Wątek: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!

Aniu,
bardzo się cieszę, ze nie łamiesz się. Trzymaj tak dalej!

Miłego weekedu

W ramach odpoczynku od ćwiczeń zrobiłam dzisaj 4 dzień 6W i popedałowałam 30 min a dokładnie było tak:

PRZEJECHANYCH 16,57 KM W CZASIE 30,09 MINUT SPALONYCH 518 KCAL śREDNIA PRęDKOść OK. 33 KM/H

Chyba całkiem nieźle Nawet miałam ochotę dłużej pojeździć ale stwierdziłam, mże przecież dziś miał być lekki odpoczynek od ćwiczeń

Po rowerkowaniu wafelek ryżowy...

Tak naprawdę do tej pory nigdy się nie zastanawiałam nad posiłkami odpowiednimi do treningów...jadłam co popadnie...a tu jednak się okazuje, że pewne składniki są wskazane a inne nie...dobrze wiedzieć


Kasiu Cz. dzięki za tyle rad i wskazówek...wiesz zastanawiam się teraz czy dobrze zrobiłam jedząc jogurt owocowy przed treningiem...po zjadłam wafel ryżowy...ale zastanawiam się też czy jedzenie po treningu jest konieczne??Jeśli nawet nie jest się głodnym???

Halinko u mnie spadła tylko woda jestem pewna...początkowo zawsze szybciej u mnie lecą kg...

do Babic co prawda mam jeszcze daleko ale za Kraków już wyjechałam

MOZE W POLOWIE DROGI SIE SPOTKAMY BEDZIE FAJNIE JA JADE WOLNIEJ MUSZE PRZELICZYC ILE TO KM I KIEDY I GDZIE SIE SPOTKAMY

ANIU U MNIE WREEDNA STOI I CIEKAWE KIEDY PUŚCI.
NIEWIADOMO CZY TO WODA CZY CO INNEGO . NIEWAŻNE JEST CO WAŻNE ŻE MNIEJ WAŻYSZ.
ANIU JA ZAWSZE ĆWICZĘ TYLKO OSTATNIO DOŁOŻYŁAM ROWEREK I BRZUSZKI OD JAKIEGOŚ CZASU.
BUZIACZKI.

Aniu, cieszę się, że czegoś się nauczyłaś o posiłkach treningowych oczywiście
Posiłek po treningu jest konieczny, nie rezygnuj z niego, mięśnie muszą się regenerować

Hmm, rzeczywiście Twój licznik szalony jakiś, ja dzisiaj spaliłam 1026 kcal a przejechałam ponad 45 km w czasie 76 minut

Kasia licznik kalorii napewno szwankuje...ale chyba pozzostałe są Ok...tak myślę

Reszta jak nabardziej tak! :P

Fajnie się jeździ, prawda?

Kasia rzeczywiście fajnie się jeździ...miałam tylko jeden problem jak wczoraj wsiadłam na mojego "rumaka " strasznie mnie tyłek bolał ale to napewno kwestia przyzwyczajenia...choć rumak starowinka więc pewnie i siodło ma troszkę niewygodne...

Gdyby nie ta pogoda Pada, szaro, buro...ale humor nawet jest...choć się nie wyspałam bo o 7 zadzwonił budzik...zapomniałam go wyłączyć...Teraz wybieramy się na zakupki z mężem bo lodówka pusta...niestety nie lubię tej czynności bo w sobotę napewno w sklepie będą tłumy...Ale jak mus to mus...

Wczoraj miałam dzień relaksacyjny więc była tylko 6W i 30 min. pedałowania...dziś muszę coś dołożyć

Maluch Jaka sportowa "postawa" Widze, ze Kasia Cie tez zarazila rowerem Nie dziwota, nie? jak sie spojrzy na jej figure

Udanego weekendu! mnie tez dzisiaj czekaja zakupy spozywcze

Pozdrawiam i życzę udanego weekendu Aniu!!!