Wątek: SCHRONISKO W GÓRACH POD WIERZCHOŁKIEM

Zamieszczone przez DAGMARA7

Komentarz do ostatniego : tak to prawda że jestem przemęczona ale uważam , że jednak na razie zdrowa .

Dagmarko dobrze ze zdrowa, ale moze czas pomysleć o chociaż tygodniu wolnego?
Wiem, ze na kilka dni jedziecie w góry z dziewczynami, ale to tylko dłuższy weekend! A Ty cały czas pracujesz na wysokich obrotach... pomyśl o tym.. zrób coś dla siebie, dla swojego organizmu, daj sobie troszkę czasu i luzu dbaj o siebie..

Dagmarko pozdrawiam Cię gorąco. Przypominam sobie nas 2 lata temu i teraz aż się wierzyć nie chce jak patrzę na swój i Twój suwaczek. Biedrona i Rybka zbłądziły...

Miłego weekendu

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Dagmarko

Szrugsy:
trzymasz dwie hantle (można i sztangę) z boku tułowia i robisz ruch barkami w stylu "nie wiem", czyli unosisz je do góry w kierunku uszu, aż do momentu, gdy czujesz napięcie mięśni czworobocznych.
W górnej fazie możesz na chwile zatrzymać ruch.

Inaczej wznosy barków :P

Ćwiczenie angażuje "kaptury" znane także jako czworoboczne grzbietu

Spolszczone od angielskiego SHRUG - wzruszyć ramionami :P

Ot, po prostu odpowiednie wzruszanie ramionami z dużym obciążeniem

Daje bardzo dobre efekty, kiedyś miałam bardzo rachityczne i wąskie ramionka, teraz widzę dużą różnicę w ich wyglądzie i sile

Cześć
Ja na chwilkę

Bike dzięki za wiruski . Troszkę działają .

Gayga gdy napisałaś pierwszy raz o ebookach Kaizen to trafiłam tam , jest z czego wybierać i bardzo fajne . Podaj link jeszcze raz to pozgrywam wszystko !!

Anikasku jesteśmy teraz trochę podobne i Kaszania też jest do nas podobna . Ale ja już w najbliższym tygodniu chyba przeniosę się z Krainy Bałwanków do Krainy Szczęśliwych Siódemek . Dziś rano na wadze widziałam 80,5 . Wielkim moim marzeniem jest Kraina Silnych Szóstek . Właśnie sprawdziłam w numerologii znaczenie 6 : silne ego .

Kasiu dzięki , chyba jeszcze długo bym nie znalazła .
W zamian wklejam ok. 1 minutowy filmik na nasze bunki - śmieszny jest
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Coby nie przygnębiać , głównie otoczenia , wstawiam trochę optymistycznych wieści :
1. Wypiłam dziś przed południem ponad litr minerałki ( to co , że gazowana , od czegooś trzeba zacząć )
2. Załadowałam witaminę B w postaci 10 dag drożdży
3. Nie najadłam się dziś słodyczy
4. Wymyśliłam , żeby zamiast porcji słodyczy iść na spacer - też bardzo to lubię . Tylko na razie nie byłam , robię co innego .
5. Coś jeszcze robiłam , jak mi się przypomni to dopiszę.

Filmik rewelacja

Muszę spróbować, choć szczerze wątpię w powodzenie

Kasiu jak się przymierzyłam do tego ćwiczenia , to ja się w ogóle w przód pochylić nie mogę , tak mnie coś ciągnie od tyłu . Nie widzę tego za sobą , ale jestem mocno przekonana , że to diabeł .

Jak nie liczę kalorii to nic nie wychodzi . Dziś myślałam , jakże naiwnie , że jem niskokalorycznie i nie za dużo . Po podliczeniu wyszło 2044 kcal !

A moja waga elektroniczna jest niestety niedokładna . W odstępie kilku godzin pokazuje różnice np. 1,5 kg , chociaż nic nie jem wtedy i także jej nie przestawiam . Przy pomiarze tłuszczu i wody jest jeszcze większy rozrzut . No i nie wiem , ile ważę ...

Dagmara - DZIĘKUJĘ Zupełnie niechcący pewnie - dałaś mi kopa w doopę. Baardzo mi to pomogło.
Szkoda, że Cię z nami dzisiaj nie będzie. Zapowiada się kameralne spotkanko. Najgorsze, że ja wina wczoraj popiłam i dzisiaj na samą myśl boli mnie głowa i żłądek protestuje.

Dagmarko, ja dziś znów wpadam przed pracą, moment wyjścia z domu zbliża się nieuchronnie a ja jeszcze w koszuli nocnej
taka jestem ostatnio zmęczona, że czuję, jakbym miała zresetowany mózg, więc po mnie raczej filozoficznych wynurzeń się nie spodziewaj

ale za to wkleję Ci nietypowego Aniołka to Anioł miłości

pozdrawiam wszystkich Przytulniaków na czele z Gaździnką

"Każdy ma swojego Anioła"



Już wróciłem i od razu biorę się do rąbania drewna, bo widzę, że tu głównie wióry... Morale leży. Czy mam każdemu z osobna kopa dać, czy wszystkim wspólnie. Coby wszystkie rybki, baloniki i inne biedronki zaczęły wędrować tam, gdzie powinny a nie tam, gdzie im się chce?

Jak widać mi urlop pomógł. Wczoraj nieco niepewnie wszedłem na wagę, bo w wakacje nawet sobie za dużo pozwalałem i... No, sami oceńcie

Czas na drugi etap. Szkoda tylko, że jeszcze mi się o tydzień może siatkówka obsunąć, bo ojciec Kazimierz, który to organizuje też na wywczasie. Ale zorientuję się, może i bez niego parafianie grają

Dobra, drewno narąbane, w kominku napalone. Ja uciekam. Ale jak jeszcze raz usłyszę, że komuś rybka czy inny kwiatek skręcił nie w tą stronę to osobiście wręczę siekierkę i najgrubszy pieniek i do porąbania na wykałaczki

Ister to będzie mój ulubiony obrazek teraz
Ale o żabkach nic nie wspominałeś

Cześć
Ja w skrócie
Czy mamy trasę / miejsce na nasz wspaniały wyjazd ?
Pozdrawiam