Wątek: Do WiOsNy BęDziEmY ChUDziUTkiE :)))

Witam!!

A u mnie waga tylko o 0.5 kg spadła Takze średnio na jeża ale kilka dni troszke przedobrzyałam wiec to sie na mnie zemściło dzisiaj było 900kcal Bedzie dobrze!!! W tym tyg sie przycisne zeby na koniec było 1.5 kg mniej Zobaczymy czy mi sie uda. Ja zawsze waze sie wieczorem w niedz. Bo rano to zawsze mam mniej na wadze po nocy. Czy wy tez to zauwazyłyscie ze rano mniej sie waży???
Jesli o kwaę chodzi to pije coraz mniej i dużo mleka leje zeby sie powoli odzwyczaic... Dieta powiedzmy przebiega tak w 60% jak planowałam wiec ogólnie powolutku ale osiągne sukces 100% sukces... Tego sie trzymam

Aaaa i polecam sałtkę owocową:
- pół kiwi
- pół pomarańczy
- pół jabłka
- banan
- 2 mandarynki
- rodzynki wg uznania
- migdały w płatkich wg uznania
- łyżeczka miodu
Pychota!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A tak pozatym to w tym tyg zaczynam zajecia na uczelni.... Zajecia od rana do wieczora... Mam wiec plan...
- przed zajeciami śniadanie tak na 400kcal ;DD hehe wyżera
- w czasie zajęc 200kcal gł owoce może jakis jogurt
- po zajęciach czyli około 18 kolenje 200kcal
przyjmując jakieś mozliwe uchybienia od postanowień powinnam zmieścić sie w 1000kcal dziennie
Plius ostre ćwiczonko a pod koniec tyg zaczynam biegać....

Pozdrawiam buziaczki....

u mnie spadlo tylo o.3 kg
ale to zawsze cos a pozatym byl jeden dzien obzarstwa
no to ja zmykam do szkoki odezwe sei pottem

Witam! Ja takze dzisiaj zaczynam zajęcia ... niestety Godziny naprawdę przeróżne - raz od 8 do 16, raz o 14 do 20 ! Jakoś będe musiała sobie ustalić godziny jedzenia i ćwiczeń. Generalnie - rano śniadanie ok 300 kcal, pomiędzy wykładami jabłko, sok albo batonik museli, po powrocie obiad i pewnie wsio, bo jadamy w domu bardzo późno ( 17, albo później nawet). Właśnie jem:
sałatka z kukurydzą, pół bułki pszennej, dwa plasterki wędliny

Dziewczyny, które pijecie czerwoną pu-erh, macie jakieś sposoby żeby inaczej smakowała? Mnie skończyła się juz moja z dodatkiem grejpfruta i pomarańczy, i została tradycyjna, za której smakiem nie przepadam.

Witam

Ja już na zajeciach powinnam siedziec tzn na wykładach wiec olałam 2 pierwsze idę wiec na 12 dopiero
Dziewczyny w przyszłą niedzielę bedą same sukcesy.... W tym tyg bierzemy się ostro do roboty!!!

Apopos czerwonej herbatki to mi akurat jej aromat nie przeszkadza... ale mam pytanko bo ja mam tą ze sklepu "bio active pu erh czerwona herbata early grey" i ona kosztowała 5 zł z kawałkiem za 100g a byłam ostatnio w herbaciarni i tam jest duży wybór różnych herbat czerwonych ale one kosztują od 18 do 25 zł za 100g... Ktoś sie orientuje czy te droższe są lepsze a jesli tak to które??? Byłabym wdzieczna za jakieś informacje....

a tak wogóle to jestem po śniadanku...
- 40g płatków fitness z szkl mleka 2%i
- kawa z mlekiem bez cukru

A teraz zmykam będe wieczorkiem Życze miłego dnia i WYTRWAŁOŚCI

bajjj

Kurcze dzisiaj przesadzilam z jedzeniem, no ale coz zycie toczy sie dalej. Od jutra znowu jestem na 1000 kcal. Ale jedno mnie cieszy zjadlam kilka ciastek i naprawde wiecej juz nie moglam w siebie zmiescic. Narazie nie bede sie ważyć, dopiero za jakies 2 tygodnie. Mam nadzieje ze schudne, bo tak dalej nie moge. Wierze w to ze bedzie dobrze. Narazie cwiczyc mi sie niestety nie chce.Moze dopiero jak dojde do siebie po chorobie to sie zabiore.

