Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

hey

no rzeczywiscie godne uwagi sa te Twoje przepisy
no naprawde ciekawe!!!!! mysle ze skusze sie na ktores a co tam na wszystkie....tylko w swoim czasie hehe.....

no te tiramisu brzmi dla moich kubkow smakowych szczegolnie trafnie

wow graza......ale madre slowa piszesz!!!!! wiesz niby to sie wie i ja tez po tych wszystkich moich doswiadczeniach...ale Twoje argumenty przemawiaja do mnie bardzo i dziekuje za te slowa za ten wywiadzik ....hehe z drugiej strony dobrze ze slodziku nie uzywam .....

nio to trzymaj sie dzieki za odzew
pozdrawiam

i jeszcze jeden cytat z dziewczyn bedących na SB z forum na kafeterii - pozwole sobie wkleić

"...Wiecie co, Dziewczyny, tak się zastanawiałam, na czym polega sukses sbd i stwierdziłam,że żadna inna dieta nie przewiduje tego, że osoba odchudzająca się może mieć chwile zwątpienia, że może zjeść cos "niedozwolonego". Tam jest tylko "zjedz tyle i tyle.." ale jak Ci się nie uda, to już jesteś zostawiona sama sobie i rozgoryczenie pt."kolejna dieta mi się nie udała" zajadasz paczką chipsów błędne koło.
Plażowanie nie zabrania niczego, jak popełnisz błąd, to wracasz do zasad plażowego jedzenia i tak naprawdę nic sie nie stało, nie czuje się ani wstydu, że cośtam się zjadło, ani tego cholernego uczucia innym-się-udaje-tylko-mi-nie. Czuje się za to pewność, że wszystko pod kontrolą, bo wiadomo co robić dalej, wiadomo co jeść i jeden mały wyskok nie jest początkiem końca diety To moje osobiste uczucia, bo tyle razy na różnych dietach kiedy coś sie nie powiodło wpadałam w ciąg jedzeniowy "bo znowu nie wyszło" i to się ciągnęło i ciągnęło, a teraz ciasto i lampka szampana? ok, trudno, ale na śniadanko już twarożek z ogórkiem ..."

Ale sie dzisiaj powymądrzałam
Dobranoc

Witaj Grażynko
Dzięki za dodatkowe informacje o SB. Z zainteresowaniem sobie poczytałam Twoje informacje , bo od 4 kwietnia przechodzę na SB. Mam nadzieję , że wytrwam na na tej dietce, chociaż nie ukrywam , że jawi mi sie ona jako pełna wyrzeczeń.
Ale powalczymy i zobaczymy
Pozdrawiam
Asia

I jeszcze cos znalazłam
Sernik light:
-ok.400g. chudego twarogu
-3 jajka
-fruktoza
-odrobina proszku do pieczenia( tylko żeby sernik się trochę podniósł)
-masło niskotłuszczowe (w moim przypadku Mlekovity Miss Figura)
-otręby
Twaróg ucieramy lub mielimy alby nie było grudek. Białka odzielamy od żółtek i ubijamy z odrobinką soli, a żółtka ucieramy z fruktozą (tyle aby było bardzo słodkie, ale wedle gustu). Do twarogu dodajemy żółtka i ucieramu na jednolitą masę. Dodajemy proszek do pieczenia i na końcu białko delikanie mieszając aby nie opadło. Formę na sernik wysmarować masłem i posypać otrębami. Wlać sernik i wstawi.ć do nagrzanego piekarnika(ok.180-200 stopni).Piec aż ciasto będzie rumiane i będzie odchodzić od ścianek formy.
ja zamiast proszku dodałabym piane z białek - powinno wystarczyc,żeby nie bylo zakalcowate
Szukam dalej-))))

