Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Hej Asiulka!!!
Ach ten dżemik... hihi... ja też lubię omlecik z dżemem... Natomiast moim grzeszkiem wczoraj był lód. taki prezent z okazji dnia dziecka... ale myślę, że spaliłam go szybko pracując usilnie przy komputerze nad domkiem.... tere fere... zawsze można sobie jakoś wytłumaczyć... hihi... Niepokoi mnie wizja spotkania z rodzinką w przyszły weekend z okazji rocznicy ślubu... buu, znów bedzie jedzonko. Asiu, może podasz jeszcze raz ten przepis na ciasteczka z fruktozą... zrobiłabym je jako alternatywę dla siebie, żebym jakoś przetrwała. Poza tym nie bardzo wiem, co kupić Krzysiowi na prezent... Wiem, ze chciałby szlifierkę... ale romantyczny prezent byłby... Poradźcie...
Całuski serdeczne

Asiu wpadam z expresowymi pozdrowionkami
czacha dymi szef szaleje co tu się dziś dzieje
Dobrze, że za godzinkę mykam na pociąg
Spróbuję być silna w Szczecinie
dziś zjadłam rano śniadanko i już jestem po II - jest git
buuuuuuuuuziaczki Słonko

aha... z okazji DD dżemik ok.. do tego bez cukru no i oparłas się pokusie zrezygnowania z dietki bo jest DD.. czyli ode mnie 5+ za wczoraj oparcie drożdżóweczce też coooooooool
MIŁEGO DNIA

Agatko ja się najczęściej złoszczę , jak w czasie ścisłej diety , wyskakują mi jakieś niespodziewane imprezy. Najchętniej to na weekendy na I fazie SB przesiedziałybym w domu, bo jak sie tylko wyjdzie to wszędzie kuszą lody, ciasteczka , piwko z sokiem..............Ale przecież z powodu dietki , nie można się zamykać w domu i ograniczać kontaktów towarzyskich
Agatko podaję Ci przepisik na ciasteczka owsiane i racuszki jabłkowe. Ostrzegam , że racuszki jabłkowe są bardzo wciągające.

Racuszki jabłkowe

Składniki: 1 mały kefir (najlepiej jakiś odtłuszczony ale jak nie ma no to nic
też się nie stanie..), 1 jajko, 2/3 szkl. mąki razowej, 1/2 łyżeczki proszku do
pieczenia, 1 duże jabłko (kwaśne -najlepiej antonówka), ewentualnie polewa
czekoladowa (tabliczka gorzkiej czekolady rozpuszczona w miseczce nad gotującą
się wodą i troszkę zmielonych orzechów czy migdałów) ale bez też są pycha

Sposób przyrządzenia:
kroimy jabłko w małą, płaską kosteczkę; do miski wlewamy kefir, wsypujemy mąkę,
proszek do pieczenia, wbijamy jajko i dokładnie roztrzepujemy (mieszamy na
jednolitą masę), do tego dodajemy jabłka i mieszamy. Smażymy na gorącej oliwie
z obu stron. Pałaszujemy póki jeszcze są ciepłe same lub z polewą, albo
możemy posypać je jeszcze cynamonem jak ktoś lubi :]

Ciasteczka owsiane Cynamoon

Składniki

1,5 szklanki płatków owsianych
0,5 szklanki otrąb (owsianych lub pszennych)
0,5 szklanki mąki pszennej razowej
0,3 szklanki fruktozy
0,3 szklanki oliwy z oliwek
0,3 szklanki wody
pół łyżeczki soli
1 jajko
cynamon (tak ze 4 łyżeczki )
ziarenka (słonecznik, dynia) lub orzeszki - duuuużo. Ja dałam 100 g słonecznika, spokojnie mogłoby być więcej

Wszystkie suche składniki mieszamy (dokładnie, żeby potem na fruktozę w
gromadzie nie trafić). Dodajemy jajko, oliwę i wodę (wodę na końcu, masa ma
być lepiąca - konsystencja błota na babki z pisaku )
Wylewamy na blaszkę wyłożoną papierem - masa ma mieć grubość 1 cm (trzeba
trochę palcami powygładzać)
Pieczemy 20-30 minut w 180 stopniach
Kroimy jak są ciepłe, czekamy (albo i nie) aż ostygnie.

