Wątek: Słodyczom NIE! Raz a dobrze!

Waga pokazała mi 62.8....czyli myślę, że tak w rzeczywistości mam za sobą kilogram z małym hakiem...ale biorąc pod uwagę poczatek odchudzania w lutym to rzeczywiście już 2.2 No i super....teraz mój najbliższy cel to zejść poniżej 60....wtedy zaczynam wyglądać w miarę OK Bardzo się cieszę i w końcu mój paseczek nie wygląda tak smętnie...a na znak zmian mam też nowego avatara

Yagnah, super, ze masz sie z czego cieszyc! Malymi kroczkami do celu! Tak trzymaj! A jak tam dietka w ten dzisiejszy upal?

Hej Madzia.
Dziś narazie idzie mi super, mam niecałe 700 Kcal, własnie wcinam na obiad podsmażane brokuły z pieczarkami i piersią z kurczaka. Mniam
Mam pytanie, jak na przyład podsmażacie pieczarki na łyżeczce masła to liczyćie Kcal łyżeczka masła+pieczarki Chyba na to samo wychodzi w sumie, a ja właśnie tak robię
Oj....nie doliczyłam soku pomarańczowego....no to mam 840 już Ale to i tak nie ma tragedii, zjem jeszcze z 200 i kkoniec na dziś. A wieczorem brzuszki. Mam nadzieję, że drobnymi kroczkami dojdę do celu

DZIEŃ 7
Narazie jest OK
Zjadłam dzisiaj:
1 greifrut
2 kromki chrupkiego pieczywa z pastą makrelową
100 gram wędzonego łososia
90 gram podsmażonej piersi z kurczaka z 90 gramami pieczarek i 150 gramami brokułów
100 gram ciemnych winogron
Sok pomarańczowy 300 ml

Narazie mam 920 Kcal i wieczorem zjem jeszcze coś małego...może 100 gram winogron, wtedy będę miała idealny 1000 Kcal dziś

No i tak się rodza kryzysy
Rany dziewczyny to zbyt okrutne, żeby było prawdziwe....czy słodycze, pizze, spaghetti, ciasta....jednym słowem wszystko co dobre musi mieć TYLE KALORII?
Znalazłam przepis na przepyszne muffinki z serem i oliwkami...na słono pomyślałam, nie na słodko więc Kcal nie powinny mieć za dużo...och, jakże się myliłam Podliczyłam wszystko z jęzorem na brodzie (myśląc oczywiście o moich jutrzejszych wypiekach) i okazało się, że jedna taka mini babeczka ma aż 160 Kcal
Ja tak nie mogę, kurcze, boję się, że nie dam rady....dziewczyny, ja uwielbiam piec ciasta, ciasteczka, robić spaghetti, pizzę własnego wypieku i inne...czy macie może jakieś przepisy na smaczne, niskokaloryczne wypieki.
Kurcze, może istnieje coś takiego jak mąka pszenna light, ser żółty light

Naprawdę, naczytałam się jak głupia o tych muffinkach i jestem o krok do zamówienia mojej ukochanej pepperoni Poratujcie dziewczyny jakimiś fajnymi przepisami...błaaagam


Narazie jeszcze nic niedozwolonego nie zjadłam mam na dziś na liczniku 1025 Kcal...ale kurcze, ja tak chce czegoś smacznego Przy kompie (zamiast przy lodówce) trzyma mnie tylko fakt, że kupiłam własnie bikini z paseczkami i zamierzam się w nim w lipcu może pokazać Ale jest mi teraz okrutnie ciężko

Dobra dziewczyny, po kryzysie
Aleeee naprodukowałam postów Zjadłam sobie 50 gram lodów Banana Split, a ponieważ w 100 gramach mają 208 Kcal, to zjadłam tylko 104 Kcal a można powiedzieć, że zaspokoiłam swój apetyt na pyszności Wyczytałam przy okazji (panicznie szukając przepisów), że jeden Big Milk to tylko 90 Kcal, dlatego jutro kupię sobie 2 Big Milki i schowam na takie chwile do zamrażalnika Oj ciężkie to odchudzanie, ciężkie...zaraz idę wziąć aromatyczną kąpiel, żeby nie myśleć o żarciu

