Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Hejka

z wieczorem zaglądam na chwilkę na forum, zrobię podsumowanko i moze ciutkę podreperuję humorek bo cosik mi dziś się zepsuł, co gorsze - bez zadnego powodu w sumie.. taki nijaki bardzo dzień miałam, taka "rozlazła jestem".. tyle rzeczy miałam zaplanowane na dzisiejsze popołudnie, a tu za nic się nie wzięłam hehe..
no i trudno wrócić na dietkowe porzadne szlaki, czego się obawiałam... cały czas głodna, cały czas chodzę i szukam co by tu zjeść... było tak:
5 plasterków wędliny - 150 kcal
kawa z mlekiem - 50 kcal
kawałek ciacha galaretkowego - ok 120 kcal
serek homogenizowany - 210 kcal
gorący kubek - 60 kcal
duża bułka + kabanos - 500 kcal
4 plasterki wędliny, baton musli - 220 kcal
kawałek jajka, 2 ziemniaki (przy got. zupy na jutro..) - ok. 200 kcal
1510 kcal
1 dzień 6W
15 minut wygibusków na dywanie

od jutra wracam do zasad SB.. troszkę rozluźnienia i juz brzuchol wystaje bardziej.. stąd mimo, ze na resztę tyg. mam zaplanowane sporo spotkanek przy kawce.... postaram się plażowac!
ale wiem, ze łatwo nie bedzie.. ale nie dam się i nie zmarnuję tych kilku kg, które straciłam ostatnio!! proszę, trzymajcie mocno za mnie kciuki........... oj bo tocze prawdziwą walkę ze sobą....
****************************************

Korni - dzieki góry są cudowne i w sumie zdjęcia tego nie oddają, lecz najwięcej mam w serduchu i pamięci....
a dietka i mi cosik się utrudniła i po urodzinowym weekendzie trudno wrócić w ryzy...... ale sie postaram
szóstkę juz zaczęłam..... ufam, ze szybko się nią nie znudzę pozdrawiam Cię goraco

Zosiu - o torcie w sumie nie myślałam, ale i tak nosiło mnie i nosi ciągle w sumie niemiłosiernie.. musze to poskromić..
Siódemka czuję jest na razie oddalona, na pewno na wadze jest 8, tym bardziej, ze 7 widziałam 1 dzień tak naprawdę... ale ufam, ze w piątek gdy się zwazę znów bedzie...
w góry zaś zachęcam ....... było cuuuudownie..... buziaczki Zosiu miłego wieczorku

Gosiu-Forma - dziekuję za zyczenia buziaczki

Agentko - dzieki za życzenia pozdrawiam Cie i tez zyczę udanego tygodnia!

Asiu - o siódemce pisałam wyzej, na pewno znów jej nie mam, ale zeby sobie nie psuć humoru (choć i tak mi się cosik popsuł..... to zeby sobie nie psuć bardziej ) na wagę nie staję do piątku..dziś przeżywam prawdziwe katusze.... ufam, ze jutro bedzie lepiej, mimo spotkania z kolezanką na kawce (tą od oddanego pierścionka.....)..
spróbuję wdrażać zasady SB do jadłospisu, z furtką na owocki oby mi się to udało!
No i bardziej pilnować kcal, bo dzis przekroczyłam limit sporo podjadaniem......
Asiu pozdrawiam Cię gorąco buziaczki

Słonka idę z książką do łóżeczka..... postaram się rano wpaść na forum, rano też chcę robić 6W jutro juz nie mogę być taka nijaka, o nie!

buziaczki i dobranoc

Anikasku

mnie się narazie 6W nie znudziła a dziś zrobiłam 8 dzień...w sumie zaczynam czuć efekty, może nie widzieć, bo mam sadła tyle, że długo nie zobaczę, ale jakoś idę prostsza i jakoś sam mi się brzuch wciąga
i uwaga co do przedostatniego ćwiczenia: robi się je szybko, tzw nożyce, bo nie wiem jak ty robisz, ale ja je robiłam powoli, a tu trzeba szybko

pozdrawiam

Kurcze a mnie od kilku dni tak nosi i nosi... cos bym zjadla...
Aniu, duzo usmiechu zycze i oczywiscie bardzo milego dnia!

Aniu widzę, że wczoraj miałyśmy podobnie....................Ja też byłam do niczego i na nic nie miałam siły....................Przy oakzji K. się oberwało..............Czasami myślę, że to tylko ja jestem taka zmierzła ( i czasami złośliwa ) , a inne dziewczyny i kobiety takie miłe i dobre dla swoich mężczyzn.....................
Mam nadzieję, że dziś już ciut łatwiej Ci z dietką , chociaż powroty na dobrą drogę są strasznie trudne..............Ja czekam na @, więc cały czas czuję burczenie w brzuchu................. Ale póki co się nie daje.................Przedtem zjadłam melona ,a zaraz postaram się zapchać jabłkiem.............
Życzę miłego popołudnia i kawki bez słodyczy
Pozdrawiam

Anikasku, trzymaj się i miej udany dzień. Mam nadzieję, że u ciebie też taka piękna pogoda!

