Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Dziewczyny! Szybciutko z ranca wpadam zyczyc wam pieknego dnia! Mam nadzieje, ze jest u was tak slodnecznie jak u mnie! Ja sie nawet zastanawiam, czy na basen odkryty nie isc!! chyba ze 30 stopni jest. Ale w sumie obiecalam sobie tez aerobic..hmm..jeszcze pomysle.
Jesli chodzi o to 24 miliony to hm...ksiezniczko mi by nawet 1/10 wystarczyla Paulinko dzieki za tego Chabra Ula, a ja zaraz lece do ciebie zobaczyc, czy ty bylas grzeczna.
Teraz ide na sniadanko.
Buziakiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Hej Madzia, znalazłam Twój wątek
Ja też życzę Wszystkim udanego dnia i zaraz znikamna rower

wieczorne liczenie kalorii! moze nie bylo super, ale nie bylo tez zle, poniewaz poszlam na 1 h step aerobic i poszlam na basenik, co prawda odkryty, wiec wiecej sie lenilam w sloncu niz plywalam, ale pare rundek zrobilam A jedzonko:
S: 2 grzanki, 2 pieczarki z odrobina serka- 200kcal
2S: kawaleczek chleba tureckiego, salata z jogurtowym sosem - 150kcal
zamiast obiadu na basenie: 1,5 batonika z suszonych owocow, 4 wafle ryzowe, 1,5 jogurtu Danone light- 400kcal
K: 1 kawalek pieczonej piersi z kurczaka, troche mozarelli z pomidorami- 250kcal
* przed kolacja niestety zzarlam troche musli z pudelka, bo bylam bardzo glodna i nie moglam sie doczekac, kiedy bedzie gotowe, mysle, ze to troche to bylo ze 100gr..wiec jakies cholera 400kcal..ale przynajmniej zdrowe kalorie
Razem: 1400kcal (przez te cholerne musli!, ale mysle, ze napewno to wszystko spalilam)
Jutro do pracy, ale tylko jeden dzien, bo to piatek! Cudownie!! Buziaki!
Yagnah- milo cie widziec. Mam nadzieje, ze dzionek i wycieczka rowerowa byly udane!

Witaj Madzia !!!

Na brak sportu to nie mozesz narzekac! Super, szkoda, ze w moim miescie nie ma odkrytego baseniku z checia bym sie w takim pomoczyla
Ale w wakacje, bede Pania Ratowniczka i bede miala okazje zasmakowac tego i owego! Na pewno bedzie ciekawie, o ile zdam egzaminy W koncu to juz niedlugo 1-12 czerwiec...

Zycze udanego dnia!!!
Pogoda mniami :P
Buziaki :*:*

Czesc Madziu.
U mnie też przepiekna pogoda, jest cieplutko i słonecznie, ale na razie mogę to tylko podziwiać z okna, bo do 17:00 w pracy ;( weekend też mam niestety pracujący, ale jutro ide w sumie na 16:30 do pracy więć wiekszośc dnia mam wolnego. Zaplanowaliśmy z Wojtkiem, że pójdziemy na działkę , bo nie wspominałam dostalismy w "prezencie" o Wojtka wuja działkę, w sumie blisko naszego mieszkanka, na poczatku sie ucieszylismy, że bedziemy mieli gdzie urzadzać grila,ale gdy już poszliśmy obejrzeć nasz pracent okazało sie, że działka jest bardzo zaniedbana, wiec czeka nas nie lada starcie ;(.
Ja wczoraj też przekroczyłam moj limit kcal, byłam u mamy ,a tam było całe mnustwo przysmaków, wiec ....
Pozdrawiam Cię Słonko i zycze udenego weekendu

Madzia widze, że Ty się odchudzasz własnie tak jak ja bym chciała....to znaczy oprócz dietki duuużo ruchu. Super Ja od trzech dni usiłuję wcielić w życie codzienny ruch, chociaż odrobinę Wczorajszy wypad na rower udał się super, chociaż dziś nie mogę tyłkiem ruszać tak mnie boli Sporo pojeżdziłam, popływałam trochę kajakiem więc rękami też pomachałam i ok
A zaraz pędzę do sklepu po kostium (juz się boję lustra w przymieżalni ) i na basen Pa! Powodzenia

