Wątek: CEL: szczupla na zawsze :))))))))) kto ze mna ?

dzieki Ol;iwka ale ja sztangi nie mam ,ani ciezarkow...

ojej jak to Figa dba zeby mi sie obrazki nie mylily

sluchajcie a ja sie dzisiaj wyzylam...
1,5 godziny na rowerku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (w sumie, bylo 3 x 30 minut) ale i tak to moj rekord i do tego ze sto brzuszkow i cwiczenia na tylek 4 serie po 12 (ja robie takie ze leze, nogi ugiete jak do brzuszkow i podnosze biodra do gory miesnie posladkowe czuc )
zjadlam dzis 1400 :/ ale chyba spalilam co?
jogurt light
mleko w kawach
jablka (ostatnio pochlaniam ogromne ilosci ale mama kupuje takie pyszne,championy )
grochowka
ser bialy z cynamonem
4 wafelki

i jestem glodna wlasnie :/ chyba zjem male jabluszko

Czesc

Dopiero co przyjechalam a dzis znowu musze odjechac
W przyszlym tygodniu wroce chyba dopiero w sobote. W piatek stalam na dworcu. Bylo ciemno, zimno. Zadna przyjemnosc
Oliwka, masz super lydki. Przeciez chyba nie chcesz miec nog jak moj kasztaniak Ja tez mam 33 cm, ale moje sa jakos inaczej zbudowane i wygladaja na zdjeciach pelniejsze
W ksiedze naprawde mam napisane, ze 100g ma 31 kcal. Ale tam nie chodzi o pestki tylko chyba o caly kwiat slonecznikowy
Tata kociakow jest rudy a mama popielata (nie szara tylko popielata). Widac zadne sie nie wrodzilo do mamusi
Mam nadzieje, ze jak wroce to papusie beda cale i zywe Jak przyjechalam przedwczoraj to karmnik sie zatkal przez jakis orzech laskowy. Musia tego nie zauwazyla i papuga glodowala caly dzien A wiadomo, ze ptaszak nie moze nie jesc dluzej niz dobe Moro, bidula dostala jakiegos kataru Dolalam jej kilka kropli cytryny do wody. Potem wymieszam wode z jezowka purpurowa. Powinno jej pomoc Na szczescie Venus jest twarda
W tym tygodniu codziennie wysiadalam przystanek wczesniej zeby przejsc troszke na pieszo. Jak nie bedzie zimno to od poniedzialku tez tak bede robic
A moje ulubione jabluszka to takie gruszkowe. Nie pamietam nazwy
Wiecie co? Ja to sie chyba tym zwyklym chlebem zatykam Jak szamalam wase to biegalam do kibelka 7 razy dziennie. Jak jem teraz chleb tostowy to ide chyba raz na 7 dni

czesc

figus niewiem czy to od chlebka czy co ale te 7 razy to bylo naprawde chyba ale zarelko co zjadalas , a moze sprubuj teraz tych suszonych sliweczke odjesc , albo aktivie ?
ja tam jak prawie zawsze raz dziennie i juz czasem 2 , ale rzadko

a ja jestem juz i po sniadanku i po obiadku :
- jajko na twardo , serek homo , kromka razowca z dzemem , kawa milka
- musli z mlekiem
ale dzis te musli zrobilam inaczej , wlalam do nich cieple mleckzo i potrzymalam tak 3 minuty i taka fajna papko owsianka z rodzynkami i orzeskzami wyszla , i zatykajaca ze hej , ale teraz tylko tak bede robic musli bo jest przepyszne

na podwieczorke planuje ze 2 galaretki bez cukru bo jedna ma tylko 30 kcal
a na kolacje jakie skanapeckzi moze albo cos takiego , bo po wczorajszm to nie chce znowu przecholowac

no a teraz zmykam dalej do nauki

OO a ja właśnei sie zastanawiałam czy można zrobić taka "owsianke z musli" czyli musli potraktowac jak platki owsiane i do nich gorace mleczko a jak mowisz ze pyszne to pewnie takie jest zrobie sobe na jakieś sniadanko
A pozatym to widze ze dzisiaj pieknie idziesz malo w sumie nawet zjadlas jak dla mnie
buziaczki :*

i znowu zezarlam 1800 ..............

zjadlam 1kg jablek
i pekam , ale robilam to siadomie bo wiedzialam ze jesli sie nie zapcham na amen to sie rzuce na cos bardziej kaloryczneog i wyjdzie ze 3000 kcla wiec lesze i to
moze nie pryyje jak wczesniej bylam na 1500 ?

ja tez mam dzis faze na jabluszka, no w sumie nie tylko dzis... hehe
a wogole to za wczorajsze slodkosci robie sobie dzis lzejszy dzien... mial byc najpierw mleczarza, ale wiadomo - jabluszka,doszlam do wniosku ze nie ma sie co meczyc jak efekt bedzie ten sam a jablka to samo zdrowie i mialo byc jogurtowolight-owocowo ale mama mi ugotowala zupke - barszczyk ukrainski - same warzywa,no to wlaczylam do menu i tak jest lekko
2 jogurty light 200
mleko do kaw okolo 200
5 jabluszek 200
brzoskwnia 50
jajko i barszczyk 200

no i tym sposobem jest juz kolo 800 i jestem zdrowo najedzona
jutro uczelnia............... :/
bede brac knapki, juz mi mama kupila buleczki ciemne z ziarnami,wiec nie bede narzekac na brak weglowodanow... :/ ale co tam
podoba mi sie zdrowe odzywianie... i dieta kolo 1000 pozwalam sobie na wszystko i co to za booooskie uczucie jak spodnie sa luzniejsze...

Agi watpie czy przytyjesz po jablkach......

wlasnie sie umowilam dopiero za poltorej godziny buuu :/ nudzi mi sie juz troszke...
chyba pocwicze

Hej



zaifekowalo mi kompa i był format i nie mialam jak odezwac sie wczoraj

potracilam mnostwo istotnych dokumentow, zdjec i linkow i caly wieczor zalewalam sie lzami

od rana staram sie sklecic kompa do kupy ale mnostwo rzeczy jest nie do odzyskania!! trzeba zainstalowac podstawowe programy... chlip

bilans
kalorii wczoraj - 1055
cwiczen - zero, jedynie co dlugi spacerą
zakwas po sobotnich cwiczeniach - spore i odczuwalne
reakcje stresowe - obgryzione skorki przy paznokciach i dwie kostki czekolady gorzkiej przed snem
rozzalone smsy do Krzyska - plus-minus 15
wylanych lez - hektolitry

trzymajcie sie

czesc

ale dizs mialam nauki
ale jeszcze tylko powtorzyc chemie i wszystko na dzis
niesttey jutro tego bedzie jeszcze wiecej no ale coz

no a dzis u mnie tak jak mialo byc 1500 kcal bo jak juz mowilam nie psiesyz mi sie , a po 1500 to nie ma mowy o jojo
a zjadlam tak :

S; wielka micha owsianki ( uwielbiam )

2S ; pol kitkata , jablko wilekie bo 250 g ( bomba normanie )

O; kotlet , 2 ziemniackzi , mnostwo fasolki

P; pol drozdzowki 30 g jak wazylam

k: buleczka z miodkiem

i wogole jutro tez sobie zjem kit kata tlyko calego ale nie krzyczcie bo ten z maslem orzechowym to jest poprostu niebo w gebie , ale zjem sobie na 2 sniadnaie wlicozne w limit wiec powinno byc ok

a jak skoncze sie uczyc to biore sie za 8 minut abs zeby brzusio byl landy a potem az do wieczora rozsiadam sie przed telewizorkiem