Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witaj Asiu!

Dziękuję za wczorajsze spotkanie! Było przesympatycznie i było mi ogromnie miło poznać główną koordynatorkę naszej akcji

A to mój raport z dnia wczorajszego:
kromka chleba z serem żółtym 198 kcal
kawa z mlekiem i z cukrem ok. 64 ckal
kawa po irlandzku ok. 300 kcal
talerz żurku 213,4 kcal
2 krokiety ok. 500 kcal

razem 1275.4 kcal

cieplutko pozdrawiam!

Asiu czekam w poniedziałek na relację

Szczegółową

Całuski Asia

WITAJ- WCZORAJ BYLO WSPANIALE. MOZE I JA BEDE MOGLA SIE POCHWALIC SPADKIEM WAGI POZDRAWIAM SERDECZNIE


ZAGADKA
DORFUNIA,LORILAJ,PSOTKA
A TE 3 PRZEMILE ZABKI TO KTO

Witaj Asiu !!!

Nie zagladalam do Ciebie kupe czasu!!! W sumie rzadko tu bywam ostatnimi czasy... Ale o Twojej akcji wiem i staram sie jej przestrzegac w pewnym stopniu !!!
Serdecznie pozdrawiam mikolajkowo

Buziaki =*

wczoraj łyżwy, dzis konie...
z jedzeniem ok.
dzis skonczylam norweska [po tygodniu] i zaczne pisac u siebie dokladne jadlospisy...

Asiunia! I jak tam bylo spotkanko? Kto w ogole bral udzial w tym zlocie, bo nie moge nigdzie znalezc szczegolow!
Koniecznie, koniecznie musimy sie w nowym roku umowic! Ja tez chce was poznac!

A co do dietki. Przyznam sie, ze w weekend nie liczylam kcal. Nie obzeralam sie jakos szczegolnie, ale nie liczylam kcal i nie cwiczylam, ale z pewnoscia bys mi to wybaczyla, jakbys mnie zobaczyla..przelezalam w lozku ze strasznymi bolami brzucha, wzielam tony tabletek i dopiero dzis wieczor mi przeszlo. D zabronil mi w ogole wychodzic z domu, bo kiedys juz mi sie cos bardzo nieprzyjemnego przydaryzlo w takiej sytuacji.
Ale od jutra juz grzecznie licze. I nawet nadrobie sport. Pojde prosto po pracy.
Buziaki Asienko

NO TO WCZORAJ BYLO 1 109 +LOD Z MAKA KTORY ODSPACEROWALAM, MAM NADZIEJE....A POZA TYM OKAZAL SIE NIE TAK DOBRY JAK MYSLALAM

A DZISIAJ JEST 1 089. WPRAWDZIE WOLALABYM ZEBY BYLO PONIZEJ 1000, ALE NIE JEST CHYBA JESZCZE TAK ZLE, NO I BASENIK DZISIAJ ALE NIE ZAWIELE PLYWALAM BO BYLAM Z MALA WIEC BARDZIEJ MUSIALAM JEJ PILNOWAC.

TO DZISIEJSZY RAPORT

DO JUTRA

Witam wszystkich!!!

Wpadlam z dzisiejszym raporcikiem, ale nie mam sie czym pochwalic. Po pierwsze mimo wczorajszego ladnego dietkowania dzisiaj moja waga pokazala 90.2 kg, czyli troche pospieszylam sie z suwaczkiem a po drugie kalorycznie dzisiaj zle, pewnie dlatego, ze motywacji nie mialam. Nie skusialam sie na zadne slodkosci, po prostu za duzo zjadlam.

A oto co zjadlam:

1,5 bulki,
2 kromki chleba razowego,
maslo,
dzem,
wedlina (1 plasterek),
2 jajka na twardo,
pomidor,
cebula,
ziemniaki pieczone,
2 jajka sadzone,
surowka z kapusty kiszonej,
1 banan,
4 herbaty,
woda,
coca cola light,

Razem: 1642,44 kcal.

Na dodatek cwiczen jeszcze nie bylo a przydaloby sie zrobic chociaz troche ponad plan, zeby spalic te nadprogramowe kalorie. Napiszcie prosze jak Wy cwiczycie, bo ja nie mam pomyslu na dywanowe cwiczenia a tak bez sensu wymachiwac to mi sie nie chce.
Jutro napisze co bylo w ramach cwiczen.

No cóż ... ja też nie mam się dziś czym chwalić
Wrzuciłam w siebie aż 1338,30 kcal a ćwiczeń wykonałam ZERO

Jedynie co to fakt ,że nie poddałam się i nie zjadłam nic ze słodkości

Udanego tygodnia

Dziękuję za zdjęcia. Tylko mnie upewniłaś, że jesteście do siebie podobne. No może nie tyle podobne, co tak samo wystylizowane

Asieńko miłego dnia Ci życzę
Buziaki
Kaszania