Wątek: CEL: szczupla na zawsze :))))))))) kto ze mna ?

Agi, to nie powinno sie jesc weglowodanow na wieczor? Bo ja zawsze aplikuje sobie na kolacje budynie
Tak kusilas platkami ciasteczkowymi, ze w koncu je sobie kupilam
Jak ogladam teraz zdjecie z czestochowy to tez dochodze do wniosku, ze nie wygladam zle
Olifciu, ja bym najpierw skosztowala winogronowo-wisniowego. Zawsze mi sie wydaje, ze czerwony napoj jest najlepszy Ale ja czesto w ciagu roku akademickiego pilam napoj hortexu jablkowo-wisniowo-malinowy ma tylko 13kcal w 100ml. Jest po prostu znakomity, bo czerwony


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tez musze powiedziec ze ten czerwony jest pyszniucsi no i na clay akrton przypada tylko 130 kcal wiec mozna sobie dulnac

hej

widze ze u was calkiem dobrze.

Oliffko ja jezdzilam na rowerze przez jakies 2 miesiace gdy wychodzilam z diety i dzieki temu mam smuklejsze nogi i nie widac cellulitu wiec poleca rower. Dzieki za linki do cwiczen, probowalam ich juz kiedys ale mi nie podpasowaly jakos ostatnio len sie ze mnie zrobil i nie chce mi sie ruszac

Agi a ile ty masz wzrostu? ja pamietam ze wazac 52 kg przy 161cm czulam sie dobrze a teraz waze 47 kg i chce jeszcze 2 kg zrzucic... Paranoja normalnie.... Tylko czy warto sie pakowac w diete 1400-1600kcal zeby te 2 kg zlecialy? Sama nie wiem

Figa ja tez wychodzac z dietki schudlam (2,5kg) wiec musisz byc przygotowana ze bede jeszcze kg lecialy w dol a jesli nie chcesz juz chudnac to dorzucaj wiecej kalorii i bedzie dobrze.


pozdrawiam
buziaki:*

czesc
ja mam praiw 166 wzrostu

alessa wiesz co , ja bym chyba juz na diete na twoim miejscu nie przechodizla bo nie warto znowu sie w tym babrac , moze poprosu sprobuj zaczac od 1800 kcal i dodawaj do 2000 to ten 1 kg powinien juz zleciec , bo skoro wazysz 47 a ty mi kiedys wyslalas zdjecie jak wazylas 48 kg to super wygladalas i naprawde nie warto do tych 45 kg dochodzic i tak jestes super laska :*

musze przyznac ze juz mi w brzuchu burczy ale ja si enie dam

od jutra spruboje to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no bo co mi zalezy moze neimiec rzez to napadow

Alessaaa, nie chce juz chudnac. W moim wieku nie powinnam miec tak niskiej wagi A Ty liczysz kalorie czy po prostu sobie jesz?
Agi, ciekawa dieta. Przeczytalam tylko poczatek. Jutro sie w to wglebie. Dzis juz nie mam sily, bo mialam wycieczke za miasto. Nawet normalnego obiadku nie zjadlam Uszykowalam sobie wprawdzie kanapeczki, ale polowe zjadlo mi ze 30 wrobli, kiedy siedzialam na dworcu
Smutno mi dzis, bo caly czas mi sie odnawia uczulenie na kobalt i nikiel. Te pierwiastki sa wszedzie W herbacie, czekoladzie, bizuterii, guzikach od spodni. Zwariuje
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A ja się zastanawiałam co te wróble takie upasione
Wróciłam niedawno z zakupów (jogurciki Danone Pyszne ), a teraz nic tylko legnąć w łóżeczku z ksiażką

Na podwieczorek były:
- 4 herbatniki

Rower: 1h 40min

Alessaa właśnie na takie efekty liczę - moze udzielisz mi jakiś wskazówek? Należy jezdzic szybko czy raczej wolno? Ja gdzieś wyczytałam że najlepiej po równym terenie i wysoko siodełko, zeby się mięśnie nie rozbudowywały...

Kupiłam sobie nowy balsamik ujędrniajacy - St. Ives. Do wypróbowania.
Figo, kiedyś pisałaś że używasz tego z hbiskusa i papai. Też go miałam, zapach był tak słodki, że aż z czasem męczący

Nie chudnijcie już bo poznikacie i co ja tu sama pocznę ?
Agi ciekawie się zapowiada ta "prosta dieta", też muszę poczytać więceja na ten temat!

Dobranoc!

olifko sama nie zstaniesz bo ja zanim dojde do wagi odpowiedniej dla mnie tto 4 kg wiec ja jeszcze nie znikne

no ja zaczelam taprostadiete
poki co zjadlam sobie mleckzo z muesli
niedlugo i de na wieksze zkaupy bo robie dzis rodzince te nalesniczki co ostatnio , a ja zjem 1 samego bo chce sobiezrobic domowego hamburgera z polowy takiego bryzola drobiowego i 1 kromki chleba pelnoziarniseo i to polane ketchupkiem
a to tego maly milkyway
a pote juz tylko kolacja : serek wiejski 3% z 1 wasa i plasterkiem poledwiczki z indyvzka
tak mniej wiecej 1100 kcal , no moze troszke mniej

Nie jestem z siebie zadowolona - dzień w dzień przekraczam limit!!
Jak tak dalej pójdzie to na nic całe to moje rowerowanie, bo wszytsko pójdzie na spalenie nadmiaru kcal, a nie na kształtowanie nóżek.

Muszę jeśc bardziej rygorystycznie!!

Dzis już jestem po śniadaniu:
- bułeczka razowa
- plasterek wędliny
- serek twarogowy ok. 30g
- mały pomidor

przeglądałam serwis onetu. Jest jeszcze ajkiś inny wskanik do wyliczenia, nie słyszałam o takim: WHR (wskazuje typ budowy) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , no i jeszcze porobiłam sobie psychotesty dla zabicia nudy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja tez nie znikne, bo wczoraj najadlam sie chrupek
Olifciu, a Tobie pomagal ten balsam hibiskusowy? Bo ja czuje, ze mi pomaga
I jaki Ci wyszedl wspolczynnik WHR? Bo mi 0.69 I nie napisal jaka mam budowe
Agi, Ty oszukujesz W tej prostej diecie nie je sie kolacji tylko obiady
Ja tez ide dzis na zakupki Kupilam sobie ostatnio chlebek razowy o obnizonej kalorycznosci. I jedna kroma ma 52 kcal. Z dodatkiem jogurtu :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]