Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Hello Slonka!
Wapadam jeszcze na chwilke. Jejku, ale zadyma dzisiaj. Moglby sie juz ten poniedzialek skonczyc. Ide na zakupy po pracy. Po zdrowe rzeczy. Salate i owocki i warzywka. Zadnego dziadsotwa w postaci chipsow czy czekolad. Musze szybko zgubic, to co nadrobilam! Musze, bo sie zle czuje!
Narazie zjadlam:
S: 2 wafle ryzowe, nektarynka - 100kcal
2S: ta nieszczesna bulka slodka z jakims nadzieniem - 400kcal
O: 1 maly prezel + cola light - 140kcal
P: 2 wafle ryzowe- 60kcal
Razem: 700kcal ( wszystko przez ta nieszczesna bulke! fuj fuj!! bee bulka beeee!!! ale sporbuje zjesc w domku tylko cos na 300kcal, tak zebym sie zmiescila w 1000! no i aerobic dalej mam w planach!)

Aniu: oby oby to byly jakies zaleglosci! chipsow sie napchalam jak glupia, wiec nie powinno mnie nic dziwic...Aniu, a u ciebie dzisiaj tak pieknie! czytalam!
Agunia: 3 kg...no i jak maja czlowiekowi rece nie opadac, co nie? a zeby zrzucic, to miesiac meki. Niesprawiedliwe, niesprawiedliwe...mam kolezanki, ktore jedza co chca, a chude to to, jak patyk
Asienko: Moja waga przyczepila sie 68, a to stanowczo za duzo!!!!!! masz racje, ciezka ciezka ta walka, ale damy rade!!! tylko tak mnie to smuci, ze juz naprawde na nic nie moge sobie pozwolic bez konsekwencji w postaci wyzszej wagi
Wkra: no, kochana, nareszcie widze jakis usmiech! Jednak ci Mezczyzni potrafia byc kochani. Po malinach i zupie wiecej kg??? no wiecie co! te wagi chyba powariowaly!
Katsonku: tez cie cieplutko pozdrawiam. zdrowa juz jestes??? buziaki

Jeszcze godzinka pracki...a mi sie juz taaaak strasznie nie chce! chociaz D. mowi mi, ze mam sie cieszyc i szanowac prace, bo on byl w Polsce w tamtym tygodniu i mowil, ze sytuacja nieciekawa na rynku pracy. Wykorzystuja ludzi i malo placa. Sama nie wiem...jak jest praca to czlowiek narzeka, jak jej nie ma, to jeszcze gorzej narzeka...

Zamieszczone przez Magdalenkasz

Ide na zakupy po pracy. Po zdrowe rzeczy. Salate i owocki i warzywka. Zadnego dziadsotwa w postaci chipsow czy czekolad.

I tego się trzymaj Madziu

ja własnie tez takie zakupki zrobiłam pomidorki, jajeczka, chude mięsko i wędlinkę, jogurty naturalne i serki wiejskie - wszystko zgodnie z SB do tego kupiłam trochę rzeczy dla W. i nawet ciastka jedne, bo chyba ciocia z wujkiem w tygodniu do nas przyjdą byłam głodna jak wilk,ale nie skusiłam się na nic
I Tobie więc zyczę samych dobrych, małokalorycznych rzeczy w koszyku!

Madziu w drodze do domku wymyśliłam cosik Tobie się nie chce robić szóstki i mi (przyznaje się szczerze ) też nie... a może się załozymy, która dłużej wytrzyma.. będziemy razem robić, dziś zaczniemy pierwszy dzień.. co Ty na to?
ostatnio doszłam do 8 dnia i klapa........ strasznie mi ciężko się zmobliziować... ale jak widzę, jak Asia dzielnie ćwiczy to się cała

daj znać czy przystajesz na taki zakład
oczywiście zaczęłybyśmy juz DZIŚ

BUZIAKI - teraz zmykam robić obiad
pozdrawiam

Magdalenko, 700 kcal po całym dniu pracy to niemal idealnie! Coś dobrego i lekkiego sobie zrób na kolację, aerobik wprowadź w życie i będzie super. Ja dziś póki co niecałe 600 i czuję, że zafunduję sobie drugi dzień lekkiego niedoboru.
Mój organizm jednoznacznie mówi mi, że powinnam jeść więcej w pierwszej, a nie drugiej połowie dnia. Ja bardzo chętnie, tylko jak to zrobić??

