Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Aniu, pracuje, pracuje dzisiaj...ale postaram sie troche poobijac..hehe
Martuszka, ciekawa jestem jak sie bawisz w Kölnie..pewnie przednio..a za 2 tyg juz sie spotykamy!
Kasienko, i nawzajem!
Tusiu, a musze zerknac jak ci idzie dc!
Tagosiu, no nie jestem jakas super wysportowana, ale naprawde czuje sie lepiej po sporcie i lubie sie ruszac...kurcze jakbym jeszcze z 10kg zrzucila..to zyc nie umierac!

Wczoraj upieklam murzynka. Oczywiscie sprobowalam! No co, swieto bylo w koncu, nie???
Wczoraj jadlam mniej wiecej tak:
1,5 bulki opiekanej w piekarniku z odrobina serka- 300kcal
murzynek w ilosci 2 kawalkow- 400kcal???
kalarior i ziemniaki po indyjsku z jogurtem- 300kcal
troszke zupki kalafiorowej- 100kcal
troszke salatki ziemniaczanej, 2 suchary- 200kcal
herbata z mlekiem, pinguin- 200kcal
razem1500kcal..nie tragicznie nawet jak na slodkosci...
i bylismy cala rodzinka na rowerkach, jakas godzinka jazdy
Waga wczoraj mowila 75kg..w porywach nawet 74,9...ale godzine pozniej juz bylo 76...dziwne to zycie..hehe..no nic..dzis bedzie 1200kcal i 2h sportu i rowerek!

Hej Madziu
Je też po gimnastykowaniu czuję się o niebo lepiej
Tylko czasem doby brak
Ale co tam Już niedługo miną mi dwa miesiące od regularnego gimnastykowania i czuję się fantastycznie
A kilogramy spadną jeszcze

Hej hej :P :P
Miłego pracowania i obijania

Madziu, niestety na etapie 800 kcal po dC wszystko ważę, nawet sałatę lodową zresztą i tak piszę "około" tyle a tyle kalorii, ale jest to dość dokładne

Magda, przypomnialas mi o rowerze Musze cos zorganizowac, bo nie ma to jak sobie "po lesie" pobrykac Bo na stacjonarnym to umieram z nudow Ja musze miec jednak jakis bardziej aktywny rodzaj ruchu

masz dzisiaj wolne?

magrol, to super!! ja juz dawno stwierdzilam, ze sport wciag i to bardzo!
Kasiu, salate wazysz??? lo matko...ciagle mnie czyms zadziwiasz
Tagosiu, no rowerkowanie jest super!!! ja codziennie do pracy pomykam i uwielbiam to...coprawda tylko 15 min i z gorki, ale spowrotem mam pod gorke!

Wcielam miche lodowej salaty z kulka mozarelli light i dwoma tekturami. mniam.
Narazie:
-bulka ciemna jak zwykle z pasta paprykowa- 200kcal
-corny i herbatka marcepanowa z odrobina mleczka- 120kcal
-salata lodowa z mozarella i tekturami dwoma- 430kcal
Razem 750 kcal..czyli mam jeszcze miejsce na 450..spoko..dam rade
Juz sie ciesze na sporcik. W piatki mamy taka trenerke, co naprawde w kosc daje nam, robi godzina mocno zaawansowanego stepu i potem godzine na miesniaki...to sie wyzyje. a potem jeszcze pojade na zakupy spozywcze...ach i na sport pomkne na rumaku moim, bo auto maz zabral..i dobrze

Madziuk wydaje mi sie czy sie na studniowce nie meldowalas??

Tagotka mnie olala buu pracus wstretny :P
mam nadzieje ze ty mnie nie olejesxz za 2 tyg

Cześć Słoneczko Ty juz pewnie pod górkę do domciu pedałujesz, co

Miłego sportu Madziu

Helol!! boshe, srodek nocy jest, spac trza, nie pisac..
Do 750kcal z pracy doszlo:
-troche piersi z kuraka z cukinia i sosem gorgonzola (malo bardzo)- 150kcal
-jogurt naturalny z kakao- 150kcal
-mala porcja drinku dla sportowcow- 150kcal
-oblizana lyzka od pieczenia ciasta...hehe...50kcal
Razem 500kcal czyli suma 1250kcal..no i byly oczywiscie 2h sportu...wcale nie bylo latwo, power jak nie wiem...a teraz usypiam..ide przytulic sie do mojej malej blondyneczki
bo maz mnie wkurza glupia gadka

Martucha, no to dopiero Gosik, no! nie, ja cie nie oleje..nic na to nie wskazuje baw sie dobrze!
Dorcia, no napedalowalam sie za nas obie
KAsiu, dziekuje, fajowo bylo!

Zamieszczone przez Majussia

Madziuk wydaje mi sie czy sie na studniowce nie meldowalas??

Tagotka mnie olala buu pracus wstretny :P
mam nadzieje ze ty mnie nie olejesxz za 2 tyg

Marta, dzieki za zrozumienie