HOP HOP TY JUZ MALA WIESZ CO I JAK SMSOWO ... ECH - CIEZKI CZAS U MNIE, ALE STARAM SIE DZIELNIE PATRZEC W PRZYSZLOSC... PRZECIEZ TYLKO PRZYSZLOSC MI POZOSTALA
JAK TAM DIETKA MAM NADZIEJE, ZE U CIEBIE LEPIEJ NIZ U MNIE ... JUTRO 13-STY DZIEN CHYBA DOBRY ZEBY ZNOW NA NOWO ZACZAC WIEC JA ZACZYNAM, BO MNIE KURCZE DOGONISZ BLYSKAWICO ...
CHOC Z TA SAMA WAGA BYLOBY MILO ALE UMOWMY SIE ZE CONAJMIEJ NA 74 SIE SPOTKAMY COOOO

PAMIETASZ

7/40

Witajcie

znów z wieczora na chwilkę tylko zaglądam, zaraportować co i jak..
ogólnie z humorem mam nadal tak sobie, choć staram się jak mogę go poprawiać chyba dogoniła mnie już ta codzienność troszkę.. ale się nie daję! Gdy mi smutno, od razu przypominam sobie górskie wędrówki i buzia się uśmiecha hehe.. tak samo jak patrzę na ten Giewoncik co Motylisek tu wkleiła..

dietka idzie trudniej.. ale jakoś idzie... choć dziś SB jeszcze nie wyszło, bo tak wyszło.. było tak:
duża grahamka z wędliną - 250 kcal
kawa z mlekiem - 50 kcal
serek wiejski 150g z pomidorem - 150 kcal
talerz żurku - ok 300 kcal
kawa 3w1 - 80 kcal
arbuz, kilka paluszków - ok 400 kcal?
1230 kcal
2 dzień 6W

Paluszki powinnam wyciąć i więcej ruchu...... no i bułkę też.. nie podoba mi się mój jadłospis... czyli mam nad czym pracować jutro
***********************************************

Korni - ja na razie mam za sobę aż 2 dni szóstki hehe.. ale jestem pełna nadziei, ze nie przerwę.. z tym przedostatnim ćwiczeniem to wiem, ze szybko ale dzięki! pozdrawiam Cię gorąco buziaczki!!

Gosiu-Forma - oj mnie tez nosi.... a najgorsze, ze do tych dni jeszcze daleko, zeby mnie nosiło jak przed @... to chyba rozluźnienie weekendowe tak na mnie negatywnie podziałało... ale nie dam się.......... buziaczki

Asiu - dzieki za smski... kochana jestes naprawdę
ciekawi mnie jak dzis humorek.. ja po pogaduchach z kolezanką (od pierścionka..) mam kłębek różnych mysli.. kurcze, miałam napisać priwa, ale ost. nie mam sił siedzieć za duzo przy kompie.... ale napiszę niedługo.....
Asiu z dietką moze odrobinę dziś lżej, ale skusiłam się na paluszki, choć dobre, ze na ciastka nie... no i zjadłam dużo arbuza, dzieki czemu co chwilę jestem w łazience hehe..
Asiulka pozdrawiam Cię bardzo gorąco miłej srody juz dziś zycze
ps. jak się pracuje K. w nowej pracy?

Zosiu - czytałam co u Ciebie, zaraz biegnę pogratulować Ci w Twoim domku.... ale masz dzień samych dobrych wiadomości oby takich dni było jak najwięcej.. miłego dnia i gratuluję suwaczka!!

Agusia - co my tak w jakies smutaski wpadłysmy obydwie..cio?
Aguś nie zadręczaj się na zapas.. juz Ci pisałam, zacznij pracowac, a się przekonasz jak bedzie...... ja na Twoim miejscu cieszyłabym się z pracy i była pełna dobrych mysli.. i Ty tez tak rób!
Dietka - no pisze co dzięń co i jak.. nie jest wzorowo, ale staram się i tak pilnować.... waga jest na pewno większa niż zobaczyłam w ramach prezentu urodzinowego...... stąd by sobie humorku bardziej nie popsuć nie staję na nią.... ale postaram się by 7 juz zagościła na dobre u mnie... Aguś buziaczki
ps. PAMIęTAM..................... OCZYWIśCIE ZE PAMIęTAM.............

DOBRANOC

8/40

Hejka Słonka

wstałam dzis z mocnym postanowieniem, ze przedietkuję ten dzień ładnie i dzielnie i w stylu SB.... oby mi się udało

no i widzac promyczki słonka za oknem nastrajam się optymistycznie... mam nadzieje, ze to będzie miły (mimo 13-stego!) dzień dla kazdej z nas

pozdrawiam Was gorąco buziaczki

Anusia poradzisz sobie z dietką...pomyśl, że w piątek ważonko I jaką chcesz cyferkę zobaczyć?

Miłego dnia Ci życze w styli SB

aniu, ślicznie wygląda ta 7 na tickerku...marzenie

pozdrawiam serdecznie i trzymam za nas kciuki