Pozdrawiam Magdalenko
Oj niełaskawie obchodza się z nami wagi jeżeli coś przeskrobiemy Nie martw się - u mnie waga szczególnie pod koniec cyklu potrafi skakać o 1,5 kg dziennie doprowadzając mnie do rozpaczy Dlatego schowałam ją głeboko i wyciągam raz w tygodniu
Na ten tydzień zakup dużo zielonych warzyw - pięknie zapychają a mają bardzo niewiele kalorii
Całuski
Grażyna

Witajcie ...pozna noca znowu. Padam juz, ale chce zakonczyc dzien podliczeniem. No coz, wzorowo nie bylo, ale moze troche lepiej juz. Do zjedzonych 700kcal doszlo
K: 50gr chlebka i salata z feta- 200kcal
niestety ostatni kawalek serniczka (chcialam wywalic, ale serduszko mi nie pozwolilo, bo to praca mojej mamy, wiec zjadlam!)- 200kcal
kilka oliwek, kawalek fety, 2 wasy z pomidorem- 200kcal
RAzem 1300. Wiem, o 300 za duzo. Ale bylam 1h na aerobicu i jechalam rowerem do pracy.
Chce byc szczupla! Chce byc szczupla!!!
Aniusia: kupila tylko zdrowe rzeczy, i sernika naprawde juz nie mam! on zrujnowal moja dietke! Aniu..6W juz dzis nie zrobie, bo padam! Boje sie tych cwiczen z rekoma z przodu, bo mnie juz po kilku kark boli. Tak mysle, jakby to zastapic...moze cos wlasnego wymyslimy...np. 10 dni normalnych brzuszkow..zaczynamy od 100 i codziennie zwiekszamy o 100...albo cos takiego...
Wkra: mam ten sam problem. Trzymam sie do wieczora, a potem wariuje. kurcze, jak ten problem rozwiazac....ciekawe, jak twoj dzien sie skonczyl...
Grazynko: wiesz, te skoki wagi sa bezlitosne...na dodatek ona zawsze skacze w zlym kierunku!!!! moze tez ja musze schowac

Ide spac, bo rano sie nie wygrzebie. Do jutra, Kochaniutkie.

Witaj Madziu !!!

Widzisz ja ostatni tydzien mialam taki nijaki... Raz tysiaczek, potem cos innego, potem jedzonko bardzo kaloryczne Zle sie z tym czuje, brzuszek sie wydal i nie jest juz taki fajny... Ciesze sie, ze w pore to zrozumialam i od dzisiaj juz ladnie zliczam kalorie razem z Toba!!! Musimy sie ladnie pilnowac,bo za szkoda naszej pracy! Bedziemy szczuple

Zycze udanego dnia !!!
Buziaki :*:*

Witaj Madziu

Wczoraj pocieszałam Ciebie , a dziś moja waga pokazała prawie cały kilogarm więcej. No chyba rzeczywiście się przyczepiła do tych 58 kilogramów. Ale ja jej pokaże , jeszcze zobaczy 55 i wtedy jej nie odpuszczę...............
A tak na poważnie , to niestety grubaski , takie , jak my , nie mogą sobie na wiele pozwolić , co czasami jest bardzo bolesne. Szczególnie , jak widzę , szczupłe dziewczyny , które od rana opychają się drożdżówami i białymi bułkami. I tylko wtedy obserwuję , kiedy one w końcu przytyją..........A tu nic..............
A co do brzuszków z Anią , to bardzo dobry pomsł. Proponuję zacząć od 100 dziennie i co parę dni zwiększać ilość.Chętnie się do Was przyłączę, bo będę miała teraz troszkę luźniejszy okres. To co zaczynamy od dzisiaj?
Życzę miłego dnia
Pozdrawiam
Asia

Witaj Magdalenko
ufff, w Wawce taki skwar, że o rowerku na razie tylko pomarzyć mogę... pojadę chyba jak już odrobinkę się ochłodzi, czyli po południu
marzy mi się teraz jakiś basenik, oj popływałoby się
wczoraj bardzo ładnie dietkowałaś, 1300 to jest bardzo dobry wynik, zwłaszcza że był i aerobic i rowerkowałaś trochę... brawo
pozdrawiam Cię cieplutko i życzę miłego dzionka

Witajcie Kochane!
Szybciutko pisze, bo znowu zadyma sie robi!
Ok. Sernik sie skonczyl, wiec dzis ma by bez SLODYCZY. BEZ BEZ BEZ
Rano wzielam chrom i blonnik. D. mi przywiozl z Polski i teraz bede brala codziennie. Moze cos pomoze.
Poza tym dzis po pracy planujemy isc do parku, pograc w paletki. Wiec bedzie fajnie. D. tez sie odchudza, wiec chce wieczorami jesc tylko salaty, to bedzie mi latwiej.
Paulinko: liczymy liczymy!! nie chcemy odstajacych brzuszkow!!! uda sie!! ty slonko pewnie duzo plywasz, wiec bedzie ok.
Asiu: no ta twoja waga to chyba sobie kpi. ale nie poddawaj sie, skarbie. ty jestes bardzo dzielna, w koncu zobaczysz efekty! a z brzuszkami mozemy dzis zaczac. na poczatek 100...a potem 200 300 itd...hihi...ale fajnie

Hej Beatko! Pisalysmy razem! no w taki skwar to sie nic czlowiekowi nie chce! ja bylam o 20 na aerobicu i i tak bylo za duszno. lepiej by czlowiek poplywal. kolo mnie jest basen odkryty czynny do 20 codziennie, wiec moze czasem tam pojde.
Sle pozdrowienia i usciski