Wątek: Zielono mi czyli... to co mi w duszy gra ;)

Witam !
Wczoraj spędziłam cudne popołudnie . Byłam z moim Miśkiem nad zalewem , ale sobie fajnie popływałam . W prawdzie jak założyłam dwuczęściowe bikini trochę zepsułam sobie humor , bo w ubraniu jeszcze może nie wyglądam tak źle, ale bikini niestety odkrywa wszystko ... ehhh no nic stwierdziłam, że nie bedę się stresować , bo tylko popsuję sobie zabawę. Zalew nad którym byliśmy jest świetny, jest bardzo płyciutko, także spokojnie ktoś taki jak ja czyli ledwie pływajacy , moze sobie pomachać w wodzie . Jak wszystko dobrze pójdzie to dzisiaj prosto po pracy też pojedziemy .

A to już spowiedź...

WTOREK 25.07.2006

5:00 3 łyżki płatek owsianych + 2 łyżki otrąb pszennych + 1 łyżka rodzynek
+ ok. 100ml jogurtu naturalnego
9:00 sok pomidorowy
12:00 3 wafle ryżowe
15:00 1,5 talerza zupy jarzynowej zabielanej
20:00 150 ml jogurtu naturalnego + garść czerwonych porzeczek + łyżka soku porzeczkowego

Woda ok. 2 l

RUCH: ok. 1 godz. plywania (bardziej ponad godzine )

No chyba nieźle to wyszło ... Aha mam jeszcze jedno postanowienie... nie będę ważyć się codziennie!! Bo mimo ze zawsze wiedziałam, że to nie ma sensu, to i tak to robiłam. a po co się stresować , że przytyłam 0,5 kg albo co gorsza popadać w samozachwyt z powodu ubytku 0,5 kg. Teraz dopuki nie oczuję, że sporo ubyło, nie staje na wagę!

ANIU MALUSZKU zastanawiasz się nad kupnem spalacza ? Pewnie zacznij go brać wtedy kiedy bedziesz regularnie ćwiczyc, bo inaczej to tylko strata pieniędzy. Gość jest naprawdę OK, ustala nawet dawnowanie , które często na opakowaniu jest przesadzone... Jakby co to ja też służe radą . Aaaa i przetestuję teraz ten mój .Pozdrawiam Cię cieplutko !

STELLUNIU postanowiłam sobi ćwiczyć regularnie, bo ja nawet jak nie jem wiele to stoję w miejscu... może ćwiczenia ruszą moją wagę . A Tobie kochanie propnuję częste wizyty na basenie, to dobre nei tylko na sylwetkę, ale i na Twoj kręgosłup . Życzę osiągnięcia celu czyli zrzutu tych dwóch kilosków .
SB o tej porze roku jest niezwykle trudne... tyle teraz pyszności z owocków... ale w końcu musimy uzupełniać witaminki, więc czy warto teraz SB? ... chociaz obawiam się, że na przyszły tydzień też będę starała się przejść na SB, bo na tej dietce jedynie szybko wygladza się mój brzuchol, a będę potrzebowała płaskiego, no moze płaściejszego, bo do płaskiego jeszcze dłuuuuga droga .
A trzymam kciukasy za spadek 2 kg w dół !

GOSIU też tak myśle, że jakieś takie wyczucie, że to TA osoba, ta druga połóweczka spowodowała, że byliśmy tacy . A z cwiczeń to jak myslisz godzinka pływania nad zalewem to chyba też zaliczyć mozna do sportu . Też się cieszę ze wróciłam do ćwiczeń ! Buziole!

ASIEŃKO dziękuję, dziękuję dziękuję ! Mam nadzieje, że tak bedzie zawsze . Wiele razem przeszlismy i to umocnilo nasze uczucie ! Tobie również wszystkiego naj na każdy dzień !

