Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asiula czyżby urlop się wydłuzył..
Skarbie pewnie masz duuuuuuuużo zaległości, jak to po urlopie...
ale ufam, że wpadniesz na chwilkę choć na Forum
Pozdrawiam gorąco i czekam na Ciebie

1/54 dni

Witam Kochane Dziewczyny

Niestety urlop się nie wydłużył( wielka szkoda) i dziś już jestem w pracy.Mam kupę zaległosci i stertę papierów na biurku , ale na forum musiałam wstapić.......................
Obudziłam się dziś o 4.00 rano z potwornym bólem głowy. Wzięłam dwie tabletki i teraz już mi powoli przechodzi ( chociaz dalej mnie pobolewa), ale rano czułam się strasznie.
Co do dietki na urlopie..........no cóż, było dużo i słodko..................W piątek grill, w sobotę pizza, wczoraj lody...........Czuję się poprostu przejedzona.....Dziś mam duży brzuch i spodnie , które zaczynają mnie już uwierać...................
No cóż sporo się jadło, to i się przytyło....Ile ???? Jeszcze nie wiem , bo zważę się dopiero jutro, ale bardzo się boję tego ważenia...........

No a od dziś zgodnie z obietnicą I faza SB.

Moje palny na następne 54 dni:
* przez 3 tygodnie I faza SB
* przez 5 następnych tygodni II faza SB z limitem kalorii do 1200
* od dziś zaczynam 6Weidera
* dwa razy w tygodniu aerobik ( do końca czerwca) , a potem jazda na rowerze
* picie ogromnych ilości wody mineralnej
* ostatni posiłek nie później niż o godz. 18.00
* jedyny wyjątek od diety - 6 czerwca - moje urodziny

Zapytacie czemu akurat 54 dni ( niecałe 8 tygodni). Już odpowiadam. 23 lipca idziemy na wesele i do tej pory obowiązkowo muszę być na diecie. Zresztą szczerze mówiąc , to ja się bardzo cieszę , że wróciłam na dietę , bo już miałam dość tego obżarstwa i swawoli.
Tak więc od dzisiaj znów staję do walki i proszę o wsparcie , bo na pewno nie będzie lekko........A więc do dzieła.
Od dziś codzienna spowiedź z jedzonka i ćwiczeń.

Aniu witam w 1 dniu wspólnej SB. Mam nadzieję , że alergia już troszkę Ci przeszła i czujesz się lepiej. Urlop minął mi bardzo przyjemnie. Pogoda była wspaniała .............Spotkania z przyjaciółmi, grile , leżenie w ogródku na kocyku, wszystko w takim zwolnionym tempie.......No ale niestety koniec urlopu i trzeba znów wpaść w rytm pracy i dietki. Dziś mam naprawdę sporą motywację , bo spodnie są lekko ciasne i żołądek pełny. A jak widzę zgrabne dziewczyny , ubrane w lekkie ciuszki na ulicy , to moja motywacja wzrasta dwukrotnie.

Magdalenko ja już po urlopiku, no niestety kilogramków pewnie przybyło. Ale byłam na to przygotowana , wiec nie będę teraz rozpaczać. Teraz tylko trzeba się wziąść porzadnie do roboty i mam nadzieję , że dodatkowe kilogramki szybko pójdą w zapomnienie.

Paulinko ja już lężę sobie dziś na plaży , zaraz obok Ciebie i Ani. Jest upalnie , słonecznie , no poprostu wymarzona pogoda na plażowanie.........Ja zakupki na dietkę już sobie w piatek zrobiłam i spokojnie mogę zaczynać dietkę........

Ribko jeszcze raz dziekuję za wszystkei cieplutkie słowa ( te w mailu i nie tylko). Jesteś naprawdę kochana.

Dziewczyny muszę troszkę popracować , bo papiery zaraz mnie przykryją.
Życzę wszystkim miłego popołudnia
Buziaczki :P
:P :P :P :P :P
Asia

Witaj Asiu !!!

No pierwszy dzien I fazy ruszyl pelna para! Mamusia zrobila mi czesc zakupkow,a ja zaraz ide do marketu po jeszcze kilka rzeczy. Jetem pelna energii i chce mi sie zyc! HiHi Moja faza trwa tylko 12 dni, dlatego tez chce przezyc ja wzorowo Pozniej przechodze znow na II - glownie dlatego, ze ten egzamin na ratownika - a jesc musze :P - owoce wskazane!!!

Widzisz ja tez chcialam dzis zaczac A6W, ale pewnie zaczne ja od jutra. Basenik rowniez postaram sie odwiedzac czesciej, bo ostatnio choroba mnie dopadla i nie moglam...

3mam kciuki za nasza dietke!
Bedzie lux!
Buziak :*:*

Witam Asieńko
Fajnie Cie znowu widzieć
Trzymam za Was kciuki - ja troche kombinuję ale mam nadzieję że dzięki temu ruszę wagę, ostatnio z powodu zmiany urządzenia jestem w plecy z tym ubywaniem....
Do jutra
Grażyna

Asienko, trzymam kciuki, zeby twoj nowy start na SB byl baaardzo udany. Napewno dasz rade. I jak , bylas na aerobicu? Ja poszlam i bylo bardzo fajnie, wyskakalam sie i czuje sie lepiej. Przesylam buziaczki

Witaj Asiu!
Widzę, że wróciłaś i walczysz o kilogramy!!
U mnie weekend też był dosyć smakowity. Też się narazie nie ważę i zapowiadam post słodyczowy do 10.06. CZas się rozprawić ze zbędnym balastem.
Całuski z Wrocka