Oj kiedy ja się odważę pójść na basen... tylko w stroju kąpielowym - między ludzi Chyba za jakieś 20 kg
Ty Madziu przy mnie, to chudzinka jesteś
Ale dogonię CIę... kiedyś napewno
Buziaki
Ula

Kochaniutkie! Stress mam dzisiaj w pracy straszny, wiec wpadne do was wieczorkiem, jak bede w domku! Dieta jest ok, bo nawet nie mam czasu nic konkretnego zjesc, ale jak pojde do domku to odrobie. Chyba jest 35 stopni, normalnie zar sie z nieba leje. I jak tu pracowac? Oczywiscie na rowerku jestem, ale na aerobic to dzis nie pojde, bo za goraca, mozna problemow z krazeniem dostac, juz wczoraj kilka osob wyszlo wczesniej.
Paulinko- no, sport to ja zawsze lubilam. No ale ty! Ratownik to juz profesjonalista!!
Elus- ty bidoku znowu musisz pracowac, w tak piekna pogode, nawet w weekend??? naprawde biedna jestes. A z ta dzialka to super sprawa, bo chyba nie ma w wieczorny letni wieczor nic smaczniejszego jak miesko z grila! mniam mniam! wczorajszymi kaloriami sie nie przejmuj, bo to bylo w imie milosci do mamy
Yagnah: no, widze, ze z ciebie tez sportowiec jak nie wiem co! Super! Kupuj kostium i sie niczym nie przejmuj. Wczoraj na basenie widzialam taaaakei maszyny w bikini!
Ulenko: tak jak przed chwila do Yagnah powiedzialam, na basenie widzialam i takie o 20 kg od ciebie ciezsze!! Chudzinka?? no chcialabym, zeby ktos do mnie naprawde tak kiedys powiedzial) a ze mnie dogonis, to wcale nie watpie. Przeciez juz kiedys mialas taka wage!!
No to zmykam do pracy znowu!! sloneczne buziaki dla was!

hejkaa Madziu

ale masz upal.a u mnie tak naprawde jesiennie.liscie z drzew polecialy.troche deszczyk popadal a jutro temperatura tylko 15 stopni
jesli chodzi o basen to tez bym sie jeszcze nie odwazya.jak pomysle to az ciarki mnie przelecialy musze jeszcze sporo nad soba popracowac ale wiem ze duzo osob chodzi na baseny i sie nie przejmuja ze sa sloniki ale ja taka nie jestem brak odwagi

Katsonku, bedzie ok. Na basenik znowu bym poszla, ale obowiazki wolaja. Wiesz, a z ta pogoda to jest tak...jak my zaczeniemy marznac, to ty bedziesz sie cieszyla sloneczkiem! Wiec sprawiedliwosc jest
Kochaniutkie szybko podlicze kalorie, bo musze wiedziec ile mi zostalo:
S: jogurt z ziarnami zboz- 100kcal
2S: mala kromeczka ciemnego chlebka- 100kcal
O: goracy kubek, wraps z sosem jogurtowym i salata- 400kcal
P: lod solero owocowy (pyyyychaaa! specjalnie szukalam w sklepie takiego co by nie mial za duzo kalorii, i te solero maja tylko 99kcal w jednym na patyku i tylko 3% tluszczu i sa przeeeepyszne, wiec mozna wcinac z czystym sumieniem, bo to tyle co jogurt!!)- 100kcal
Razem: 700kcal (czyli spoko jest miejsce na kolacje!!! super!!!!)
Dzis dostalam okres, ale jakis taki dziwny, bo mnie w ogole brzuch nie boli, a czasem to sie zwijam. No coz, lepiej nie zapeszac..niech tak zostanie!! Weeeekennnnndddddddddddddddddd!!!!!!!
Zycze wam duuuuuuuuuuzo sloneczka i wypoczynku!