Witam

U mnie właśnie pierwszy dzień zajęć dobiega końca.... dziś 900kcal czuje się superrr a wy gdzie sie podziałyscie??? dziewczyny nawet nasze wpadki mają nas motywowac.... Ja od czwartku miałam kryzys związany z tym ze okresu dostałam no i troszke pogrzeszyałam ale okres sie już prawie skonczył no i wziełam sie na nowo do roboty.... Trzymam mocno za nas kciuki....
Pozdrawiam
Szylwiunia

czesc ja zjadlam dzis 1120 ale jest dobrze bo bede jadla 1000-1200 w zaleznosci od dnia , ja sie chyba tez za 2 tygodnie zwaze dopiero zwlaszcza ze w piatek jade do bochni na noc i tam beda slodycze i wogule i postaram sie w ten dzien nie zjesc wiecej niz 1500 kcal i mysle ze bedzie dobrze niby niektorzy to sie na 1500 odchudzaja wiec bedzie good
oto co dzis pochlonelam ;
4 kromki graham
szynka fitness 3%tluszczu
powidlo
kasza
mieso
platki fitness garstka
4 lakotki i 4 kostki bialej
zaraz zrobie sobie moj 8 minute abs a przed chwila skonczylam steperek
no to ja juz sie zbieram papapa
trzymajcie sie chudziutko

Dzisiaj normalnie poszalałam Pomimo tego, że dostałam okres, to dziś zjadłam najmniej w przeciągu ostatniego tygodnia, a spaliłam najwięcej kalorii I'm so happy No może pomijając fakt, ze znowu trzeba mykać na zajęcia
Pozdrowionka, trzymajcie się cieplootko

PS. Trzymajcie za mnie kciuki, bo jutro mam kolokwium

Hello jestem Haniusia wlasnie przegladalam wasze posty i postanowilam sie do was dolaczyc kochane puszyste panie... tym bardziej ze zalozylam sie z przyjaciolka ktorej uda sie schudnac wiecej i mam zamiar wygrac juz i tak jestem na dobrej drodze poniewaz rok temu wazylam 80,5 kilo... wyjechalam na kuracje odchudzajaca i stracilam tam 9 kilo.. pozniej w domu sie pilnowalam i doszlam w pewnym momencie juz do 65 kilo a teraz znow przytylam i do maja mam zamiar dojsc do tych 52 ktore mi sa potrzebne lubie sama cwiczyc. najbardziej lubie jazde na rowerze i rolkach ale w domu potrafie zrobic okolo 500 brzuszkow dziennie.. chociaz wiem ze same brzuszki nie wystarcza... poltora roku temu zrezygnowalam z karate po 4 lata zajec ale teraz postanowilam wrocic trzymam za was wszystkie kciuki.. no i za siebie oczywiscie tez... ciesze sie ze jest taki portal gdzie mozna swobodnie pogadac o swoich problemach i potrzebach i wszyscy mnie zrozumieja pozdroi do uslyszenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam!
Wczoraj zjadłam 1020 kcal, ale nie ćwiczyłam, miałam taki podły nastrój że naprawde nie dałam rady.
Właśnie zjadłam śniadanie:
trzy tosty, dwa plasterki wędliny, trzy sera, czerwona papryka
popijam sobie zieloną herbatę
Niedługo zajęcia, ale dziś tylko do 13.20
Askali, trzymamy kciuki! Ale kolokwium tak wcześnie, przecież dopiero co się semestr zaczął
Szylwiuniu podejrzewam że te herbaty niczym się nei róznią jeśli chodzi o ich właściwości... może te ze sklepu na wagę są lepszej jakości? A na pewno mają lepszy aromat, bo dodają do nich kawałki owoców czy kwiatów...ja miałam pu-erh grejpfrutowo-pomarańczową mniam