BOKSERKU pewnie bym teraz nie kupiła, ale miaam już w domu. Sama kiedys brałam l-karnityne i nie pomogla, ale nie cwiczyłam regularnie, innym razem jak ćwiczyłam efekty były ok . Teraz stwierdziłam, że skoro mam to wezmę, a może to i bardziej zmobilizuje mnie do częstego ćwiczenia i nie jedzenia słodyczy . Pozdrawiam !

ANIU kochana jej, a do kiedy będziesz u Asi .. .bo w ten weekend to ja akurat nie bardzo mogę ... wierz mi bardzo bardzo chciałabym Cię poznać , ale chyba nie dam rady ... Nie bedzie mnie w tych okolicach ... Jejj jaka szkoda... Aniu sciskam!

MATRIX dziękuję za życzenia . A co do spalaczy to sa takie, które naprawdę działają.. wymagają one jednak ruchu i diety, pała one przede wszystkim tą podskórną wartwę tłuszczu, która w normalny posów jest baaardzo ciężka do spalenia. Są uzywane przez kulturystów i fitneski miedzy innymi do uzyskania pieknej rzeźby . Niestety nie wlno przy nich absolutnie słodyczy i trzeba ćwiczyć... zresztą przetestuję to Wam powiem . Buziaki!!!

USIA buziaki!!!!!!! Wielkie ... tak romantycznie było ...

Martusia no to spędziłaś super popołudnie...zazdroszczę

A w bikini napewno wyglądałaś super...jesteś wobec siebie za bardzo krytyczna.

Martusia ważenie codziennie to zmora...ja też tak właśnie robię...a to bez sensu...nic to i tak nie zmienia a tylko można się nabawić depresji bo waga jednak wciąż się u nas kobiet waha. Może ja też odstawię wagę na jakiś czas...

Miłego dnia.

Martusia - waga do szafy i ważyć się np. raz w miesiącu po @ - ja ostatnio tak robię
Fajne miałaś popołudnie



Pozdrawiam
***
Grażyna

Martuś jestem z Ciebie dumna! Pewnie że pływanie to sport i to jaki!

Wpadamy z pozdrowieniami do walczacej Martusi!
Moc caluskow

Hej

Widziałam Cię często w różnych wątkach i postanowiłam
wpaść do Ciebie Mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko temu

Poczytam Twój pamiętniczek, ale troszkę mi zejdzie - spory jest :P

Czy my się czasem nie znamy, choćby przelotnie z jakiegoś konwentu np???

Pozdrawiam
Ewa

Fajne popołudnie spędziliście
Tylko nie wyobrażam sobie, gdzie Ty ten brzuszek masz - chyba sporo przesadzasz

Moc buziaków
Ula

Hej

NO no widze ,ze za plywanie sie wzielas -i bardzo dobrze.. A w tym bikini to juz nie gadaj ,napewno nie wygladasz zle

O boze to Ty wazysz sie codziennie daj spokoj naprawde to nie ma sensu

buziaki milego dnia :*

Cześć Kochane !

Wczorajszy dzień był trochę dla mnie rozbity... ale w sumie zakończył się dobrze . Jak Wam pisałam po pracy miałam jechać nad wodę, już nawet górę od stroju miałam na sobie, a dół w torebce... no ale oczywiście jak to z moim szczęściem coś musiało wypaść w ostatnim momencie i nie pojechałam... Ahhh byłam zła, bo wiecie jak to jest jak się człowiek nastawi...
No ale nic , przyszłam do domku i zaczęłąm robić obiecana już parę dni temu rodzince pizzę... sama zjadłam tylko taki malutki kawałek, dosłownie 5 x 5 cm, bo chciałam spróbować testowanego nowego przepisu na ciasto .
Potem uśpiłam się, przespałam godzinkę, za ćwiczenia wzięłam się dopiero o 20:30..
Wczoraj zmierzyłam sobie zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie i wyszło mi że mam 25,2%... wysportowana kobieca sylwetka powinna mieć 16-20%... więc mam jakieś 5% do zrzutu, tyle ile jednorazowo mozna zrzucić.. więc do roboty .

