Wątek: Ostatni dzwonek

pREZENT dLA cIEBIE sABCIU!!

cześć sabinko

Ja też kocioł w pracy...ale ja siedzę na dupie i ruszyć się nie mam czasu...jeść też nie ma kiedy...

Dziś będę psychoanalitykiem...niestety...jedna z moich friend ma totalny kryzys i bardzo się o nią martwię...
Nie wiem jak jej pomóc i pocieszyć...
Muszę dać z siebie wszystko, musi czuć, że może na mnie liczyć...

Pozdrowienia....do zobaczenia...
Wpadam nieco rzadziej, ale zawsze w miarę możliwości...bo bez was to źle!!!!

Witaj !!!
Bardzo dziekuje za odwiedzinki !
Ja tez nie wyrabiam sie z czasem... szkola i wiele innych spraw na glowce...
W czwartek wieczorkiem wyjezdzam, bo jak wiadomo mam 13 spotkanie z pewnym kolega
A z fizyki zobaczymy, jak babka sprawdzi, ale ja w sprawach szkolnych jestem staraaszne pesymistka i zawsze mam zle przeczucia

Buziaki :*:*

Cześć kobitki
i mamy środę - mój ulubiony dzień tygodnia
Dziś lekki niepokój w duszy, moja waga stanęła w miejscu
na początku chudłam w miarę szybko, ale taraz mimo że nie jem więcej to waga stoi cholera jedna, paskudna itd
Czytałam gdzieś ze organizm i tłuszczyk podobno poczuł się zagrożony i teraz się broni
przeczekam ten czas i jeszcze mu pokażę
a tak poza tym jest dobrze
POZDRAWIAM WAS WSZYSTKIE I MIŁEDO DNIA ZYCZE

Hello Eri!!!

Pozdrowienia z pracy!!!
Naprawdę czsu mam jak na lekarstwo. zatonęłam w papierach na amen.
W moim organiźmie zaczyna coś się wkońcu dziać!!!!
Powolutku, rusza się!!!1

Nie poddawaj się, bo wszystko się ruszy, tylko cierpliwości.Cudownie sobie radzisz, chyba lepiej niż ja!

Kiss

Pozdrowienia z pracy!!!

Ja sie nie poddam, juz prędzej rozwalę te wagę w drobny mak

Trzymaj tak dalej... rozwal ja..a nie poddawaj sie
Jejku .....jakie my silne jesteśmy..heh
Nic tylko podziwiac nas


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
" target="_blank">http://<a href="http://www.TickerFac.../> </a><br />

Dziś o ....wodzie
Woda w diecie


Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ustroju. Organizm dorosłego człowieka w około 50-70% zbudowany jest z wody.
Zawartość wody w tkance tłuszczowej to 10-15%, kościach 25%, a w mięśniach sięga 70-75%.
Woda, na ogół, nie dostarcza ustrojowi substancji odżywczych, jednak przenosi składniki pożywienia do komórek organizmu, a równocześnie odprowadza zbędne produkty przemiany materii. Ponadto wszystkie reakcje chemiczne w organizmie ludzkim zachodzą w środowisku wodnym. Woda jest niezbędna do trawienia, wchłaniania i przenoszenia pokarmu, usuwania produktów przemiany materii oraz większość pozostałych procesów przebiegających w organizmie.

Ustrój człowieka nie może magazynować większej ilości wody, dlatego istnieje konieczność stałego jej dostarczania do organizmu. Zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, stopnia aktywności fizycznej, masy ciała, temperatury i wilgotności powietrza. W ciągu doby u przeciętnego człowieka wymianie ulega 3-6% wody.

Podczas normalnego, prawidłowego trybu życia, zawartość wody w organizmie jest w zasadzie stała - ilość wody dostarczonej jest w przybliżeniu równa ilości wydalonej.

Utrata dużych ilości wody ma wpływ na przebieg procesów przemiany materii i wymianę cieplną ustroju, może prowadzić do istotnych zmian zawartości wody co powoduje zaburzenia stężenia elektrolitów niezbędnych dla utrzymania sprawności psychofizycznej. Już nawet niewielkie odwodnienie rzędu 3% wagi ciała, powoduje wyraźne obniżenie wydolności fizycznej ustroju, nawet o 20-30% wydolności maksymalnej.

Korzystnym źródłem wody, a za razem witamin mikroelementów i energii są naturalne soki warzywne i owocowe. W przypadku konieczności rygorystycznego bilansowania podaży kalorii nie mogą być stosowane. Czysta woda jest wchłaniana najszybciej nie zawiera jednak żadnych wartości energetycznych co może spowodować spadek poziomu cukru we krwi zwłaszcza przy długotrwałym wysiłku wytrzymałościowym.

Straty wody z potem muszą być zrównoważone wypijanymi płynami, których podaż powinna wynosić ok. 1 ml na 1 kcal zapotrzebowania energetycznego.

Pozdrawiam ciepło
moja waga stoi już od dłuższego czasu, ale ja ją i tak przeczekam

ps
dzisiejszy odcinek też jest super