Wątek: A lato będzie bardzo szczupłe tego roku....:)))))

Dzisiaj mam znow zabiegany dzien.

Siedze zawalona papierami, a musze jeszcze znalezc czas, aby wyskoczyc do miasta i kupic jakis prezent dla małej Malwinki, do ktorej wybieramy sie na urodziny w sobotę

Na sniadanie zjadłam twarożek wiejski i kromkę chleba chrupkiego.

Czuję sie szczuplo, choc waga pokazuje wciąż tyle samo. Dziwne, co nie?

hello

ja dzis zjadlam kilka mandarynek i 3 kromki wasy lekkiej z serkiem szczypiorkowym (tak tyci tyci tego serka). a na obiadek pewnie podobnie

wczoraj sie pobawilam na koncercie, i wypilam piwko

Witajcie kochane

Fionam - nic sie nie martw! 1300 to malo, napewno chudniesz, ale przed okresem - po 1 mozesz sie czuc ociezale, a po 2 wazyc nawet 2 kg wiecej. wiec nie przejmuj sie,przetrwaj te kilka dni i zwaz sie wtedy,napewno bedzie mniej i nie daj sie tak latwo!

aagii - gratuluje!!!!!!!!!! oby tak dalej

Betsabe - to ze czujesz sie szczuplo to swietna sprawa - najwazniejsze przeciez jest wlasnie to... a tak patrzac na to co jesz - kochana - do swiat schudniesz napewno tyle ile chcesz!!!!! swietnie ci idzie, tak wogole!!!

a o tych cukrach -
pewnie slyszalas okreslenie "zle weglowodany" - to bialy cukier, cukier w roznych ciastach,ciasteczkach,miodzie itd... a dobre to np laktoza w mleku,skrobia w warzywach,zbozach,orzechach i blonnik przedewszystkim - w roznych musli,otrebach,pieczywie czy ryzu razowym,warzywach,owocach itd.
Te dobre maja zlozona budowe tzn skladaja sie z wielu czasteczek i organizm by je strawic musi rozlozyc na te najmniejsze czyli glukoze,odbywa sie to stopniowo,dlatego syca na dluzej,wszystko odbywa sie prawidlowo a organizm produkuje odpowiednia
dawke insuliny i jest ok
w przypadku prostych cukrow - albo zlozonych ale o prostej budowie - np kostka cukru - nie wymagaja one podzialu na mniejsze fragmenty,od razu przenikaja do krwi,kiedy sie je zje organizm dostaje jakby nagly sygnal alarmowy - trzustka musi szybko wyprodukowac duza ilosc insuliny... czesto nawet wieksza niz potrzeba,dlatego gdy sie zje np batonika i zostanie on bardzo szybko strawiony,nadmiar wyprodukowanej insuliny w organizmie powoduje nieodparty apetyt na jeszcze......czyli "ssanie" w zoladku
czytalam ze unikajac przez jakis czas slodyczy to sie normuje.
ale z mojego doswiadczenia....to jest tak ze nie moge nie jesc slodyczy...bo niby to wszystko takie proste,ale... jak za dlugo sie powstrzymuje to potem doslownie sie na nie rzucam i zjadam 10 razy wiecej niz powinnam...
dlatego chyba najlepiej pozwolic sobie od czasu do czasu na cos slodkiego...tak jak ty to robisz...

sorki ze zajelam tyle miejsca ale mama nadzieje ze juz wiesz mniej wiecej o co chodzi
pozdrawiam!

rany ale mnie len dopadl,nic mi sie nie chce,jak zasiadlam przed kompem tak wstac nie moge
musze sie zmobilizowac i isc pojezdzic na rowerku....

czesc kochane

ja dzis troszeczke przekrocze moj tysiac i mysle ze wyjdzie 1100 bo juz mam 1000 na koncie bo w szkole z okazji dnia kobiet dzisiaj byly cukierki ( bo w klasie dzis mielismy ) no i zjadlam 2 tikitaki i 2 galaretki w czekoladzie no i teraz przez to zjem troszke ponad ale nawet ten 1100-1200 to chyba nie tak duzo nie ??

no ja bede sie musiala zaraz uczyc heh , zmykam kochane potem jeszcze wpadnew

Dzieki Dziubusiu za tak obszerne informacje o cukrach ; trochę mi sie rozjasniło w głowie . A skąd masz tyle wiadomości na ten temat? Moze znasz jakies strony internetowe na ten temat?


Tak w ogole to nie jestem w dobrym nastroju. W pracy mam takie zamieszanie . Proponują mi przejscie na inne stanowisko i tak wlasnie sobie siedze i medytuje, czy sie zgodzic, czy nie . Chyba zacznę stawiac minuusy i krzyzyki i w ten sposób obliczę, co mi sie bardziej oplaca .

Przez to zamieszanie w ogole nie czuje glodu, to jest duzy plus w tej sytuacji

Jestem jakas markotna dzisiaj.

Moj maly nie spi w dzien i zasypia przed 19h, tak wiec po powrocie z pracy mam tak malo czasu na zabawe z nim .

Zjadlam dzis niewiele, chyba nawet nie dobilam do 1000 kcal, ale jakos wcale mnie to nie cieszy.

zjadlam ponad 2000 kcal ojejku ale chyba od jednego wybryku niezaburzy sie moja dietka ?

ogolnie to nawet nie chce mi sie pisac co dzis zjadlamm bo tyle tego ze hej ale od jutra znow przepisowy tysiaczek i do konca postu zadnej kalorii wiecej niz 1000 tak jak bylo w tym tygodniu do dzis

Aaggii, nie przejmuj sie ta dzisiejsza wpadką.

Tak bywa czasem i trzeba miec świadomość, że wypadki przy pracy sie zdarzają , ale to nie zwalnia nas wcale z dietkowania.

U mnie w dni powszednie zazwyczaj jest OK, ale juz teraz zastanawiam sie, co mam robic, aby nie ulec pokusom w nadchodzącym weekendzie.

betsabe kochana dzieki za pocieszenie

jestem pewne ze jutro bedzie lepiej , juz sobie zaplanowalam co jutro zjem

wiecie ostatnio wyczytalam tzn. moja mama ze slodkie produkty light takie jak powiedzmy jogurt zawierajace slodzik i sam slodzik wywoluja raka !!!! i duzo osob wlasnie kore mialy raka mowily ze spozywaly wlasnie slodzik i inne zasladzane nim rzeczy , dlatego chyba przerzuce sie z jogobelli light na zwykla jogobelle , 50 kcal wiecej ale chyba warto

przed chwilka troszke mi sie humorek poprawil bo weszlam w spodnie sprzed dwoch lat jak bylam mniejsza juz sie raczej nie przejmuje ta wpadka dzisiejsza bo przeciez jak kg gubil sie 3 tygodnie to w jeden dzien nie przybedzie a po zatym do lata daleko a mam tylko jeszcze 4 kg do schudniecia

u mnie betsabe oprocz dzisiejszego dnia tez gorzej w weekendy bo jak siedze w domu albo cos to caly czas bym cos jadla