ŚRODA 26.07.2006

5:00 2 łyżki płatków owsianych + 1 łyzka otrąb pszennych + łyzka rodzynek
zalane wrzątkiem
8:30 nektarynka
11:00 2 wafle ryżowe
13:30 bieluch + pomidor + kawałek ogórka
15:00 3 śliwki
17:00 pizza kawałek 5x5 cm
22:00 big milk (nooo tak się jakoś skusiłam...)

Woda ok. 3 l

RUCH: 30 min. rower (miałm 28st. w pokoju i nie mogłam już dłużej jeżdzić) + brzuchy
+ ćwiczenia na nogi i pośladki: Wykroki 2x 10 na przod i tył (niecierpie tego)
przysiady 3x10, ujędniające na nogi 6 ćwiczeń po 10 czyli 60 na jedną nogę,
na pośladki 3x 30
+rozciągające na koniec = w sumie ponad godzinę wszystkiego

ANIU-MALUSZKU w bikini to Ty kotek wyglądasz idealnie... ahhh dąże do 57 odkąd Cię zobaczyłam, naprawdę pięknie wyglądasz kotek . A wagę polecam odstawić (chociaz dzisiaj omało na niej nie stanęłam ), ja to robię z przyzyczajenia, ale jak już osiągne ten mały pułap zrzutu czyli u mnie jakieś 60kg, to wtedy zauważyłam, ze tak się cieszę, że zaczynam pozwalać sobie na wiecej i tyć... tereaz koniec!
Pozdrawiam Kotek !

GRAŻYNKO tak własnie zrobię , wprawdzie nie schowałam do szafy, ale poszła w odstawkę . Pozdrawiam cieplutko .

GOSIU dziękuję . Ja to jestem dumna, ze zmusiłam się wczoraj do wykroków, bo wiem jakie są rewelacyjne w kształtowaniu i wzmacnianiu nóg, ale ich po prostu niecierpię! Ale robię . Buziaki kotek !

MADZINEK ściskam mocno Ciebie i ta cudną dziewczynkę , która w sobie nosisz . Buziaki Skarbie!

EWCIU-HIMEKO witam serdecznie w moich skromnych progach . No co ja miałabym mieć przeciwko , cieszę sie bardzo!!! A z czytaniem pamiętniczka to się nie wygłupiaj , komu by sie chciało tyle czytać , poznasz mnie w trakcie ... hihi . A czy my się znamy? Hmm chyba nie... a jaki konwent masz na mysli ? Pozdrawiam Cię gorąco i zapraszam jak najczęściej .

ULEŃKO niestety z brzuchem nie przesadzam, wiesz nie jest on może wielki, ale denerwuje mnie, ze nie mam ładnego pępuszka, tylko tłuszcz... a to, że kompleksy miałam zarówno jak ważyłam 85 kg i takie teraz to już inna sprawa... ehh ale tego nei da się łatwo wyplenić z główki . Ściskam mocno!

BOKSERKU wiem , że codzienne ważenie to kiszka, już tak nie bedę . Pozatym teraz zrzucam tłuszcz z organizmu a nie kilosy . Pozdrawiam!

Hej Martusia

witam Cię z rańca
Słonko jak Ty pięknie ćwiczysz..... wow jestem pod wrazeniem!
szkoda, ze wyprawa nad wode nie udała się....... oj doceniam ze mam jeziorko w mieście i sporo w okolicy ostatnio prawie co dzień się kąpię, wczoraj np. przy zachodzie i po zachodzie słońca.. po drugiej stronie jeziora mamy ulubioną "dziką" plażę

Martuś szkoda, ze nie uda nam się spotkać w weekend..... ale rozumiem plany, a i tak milutko, ze będę tak blisko Ciebie patrzyłam na mapę, Twoja Trzebinia jest naprawdę już niedaleko...

buziaczki Słonko! miłego dnia!

ps. ja tez często tak mam, ze jak cos planuję, to potem się kisi... pa