Smacznego

Aniu dziękuję za 5 z plusem , ale chyba tylko zasłużyłam na 4. Ale się cieszę..............Ty pewnie jedziesz sobie pociągiem do Szczecina i podziwiasz krajobrazy za oknem............Pozdrawia cieplutko. Buziaczki

Asienko! Pieknie dietkujesy! naprawde, jestem z ciebie dumna!!! bardzo silna jestes! u mnie narazie moze byc. nie rewelacyjnie, ale tez nie jest zle. zaczyna mi sie stres przedegzaminowy. chyba zwariuje, i w pracy niestety zadyma trwa ale bede silna!!! Asienko, musze uciekac, ale zajrze jeszcze wieczorkiem, Slonko

Dziękuję Asieńko ,już drukuję...
Skoczę dziś do sklepu zobaczyć, czy jest fruktoza. Ale ze słodzikiem też chyba wyjdą Koniecznie je zrobię w ten weekend na próbę. Oj , bedzie fajnie... hihi.
Asieńko, mam nadzieję, ze z urlopem w sierpniu się ułoży. Zaniepokoiłas mnie. Chodzi o K. Całuję baaardzo mocno.
I dziękuję za przepis

Witaj Asia !!!

Oj jadlospis dobry, wiec nie narzekaj Ja, jak bylam na II fazie tez szamalam omlety z dzemem bez cukru. A jaki masz przepis na omlety? Bo ja kiedys tu zamieszczalam moj przepis light, ale chetnie wyprobowalabym jakis inny
Ja w Dzien Dziecka nie skusialam sie na nic dobrego, bo nie mialam ochoty, a glownie czasu... Wiem, ze ostatnio troszke moze za malo zjadam i w biegu, ale nie wyrabiam sie z niczym
Ty rowniez dzielnie dietkujac osiagniesz swoj cel, wiec nie musisz mi niczego zazdroscic Niedlugo wszystkie bedziemy na etapie utrzymania wagi i to dopiero bedzie wyzwanie :P Ale damy rade

Asiu jesli chodzi o moj wzrost to mam ok 174

Przesylam buziaki :*:*

5/54 dni

Witajcie Kochane

Wczorajszy dzień minął mi sympatycznie. Wprawdzie cały wieczór stanałam w kuchni, ale jakoś miałam taki spokojny dzień. Gotowałam K. bigos, zupkę pomodorową , ale sama nawet nie tknęłam...........Ogólnie na SB czuję się na razie bardzo dobrze........Tylko muszę jeszcze jakoś wyeliminować wieczorny potężny głód , który nie daje mi spokoju..............Piję herbatki litrami i nic.............Wczoraj znów zaczęłam brać chrom , wapno i multiwitaminę.........Poprzednio w połowie I fazy czułam się strasznie słaba , i teraz chcę temu zapobiec..................

Wczorajsze menu:
* 5.30 - 10 dkg sera białego chudego z pomidorem
* 10.30 - serek wiejski light
* 14.00 - jogurt naturalny
* 17.40 - cebula, pieczarki, fasola czerwona i pomidory z puszki na ciepło, do tego sałątka z pory i troszkę kapusty kiszonej, 2 plasterki wędliny drobiowej
* przekąski - 3 cukierki , 4 kostki czekolady bez cukru

Ruch:
* 4 dzień Szóstki Weidera

Wielkimi krokami zbliża się weekend. Troszkę się go obawiam , ale obiecałam sama sobie , że będę silna. I nie skuszę się na nic niedozwolonego. Za to dziś kupię sobie orzeszki na cały weekend, bo jakaś przyjemność musi być........

Paulino Ty przy takim wzroście i obecnej wadze, to już naprawdę jesteś nieziemska laska.................A omlecik robię zwyczajnie : 2 jajka zmieszane z mlekiem 0,5 % smażone na oliwie.. I w zależności od patelni , raz mi pięknie wychodzi , a raz się cały rozwali i wychodzi jajecznica. Paulinko ja też się bardzo obawiam etapu utrzymania wagi ( to jest chyba najtrudniejsze w dietce), ale u mnie do tego etapu jeszcze daleka droga.........

