Wątek: O tym jak chudnę

Emilko jak dla mnie bomba 40 min to superowo
A skoro na dodatek główka cie bolała to tym bardziej brawo.

Slim figurę tez popijam już 6 dzień. Kupiłam 2 opakowania tak zeby mieć na 14 dni a potem kupię 2 serię czyli oczyszczanie. Smak nie najciekawszy ale juz się przyzwyczaiłam...

Emilko ściskam.
Ja dziś nie uprawiam sportu. Ale może wieczorem uda mi się potańczyć bo wychodzimy na piwko = inni bedą pić piwko a ja cole light

Hej Kochane

Zważyłam się dziś bez większego entuzjazmu, atu
62.6
powtórzyłam jeszcze 3 razy przestawiając wagę gdzie się tylko dało i jednak to prawda
Kurcze jak to motywuje, od razu suwaczek przestawiony, żeby odwrotu nie było.

do wczoraj dodać jeszcze muszę:
budyń waniliowy z mlekiem 1.5%

20 min ćwiczen na nogi

peeling + smarowanie

Najmaluszku: ja Figurę uwielbiam i to właśnie za ten smak ; dobrze, że sobie przerwę w ćwiczeniach zrobiłaś, naprawdę warto odpocząć, bo później jakoś lepiej i łatwiej się ćwiczy; ja odpoczywałam w piątek, a wczoraj ponad godzinkę mi się chciało poćwiczyć i dziś juz też sięnie mogę doczekać;
no nie będę oszukiwać, że to 0.4kg nie miały wpływu

pozdrawiam

Hej Dziewczyny

poniewaz 19 bliziutko i koniec na dziś mojego jedzenia mogę juz wpisac jak było

dieta:
kiełbasa podsmażama z cebulą+musztarda+ketchup
2 plastry pieczeni rzymskiej+1/2 puszki groszku
trochę kurczaka z sezamem

ćwiczenia:
godzina ćwiczeń na nogi znalazłan jakies książki zakupione, jakiś czas temu, pani Letuwnik i zrobiłam sobie program 45 min dla zaawansowanych (a bo nie jestem niby )
i wyszła mi godzinka; miałam zjśc cos po ćwiczeniach, ale tak się zmachałam, że tylko pić mi się chce, a przy okazji zrobiłą się 19ta i jedzenia już nie będzie
czyli nie ma tego złego

zostało mi jeszcze tylko smarowanie i pierwszy tydzień Asinej akcji za mną

pozdrawiam

no no no...
dzielna dziewczynka - tak trzymaj

jak bark? mam nadzieję, że bóle minęły

Emilko fajnie gdy waga spada tyle radości no nie?..............

Ładnie dietkujesz i rób tak dalej...a za ćwiczonka duzy plus

Buźka.

Hej KOchane

W końcu dotarłam!
I zdaję króciutki raport:

wczoraj:
egzamin z niemieckiego - pozytywne wrażenia
dieta, ćwiczenia I kremik - plan wykonany
praca - grrhrrr

dziś:
praca - uciekłąm wcześniej, ale spokojnie wszyscy wiedzą i będe musiała to odrobić :P
dieta: na razie ok w postaci:
2 zawijasy z kapusty pekińskiej + ser light+polędwica
4 plasterki seraz żółtego light
2 kostki gorzkiej czekolady 90% - mie zaliczam tego do słodyczy, a jak ktoś nie wierzy to proszę spróbować
pierś kurczaka w sosie pomidorowo-sezamowym
jogurt ananasowy
ćwiczenia:jak na razie marsz połgodzinny, ale na tym nie przestanę, mimo, że kontuzjowana jestem
naciągnełam sobie mięsień bad biodrem i niestety nie na wczorajszym szaleńczym aerobiku (podejrzewam, że to co wczoraj przeszłąm jest 100 razy gorsze niż musztra wojskowa ), tylko jak zrywałam się od komputera żeby drzwi otworzyć

Meteorku:bark - jako tako, rehabilitacja trwa i czuję się z nim jak z ciałem obcym, bo po tych nagrzewaniach i kopaniu mnie prądem prawie nie czuję bólu, a jak łyknę leki to już całkiem nic; i tak mi trochę dziwnie, bo jak mnie bolał ponad rok top przynajmniej czułam, że mam, a teraz

Najmaluszku:radości całą kupa i najważniejsze, że skrzydła rosną a nie tyłek

a teraz lece do Was ponadrabiać zaległości

całusy

po prostu cię podziwiam...

ja zupełnie nie mam zapału do ćwiczeń i źle mi z tym

dieta na 5+ super

dobrze, że już cię bark nie boli, oby tak zostało po rehabilitacji

pozdrawiam

no i poćwiczyłam:
planowe pół godzinki: 20 minut lekkich i przyjemnych ćwiczeń, a na koniec 10 minut brzuszków

zapomniałam wziąć wcześniej leki
a niestety jak chce mieć zołądek to musze cos po nich zjeść i właśnie wcinam jogurcik,
wydaje mi się że wybrałam najmniejsze zło

Meteorku:
a ja z kolei Ciebie podziwiam i mam wrażenie, że ty lepiej dietkujesz niż ja;
a ćwiczenia naprawde wciągają, wystarczy zacząć, przemęczyć się pierwsze pare razy, pare minut, a później źle z kolei bez ćwiczeń

pozdrawiam

dziś to chyba nie ma czego podziwiać dzień pod znakiem chleba - na szczęście jem tylko ciemny, innych nie lubię
a ciemny jest dość ciężki - cienka kromka a waży dużo niestety...

co do brzuszka i leków: próbowałaś lakcid? albo enterol? (to flora bakteryjna) albo takie mleczko o smaku żelaza - nie pamiętam nazwy, ohydne ale skuteczne
(kiedyś zażywałam silne leki na kręgosłup i to mleczko właśnie mi lekarz przepisał)

dobrej nocki