Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Ciagle gorac i gorac! A ja oczywiscie sie uparlam i poszlam na aerobic. Bylo tylko 5 osob. Wyskakalam sie jak durna, choc pot mi po plecach ciekl i jeszcze na dodatek zostalam na druga godzine, na takie ogolne cwiczonka na miesnie. A potem bylam padnieta. Teraz jestem juz po obiadku i ladnie wykapana i taaaka grzeczna
Narazie zjadlam:
S: jedno jajco smazone na wodzie i mleku, 1 parowka, troche musztardy - 250kcal
2S: troche lodow- 100kcal
O: brokuly i kalafior zapiekane w sosie i serku zoltym odtluszczonym, 100gr piersi z kurczaka- 350kcal
P: 1 lod solero- 100kcal (no ja wiem, ja wiem, co za duzo to niezdrowo, ale byl mniam mnia, i 100kcal to tak jak jogurt)
K: jeszcze w planach. mysle, ze zjem pite mala z salata i jogurtem to by bylo jakies 300kcal najwyzej
Razem: 1100kcal, wiec ok. No moze jeszcze jakies jablko albo kiwi, ale to jest ok.

Ribko, dobrze, ze masz klime, bo bys sie wykonczyla. 3 dni wolnego w miesiacu, to naprawde niewiele, ale rozumiem jaka jest sytuacja na rynku pracy, czlowiek nie ma wyboru....
Buziaki przesylam i znikam do nauki

Kurak z żarełkiem super Podziwiam Cie za ten areobik...ja bym nie mogła :P Pojechałam dzisiaj z ciocią na działeczkę i co ? I zasnęłam :Pmam brzucho zjarany...potem oczywiscie madra przewróciłam się na brzuch i co ?? Tak tak :P Znowu zasnęłam :P Jutro z samego rańca lece na wage...
3m sie cieplutko <papapa> :*

Witaj Madzia !!!

No za cwiczonka to naprawde wszystkie Cie tu podziwiamy. I 1000 tez starasz sie trzymac, wiec jest swietnie! Co do lodow to sie nie dziwie, bo ja po ok. 2 miesiacach dietki dzis sie skusilam na jednego HiHi
Hmm kalafior i brokuly zapiekane w serku.... Zabrzmialo to mniami! A jak to sie robi??? Moze napiszesz co i jak to sprobuje takie cos sobie zrobic.

Pozdrawiam

Hej Madziu odwiedziam cie dopiero teraz bo wlasnie wrocilam sobie z ZOO i jestem padnieta ... musze przyznac ze dietkowo roznie , ale juz jest postanowienie a od niego powinno sie zaczynac Juz nawet wiem ile mam teraz do zrzucenia a na to caly miesiac - czerwiec ... oki , ja powoli mykam dalej w odwiedzinki chcialam cie pozdrowic i usciskac serdecznie i slonecznie (bo u mnie gruuuubo ponad 30 st.)
buziaki :*

dziewczynki wracam z malym sprostowaniem. nie jadlam tej pity na kolacje, wiec do zjedzonych przedtem 800kcal doszlo:
2 kostki czekolady ciemnej- 70kcal
1,5 kromki chrupkiego chlebka z papryka i pasta jakas- max. 100kcal
wiec w sumie 970, co mnie baardzo cieszy.
Ksiezniczko: fajnie, ze sie opalilas. Uwazaj tylko bardzo, bo to sloneczko bardzo zdradliwe i smaruj sie koniecznie jakimis filtrami
Paulinko: te brokuly i kalafior to tzw. gratin. kupuje w torebce taki proszek na sos, ktory mieszam z woda, zalewam brokuly i kalafior wylozone w formie tym sosikiem i daje na wierzch troche serka i zapiekam. Ten sos nazywa sie wlasnie "Gratin z brokul"
Motylisku: dziekuje za odwiedzinki. U mnie tez upal. I dzieki za miluski obrazek, sama poczulam sie jak w zoo
Pa pa dziewczynki
P.S. kupilam sobie dzisiaj na aukcji w internecie fajne jeansy, nie wiem czy nie beda za male. ale fajne na lato. moze dodadza mi motywacji do dalszej walki.

Madziu dzieki za sprostowanie Postaram sie wykombinowac cos w podobnym stylu :P W koncu ostatnio polubilam eksperymenty w kuchni :P A sosik ciekawe czy dostane taki u nas... Najwyzej zastosuje jakis podobny

Zycze kolorowych snow!
Buziaki :*:*

Paulinka, poszukaj, napewno jest cos takiego.

No i znowu jest poniedzialek. Tak strasznie mi sie nie chce tu siedziec z tymi przyglupami. Katastrofa normalnie. Tak sobie pomyslalam, ze fajna praca bylaby np. taka z wami. No powiedzmy, ze wydajemy np. gazete dla grubaskow, jak super linia i piszemy o przepisach, cwiczeniach, wzlotach i upadkach np. siedzimy sobie w jednym biurze, przygotowujemy razem jedzonko itp. ale by fajnie bylo..ale jak narazie, to mecze sie z tymi tutaj
Poniedzialek..dietka leci. Przyjechalam na rowerku i zaraz zjem jogurt.

Zamieszczone przez Magdalenkasz

Tak sobie pomyslalam, ze fajna praca bylaby np. taka z wami. No powiedzmy, ze wydajemy np. gazete dla grubaskow, jak super linia i piszemy o przepisach, cwiczeniach, wzlotach i upadkach np. siedzimy sobie w jednym biurze, przygotowujemy razem jedzonko itp. ale by fajnie bylo...

Pomysł coool.. tylko go wprowadzić w realizację

Madziu pozdrowionka ślę, trzymaj się dziś dzielnie!
Masz medal za wczorajszy aerobik.. nieziemski medal!
A kiedy Ty masz jakieś ważenia? Czy Twój tickerek nie trzeba by juz przesunąć w prawo? MIŁEGO DNIA, niech w pracy czas szybko mija, a w domku wolno

Madzia doskonale Cię rozumiem....ja z kolei zaraz idę na uczelnię i nie chce mi się przeokrutnie Do tego zaczytałam się wczoraj przed komputerem i poszłam spać o 3 w nocy, więc jestem padnięta.
Wczoraj nie dobiłam nawet do 1000Kcal, mimo, że na kolację też pochłonęłam pitę, tyle, żez sałata i sosem i dosłownie paroma kawałkami kurczaka
Lece, Pa

Witaj Magdusiu

Za wczorajszy aerobik , w takim upale , naprawdę należy Ci się medal. Ja dziś wybieram się na aerobik, ale dopiero na 20.00 ,więc mam nadzieję , że się ochłodzi.
A pomysł na wspólną pracę , wyśmienity. Już sobie wyobrażam , jak wszystkie doradzamy osobom walczacym z kilogramkami , robimy sobie dietetyczne jedzonko , a przy tym wszystkim świetnie się bawimy..........To byłaby dopiero praca marzeń.
Madziu życzę miłego dzionka
Buziaczki