Agatko mam nadzieję , że przepis na ciasteczka wybróbujesz w weekend i będą Ci smakowały. A co do urlopu , to też mam nadzieję , że wszystko będzie w porządku i w sierpniu będę się opalać na przepięknej plaży..........

Magdusia ciekawa jestem , jak Ci minął wczorajszy dzionek. Zaraz poskoczę na Twój wąteczek. Życzę bezstresowego i dietkowego weekendu .

Dziewczyny w weekend musimy być podwójnie dzielne. Trzymajcie się Żabki
Buziaczki :P :P :P :P
Asia

Hej Asieńko!!
Hihi.. przygotowałas się do weekendu... hihi... orzeszki... tylko nie zjedz wszystkich w sobotę. Ja jutro wypróbuję przepis na ciasteczka. Ciekawa jestem czy mi wyjdą...
Zamierzam też wybrac się na rower i zobaczyć jakie spustoszenia zrobiła nawałnica w moim kochanym lesie. Wczoraj byłam na rowerku na oleśnickich stawach i musiałam bardzo często przechodzić przez zwalone drzewa z rowerem. Napociłam się solidnie. Stawy i teren wokół nich są w opłakanym stanie. Mam nadzieję tylko, że szybko uprzątną teren, bo naprawdę ciężko znaleźć tam 200m bez zwalonych gałęzi. Udało mi się wczoraj pojeździć na rowerku, bo sprężyłam się z domkiem i o 20 byłam już wolna. Cieszę się bardzo, bo został mi już tylko 1 domek do środy. Weekend zapowiada się więc bardzo przyjemnie.
Tobie również życzę miłego weekendu na leżaczku
Aha - odwzajemniam się przepisem na omleta:
Rozbełtuję w garnuszku 1 jajko, 1 łyżkę mleka, łyżkę płatków owsianych i pół łyżeczki mąki żytniej razowej, dodaję słodzik, trochę soli i smażę to na patelni teflonowej (w mojej teflon juz niestety odłazi, chociaż to tefal ) z odrobiną oliwy. Polecam takiego omleta z jabłkami (już nie SB) albo z rybką z puszki, albo duszonymi warzywami. Może nie jest to do końca SB (płatki, mąka) ale na II fazę pasuje.
Zyczę smacznego i miłego weekendu!

Asienko! Jak ty pieknie dietkujesz! az ci zazdroszcze! i o 17.40 ostatni posilek! Baardzo cie podziwiam! Bedziesz juz niedlugo szczuplutka i zadowolona z siebie!!! Dobrze, ze bierzesz witaminki, bo jak juz u Ani powiedzialam, ta I faza jest na moj gust troche jednostajna i niektorych witaminek kompletnie brak. Asienko, zycze ci, zeby ten weekend byl baaardzo dietkowy! ale rowniez ciesz sie orzeszkami (tez je uwielbiam!), no i zycze rowiniez super pogody!!

Celabrianko Twój omlecik niedługo wypróbuję , bo jest idealny na II fazę.
Ja też już niedługo będę jeździć na rowerku , bo w ciągu paru dni planuję jego zakup...........

Magdusiu mi się udaje dzielnie dietkować na SB , ale na 1000 jakoś i to nie wychodziło. Gubiła mnie myśl , że wszystko jest prawie dozwolone , więc trudno mi się było zmieścić w limicie. A to jeszcze jabłuszko , a to mała czekoladka ,...........A w SB są jasno określone zasady i dlatego udaję mi się jej przestrzegać..........Oby tak dalej. A potem i tak pewnie przejdę z powrotem na 1000 , bo trzeba urozmaicić jadłospis. Jednak na razie zakładam 8 tygodni na SB................

Słonka jeszcze raz życzę udanego weekendu. A orzeszki do kawki na pewno będą .................Mniam , mniam...............
Jeszcze tylko trzy godzinki w pracy i zaczynam weekend.......................
Buziaki