No nie..tyle sie napisalam i mi wcielo!!!
Yagnah..chcialam powiedziec, ze dobrze, ze kryzys zazegnalas. I naprawde to i my mozemy sobie na male conieco pozwolic! Naprawde! Nie musisz sobie wszystkiego odmawiac. Tydzien temu upieklam pizze light przepisu Motyliska, wejdz na jej post i sobie zobacz przepis, bedzie ci smakowac! I trzymaj sie mocno, bo to bikini czeka!

Madzia strasznie Ci dziekuję, że do mnie tu zaglądasz codziennie
Ja chyba mało znana i dośc nowa tu jestem i kurcze....nikt mi nie kibicuje
Tak szczerze mówiąc to pizza zapowiada się smakowicie aleeee...podliczyłam wszystko i ona ma 1800 Kcal Wiesz, ja na pewno z połowę bym zjadła więc jak dla mnie niestety odpada No ale jutro mam zaplanowaną moją pitę z odrobinka kurczaka, warzywami i sosem czosnkowo jogurtowym i już się nie moge doczekać
Przy okazji podam Wam przepis na dietetyczny sosik czosnkowo jogurtowy (pasuje do wielu rzeczy, między innymi świetny do mięs):
1 ogórek (ok. 20 Kcal)
Szklanka jogurtu naturalnego (licze jogurt 0.5%) 55 Kcal
Ząbek czosnku (jeżeli ktoś lubi bardzo ostro o czosnkowo to moga być dwa)

Ogórka tarkujemy na jak najdrobniejszej tarce, następnie odlewamy wodę, bierzemy w łapki i odciskamy tyle wody, ile nam się uda. Wrzucamy tegoż ogórka do jogurtu, dodajemy ząbek czosnku i mieszamy. Zostawiamy do "przegryzienia" na godzinkę i mamy pyyyszny sosik

Pozdrawiam Was i mam nadzieję, że jutro będe miała lepszy dzień Pa

Witaj Yagnah
Jeśli chodzi o wypieki, to można zastąpić zwykłą mąkę mąką razową. Wtedy taki muffinek będzie po prostu zdrowy, z błonnikiem i może fajnie urozmaicić jadłospis. Co do sera - to jest w sklepach również light. Wiem, że na pewno jest w Tesco w dziale z innymi serami. Mozna kupić 17% (zawartość tłuszczu).Są też serki topione light, np. Krówka Śmieszka - te mają tłuszczu 11%.
Pizza też może być przyrządzona z mąki razowej, z dodatkiem sporej ilosci warzyw. Wtedy będzie nie tylko naprawdę smaczna, ale i zdrowa.
No, a lody... Big milki są w zasadzie dietetyczne Są niskokaloryczne. I wiem, że od czasu do czasu, jak mnie najdzie ochota na lody, to zjem właśnie big milka, który jest naprawę niezłym źródłem białka

Yagnah, twarda z Ciebie dziewczyna. Na pewno schudniesz!

Cześć Yagnah..
ja obiecuje kibiicować i zagladac..

hmmm... a w ogóle to mam pytanie.. CZY UDAŁO CI SIĘ SŁODYCZOM POWIEDZIEĆ TO NIE.. RAZ A DOBRZE?
bo widzisz, ja mam z tym problem i już nie wiem co zrobić, by im to NIE powiedzieć...

znów jakby mną rządziły.. nie wyjdę ze sklepu bez choćby batonika..
jak powiedzieć kategoryczne NIE SŁODYCZOM...?
albo jak zjeść 2 kostki czekolady, a nie od razu cała tabliczkę?

POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO!!! MIŁEJ NIEDZIELKI, Ania