Asiu pewnie nie masz dziś czasu w pracy.. nadrabianie zaległości po urlopie... buuu
Asiula pozdrawiam Cię gorąco i bardzo uśmiechnięcie!
jak tam plażowanie - dzielnie rozpoczęte? Na pewno!
Buziaczki Asiu MIŁEGO DNIA

2/54 dni

Witam Dziewczyny

Buu........ mam tyle pracy po urlopie , że nie wiem do czego ręce włożyć. Tak to jest najpierw na urlopie człowiek się byczy , a potem nie wie za co się zabrać. No ale koniec narzekania.
Wczorajszy dzień dietkowo był bardzo udany :

Menu:
* 10.00 - serek wiejski
* 13.00 - jogurt naturalny
* 15.00 - jogurt naturalny
* 17.00 - zupa jarzynowa, trochę kurczaka + ogórki konserwowe
* 18.30 - serek wiejski z pomidorem i ogórkiem
* przekąski : 2 cukierki Alpenlibe, 2 kostki czekolady , troszkę orzechów solonych.
Te orzechy , to zjadłam niepotrzebnie, bo mama kupiła, i jakoś nie mogłam się oprzeć. Ale tym razem na I fazie bedę je ograniczać do minimum.

Dzisiaj rano było ważenie . Waga pokazała 59,2 czyli w trakcie urlopu przytyłam ponad kilogram , bo ostatnio waga pokazywała 58 kilo( tickera dawno nie zmieniałam).
Ogólnie czuję się dobrze, humorek w porządku , no i na dworze już całkiem znośna pogoda..........
No i oczywiście zgodnie z planem rozpoczęłam wczoraj 6Weidera. Ale przyznam się , ze bardzo , bardzo mi się nie chciało, bo cały dzien bolała mnie głowa. Ale jak sobie coś postanowię , to nie ma zmiłuj się.

Aniu zgadza się w pracy mam strasznie duże zaległości. Niestety przez cały tydzień , kiedy mnie nie było, wszystko na mnie czekało. Dietka ładnie rozpoczęta i oby tak było dalej. Ale nie powiem ........chodzą mi po głowie różne pyszności. Ale nie dam się , będę dzielna....Na urlopie tak się objadłam tymi słodyczami , że powinno mi starczyć conajmniej do końca roku. Musimy być bardzo dzielne, bo naprawdę lato już w pełni.....

Agatko ja już się rozprawiam ze zbędnym balastem , bo tak dalej być nie może. W końcu muszę być kiedyś szczupła. A nie ma na to lepszej pory roku , niż lato. A więc słodyczom mówimy kategoryczne NIE.........

Magdusiu niestety nie byłam wczoraj na aerobiku, bo bardzo bolała mnie głowa. A jak przyszłam z pracy , to od razu zasnęłam. Potem zrobiłam tylko Szóstkę i byłam na spacerze z kotem. Ale bardzo nie lubię opuszczać aerobiku, bo naprawdę fajnie się na nim czuje. Magdalenko a w jakim kraju TY mieszkasz, bo wywnioskowałam , że chyba nie w Polsce.

Grażynko nie przejmuj się wagą oszustką. Moja też oszukiwała. Już nie moge się doczekac spotkania w parku na rowerkach. Bedzie super , tylko najpierw muszę sobie wyrobić kondycję.

Paulinko , ale w Tobie ogrom optymizmu. Aż sie wszystkim udziela. A może masz jakieś nowe pomysły na dania w I fazie. Jeżeli tak , to chętnie skorzystam. I życzę szybkiego powrotu do zdrówka , bo na zawodadch , musisz być zdrowa , jak ryba.

Dziewczyny życzę wspaniałego popołudnia
Odezwę sie znów jutro
Buziaki :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Asiu znam ten ból jak się wraca po urlopie.. jak wróciłaM po slubie to też byłam załamana.. no nic, w końcy wyprowadzisz zaległości na prostą i częsciej będziesz z nami
Asiula ja tez wczoraj wszamałam orzeszków zbyt dużo.. no nic, ale tak się cieszę, że razem plażujemy...
widzę, że z Grazynko planik rowerowy macie - suuuuuuuuper fajnie, że jesteście obie z Chorzowa ja będę z Wami duchem
Nowy tickerek śliczny, choć za wysoki... czyli Mała bierzemy się ostro za przesunięcie śliczmaczka na prawo!
MIŁEGO POPOŁUDNIA

Asienko! No, ja tez nie lubie aerobicu opuszczac, ale narazie musze sobie zluzowac, bo musze sie zaczac uczyc do egzaminow ustnych, ktore mam w czerwcu, wiec juz nie ma zartow. Ale i tak sprobuje sie tak 3 razy w tygodniu wyrwac. Ja chyba tez musze ta szostke wyprobowac. Ania chyba dala gdzies linka do niej. Asienko, to ja ci nie mowilam, gdzie mieszkam. Mieszkam u hmm..delikatnie mowiac zachodnich sasiadow (dokladnie we Frankfurcie nad Menem, ktorego glowna zaleta jest wiekie lotnisko, z ktorego juz z D. duzo razy naprawde moglismy skorzystac super). Asiu, mowilam ci, ze D. ma kuzynke, ktora sie identycznie nazywa jak ty, ale mieszka w Sobotce, wiec to nie ty Asiu, wiem, ze troszke przytylas na urlopie, ale to naprawde niewiele, a tej 5 z przodu, to i tak straaaaszliwie ci zazdroszcze!! Pozdrawiam cie baaardzo mocno.