczorek: herbatnik, jabłko

Zjedzone: 942,86 kcal
Spalone: 2036 kcal
Bilans: 1093,14 kcal

pozdrawiam

Aha i zapomniałam dodać, że ważenie i mierzenie przekładam na niedziele, bo w sobotę jade na Rajd Ojcowski

papa!

A ja sie dzis zalamalam i zerzarlam co nie powinnam

Nie ma się co przejmować - będzie dobrze!!! musi być

( ja teraz też właśnie zjadam nadprogramowe Merci ;()

Autkobu
Dziekuje za informacje, ale zTy jestes dokladna w tym liczeni uspalania..ja to licze tylko to co robie nadprogramowo..czyli cwiczenia ale moze i dobry sposob ten Twoj..Pozdrawiam K.

A ja dzisiaj biedna dołapałam jakiś nieżyt żołądka

No i nieprzespana noc i ścisła dietka.

Śniadanko: 2 tekturki Wasa z dżemem, herbata
Obiadek: grahamka z szynką
Podwieczorek: jabłko
Kolacja: chrupki kukurydziane

Zjedzone: 615 kcal
Spalone: 1 454 kcal
Bilans: 839 kcal

uff... ledwo się ruszam

co tam u Was???

Kama - no a co