Wątek: skonczyłam ze słodyczami a od dziś walczę z centymetrami

Naprawdę podziwiam Cię z całego serca, ja bym chyba po 10min padła z nudów :P
A zresztą sąsiedzi by dziwnie się patrzyli.
Ja tam wolę swój rowerek 2x dziennie po 1h i aerobik 3x w tygodniu, spacerki do pracy i z powrotem

dziewczyny dziekuje wam z calego seerca za cieple slowa.bardzo mnie to podnioslo na duchu.i mysle ze w koncu sie zmobilizuje..
ja was tak bardzo podziwiam.z niedowierzaniem czytam wszyskto co piszeciie..rany skad macie w sobie tyle samozaparcia..?tyle sil?jak radzicie sobie z glodem?z checi siegniecia po cos pysznego aczkolwiek zakazanego.ja mimo wszyskto ze juz od jutra zmieniam wszyskto nie czuje sie silna
powiedzcie ile powinnam cwiczcy by dalo to jakies widoczne efekty?nie moge pozwolic sobie w obecnej sytuacji na aerobic czy silownie.bieganie rowerek spacerki?co i ile?jak uwazacie?chcialbym chudnac ok.1 kg tygodniowo.oczywisice im wiecej wysilku fizycznego tym leoej..ale..czy 1 godz.dziennie wystarczy?i co jest najlepsze?a gdybym zaczela od 0,5 godz dziennie to czy waga pojdze w dol czy niebardzo?pozdrawiam drogie panie!

a ja wole jednak za 40 minut stracić 500 kcal- szybko i skutecznie...nie nudzę sie bo słucham fajnej muzyczki na walkmanie a sąsiedzi to pracusie- nie ma ich całymi dniami więc nikt mnie nie widzi a ja ciebie podziwiam że jeździśz tyle na rowerku
jednak mnie o wiele więcej, niz jazda na rowerku , daje wchodzenie po schodach- czuje wreście mięśnie, czyli szybciej wyrzeźbię swoje udka i pośladki poza tym więcej kalorii spalę niż po pedałowaniu. I po takim wysiłku serduszko dłużej bije intensywniej

a ja dziś wszytko perfakcyjnie wykonałam
zjedzone 1000 kal spalone 1950 i jeszcze masaż

Earlgrey - podziwiam nie tylko ciebie za to chodzenie po schodach ale i twoich sasiadow. ja mam takich wredniakow, ze zaraz by wygladali przez szparki w drzwiach i cos tam brachali pod nosem , ze im spokoj zaklucam. Tylko, ze u mnie drewniane schody to sie bardzo kazdy krok niesie
Nelus20- sprobuj podejsc do odchudzania jako do czego przyjemnego, pomysl sobie jak twoj organizm bedzie sie cieszyl , jak watroba i zoladek odpoczna na lekkostrawnej diecie , nie traktuj tego jako jakiegos ciezkiego koszmaru przez ktory musiasz jakos przebrnac. Jestes teraz w takiej petli , samonapedzajacym sie blednym kole : jem bo mam dola i tyje , wiec poprawiam sobie na chwile humor jeszcze wiecej jedzac po czym mam jeszcze wiekszego dola.
Na napady glodu polecam surowa marchew , na poczatku zjadalam po pol kilograma dziennie , bo zoladek przyzwyczajony do ciaglego zarcia stale domagal sie papu. Na pewno ci sie uda i tego ci szczerze zycze . A jak cie zwatpienie napadnie to lepiej chodz do nas na forum poczytaj, poklikaj to glod przejdzie

siba ma racje- trzeba najpierw przyzwyczaic zoładek do zastapienia wyskokokalroycznych przekąsek niskokalorycznym zapychaczem
potem już bedzie łatwiej i lżej
dzieki sibka za wiarę we mnie sąsiedzi są takzadufani w sobie, że się nawet nie wiedzą że ja mieszkam w tej klatce

O Jeziu , ale mnie rozbawilas tymi sasiadami Moze i tacy lepsi , bo u mnie kazdy zyje zyciem innych .Kiedys chcialam powynosci pare rzeczy na strych , to po drugim czy trzecim wdrapaniu sie tam , wpadl za mna sasiad z geba na mnie , ze mu za siciana stale ktos po klatce lazi tam i z powrotem i czego ja tu wogole szukam. Pomijam fakt, ze na strychu mam swoja komorke na rozne sprzety i moge teoretycznie korzystac z niej do woli.

Ja też się dołączam do rowerkowców. Nie mam stacjonarnego roweru, tylko normalny, ale mam inny problem. Jak to zrobić, żeby znielubić słodycze Bo ja gdy widzę słodycze to kwiczę, a później jak staję na wagę to też kwiczę

hihi ale chyba nie kwiczysz az tak bardzo jak ja:0ja pozarlabym doslownie wszyskto co slodkie.kocham lkody czekoladki batoniki potrafie wydac na nie wszyskti pieniadze i opychac sie nimi az poczuje ze mi niedobrze.to jest jakis nalog.i bardzo sie tego wstydze.ale mysle ze gdy bedziemy sie tutaj wspolnie dopingowaly to uda nam sie "odzaleznic"od tego slodkiego jedzonka.w koncu nie mzoemy pozwolic by jakis baton rzadzil naszym zyciem_w moim wypadku jesszcze do wczoraj tak byloale dzis powiedizlam-stop!

No i trzymać się postanowień milutkie!!!!!

FE TAKI ROBAL CUKROWY ŁYPIE NA WAS KAPRAWYM OCZKIEM I ZAPRASZA I WYGINA TE SWOJE CZŁONY........ZJEDZ MNIE

fuj obrzydlistwo !!!!!!!!

metoda szane