Witam poświątecznie,za ta nie mniej serdecznie
Święta przeszły zgodnie z planem - czyli jedzonka było wiecej niź zwykle, ale oprócz sernika i makowca w rozsądnych ilościach, czerwonego winka do podkręcenia metabolizmu - nie przejadłam sie tak strasznie jak sie obawiałam Boże Narodzenie pod tym względem było o wiele gorsze - głównie dlatego, że na świateczne obżarstwo udawałam sie do rodziców NA PIECHOTĘ 11 KM w jedną stronę
Dzisiaj od rana 1szy dzień I fazy i jest nieźle
czyli dokładniej:
7ma - plasterek wędzonego sera śr.5cm
8ma - kawa czarna / niestety,ale bez kawy nie funkcjonuję/
10ta - 3 jajka sadzone na pieczarkach
13ta - duszony indyk z kapustą pekińską
16ta - serek wiejski
19ta - bigos SB
do tego 1,5 litra wody + 2 herbatki Pu - erh + Figura przed spaniem
część z tego co wypisałam to oczywiście plan - jutro dam znać jak poszło-)))
Dodatkowo w ramach zmiany wieczornych przyzwyczajeń - dłuuugi spacer i kapiel z olejkami - zamiast zwyczajowego piwka na dobry sen
Papatki
Grażyna

Trzymam Grażynko kciuki za Ciebie na SB!!! Ja jak wiesz przyłaczam się 4 kwietnia!!
Twoje przepisy sa super, jeśli masz jeszcze jakieś to koniecznie je tu podrzucaj!!
POZDRAWIAM GORĄCO i zyczę realizacji planu na dziś w 100 %
MIŁEGO DNIA!

Wklejam przepis znaleziony na forum -bedzie jak znalazł na II fazę
KASZOTTO:
na rozgrzaną 1 łyżkę oliwy z oliwek wrzucam 1 posiekaną cebulę i podsmażam. Potem dodaję 1 paprykę (kolor do wyboru, czerwona ma więcej kalorii ) i podsmażam aż do jej zmięknienia. Następnie wrzucam 1 pomidora, to wszystko razem duszę, przyprawiam pieprzem, solą, bazylią i tymiankiem (przyprawy jak lubisz). Na koniec wsypuję 1 torebkę ugotowanej kaszy jęczmiennej (ok. 11 łyżek). To razem mieszam, duszę i ..... już. Moim zdaniem danie jest przepyszne . Taka ilość wystarczyła mi na dwa obiady. Podobno jedna porcja ma ok. 255 ckal. Do tej potrawki fajnie jest dodać jakieś surowe warzywo typu np. por, albo pieczarki
I jeszcze jeden,który podpatrzyłam na TV CLUB:
PIECZARKI Z CIECIORKĄ I FAZA
Na oliwie podsmażamy pieczarki pokrojone na ćwiartki lub ósemki w zależności od wielkości,doprawiamy solą, chilli i mielonym kminkiem, do zezłoconych dodajemy odsączoną cieciorkę z puszki, podgrzewamy - podajemy na liściach sałaty/kapusty pekińskiej/świeżego szpinaku - polane sosem z naturalnego jogurtu z miętą ew.a la tzatziki
jeżeli chodzi o wczorajszy dzień to plan sie udał, chociaż koło 21szej musiałam sie poratować 3 lisciami pekinki,bo mnie ssało - chyba dodam planową przekąske wieczorną,żeby nie było
Dzisiejszy dzień juz w calości w pracy / wczoraj wpadłam tylko na chwilę,bo mi zeżarło w święta kartę w bankomacie i musiałam załatwić przelew.../ i jedzeniowo plan wyglada tak:
7ma kawa
9*30 orzeszki 50g mala paczka /nie było w domu jajek na sniadanie
11*30 serek wiejski
13ta sok pomidorowy 250 ml
16ta bigos SB
19ta sałatka z tuńczyka z jajkiem i kapustą w sosie chrzanowym
Oczywiscie spacer+6 weidera - zaczynam dzisiaj znowu - i mam nadzieje że dotrwam,bo ostatnio pogubiłam sie w liczeniu, potem miałam przerwe
jednak najlepiej wychodzą mi spacery-)))
Aniu zapraszam po przepisy - postaram się zamieszczac codziennie cos nowego - tym bardziej że ocxzytalam sie na temat modyfikacji SB na amerykańskich stronach i hulałam po forum w gazecie i kafeterii i pozbieralam troche ciekawych informacji - takze wkrotce...
całuski
Grażyna

Grażynko, własnie Alishja otworzyła wąteczek Przepisy SB - może tam byśmy wszyscy wklejali przepisy SB może byś tam swoje przekopiowałam - wtedy łatwiej będzie do nich dotrzeć..
Gdybyśmy wszyscy się zebrali i tam wklejali to sworzymy FORUMOWĄ KSIĄŻKĘ KUCHARSKĄ SB
Bo Ty to masz suuuuuper przepisiki
POZDRAWIAM