Wątek: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!

Kasia zimo-wiosna Coś w tym jest Ale dziś w sumie bardziej zima bo 0 stopni ...

Zrobiłam coś dla brzuszka ... 8 min ABS ... Teraz spacer, potem obiad u mamy ..popołudniu pedałowanie a potem już prawie będzie koniec niedzieli i znów wizja pracy przed nami ... Czas leci masakrycznie ...

We wtorek chyba znów pójdziemy na koncercik ... Tym razem Pink Freud

Anusia miłego spacerku Wam zyczę masz jakies ulubione miejsce w Krakowie do spacerowania??
a tak przy okazji Krakowa masz moze jakis fajny namiar na tani nocleg (1 noc) w Krakowie? moja kolezanka z pracy jedzie we wtorek w góry i chcą wracac przez Kraków, bo jeszcze nie byli prosiła bym się spytała Motyliska, ale na razie nic mi nie poleciła, moze Ty ew. znasz jakies miejsce byłabym Ci wdzięczna

Anuś buziaczki

Aniu, upewniłam się dzisiaj jeszcze w innych źródłach, co do zbyt długiego pedałowania.

TUTAJ O TYM NAPISAŁAM, strona 893 MOJEGO WĄTKU :P

Aniu i jak tam spacerek? my chwilkę się przeszlismy, u nas wiosna!! gdyby nie ta nauka to poszlibysmy nad jeziorko ech.. ale wrócilismy do domu !!
Anusia buziaczki!!

Spacer był superowy ...było tak cieplutko, przyjemnie, zero wiatru ... rano i owszem było o stopni ale w południe dochodziła temperatura do 15 stopni ... po prostu wiosna Poszliśmy nad Wisłę ... później na Wawel ...zeszliśmy drugą stroną na Kanoniczą ... tam wstąpiliśmy do bardzo miłej knajpki Zaćmienie na kawę I tu moje zdziwienie bo do kawy podawali gratis mały kawałek szarlotki Ale tylko spróbowałam i resztę dałam Jarkowi Spacerowaliśmy długo i sympatycznie ... Później obiadek u mamy ... dietetyczny bo zamiast kotleta postawiłam na gotowanego kurczaka z rosołu ...oczywiście bez ziemniaka ... A teraz już jestem po prysznicu, pelingu i balsamowaniu i oczywiście pedałowaniu ...

Dziś starałam się jeździć zgodnie z zaleceniami ... czyli utrzymywać dobry puls i wyszło mi, że muszę jeździć w granicach 38-41km/h ...41,5 km to tak max ...więc tak jeździłam ... W takim tempie to mogłabym i cały dzień jeździć ale nie chciałam przekraczać zalecanej dawki więc było tak:

PRZEJECHANYCH 40,20 KM W CZASIE 61,35 MINUT PRęDKOść w granicach 38-41km/h

Anusia napiszę później priva bo i owszem znam tanie miejsce na nocleg w Krakowie ale teraz musze zwolnić mężowi kompa...

Aniu, u mnie też wychodzi taka prędkość, aby utrzymać odpowiedni puls i tak wczoraj jeździłam

Trudno mi się jednak jeździ z pulsem 110, upewniłam się dzisiaj i pozwolono mi jeździć z pulsem 120-130, ale max. 60 minut, już absolutny max. to puls 140, ale nie zalecane.

Z pulsem 110 też mogłabym jeździć cały dzień, ale to nie o to chodzi


Piękny spacer mieliście, lubię takie łażenie...

U mnie spacer w Łazienkach z reguły kończy się u Grycana na lodach albo kawie

A ja dzisiaj upiekłam 2 pieczenie na 1 ogniu bo i zakupy zrobiłam i udało mi się pospacerować, ale u nas był wiatr i wcale nie było ciepło, słonecznie tak, ale nie ciepło :P

Kasiu wiesz wciąż nie mogę pojąć tego jak za szybka i za długa jazda może być zła ... Jakoś tak na chłopski rozum wydawało by się, że gdy bardziej sie męczymy to więcej spalamy no nie? A tu wychodzi na to, że jednak jest inaczej ... wciąż nie mogę wyjść z podziwu ... Co do Grycana to dobrze, że nie było go na naszej trasie... w Krakowie oni mają punkty tylko w Galeriach póki co ... i całe szcześćie bo tak to ciężko byłoby się oprzeć ...

Anusia ja uwielbiam własnie tę trasę którą dziś zrobiliśmy ... Ale lubię też włóczyc się po Kazimierzu ... no jest jeszcze trasa na Kopiec z Salwatoru, która też jest bardzo przyjemna ... Właśnie piszę Ci priva...tam masz namiary na tano nocleg w Krakowie ...

Aniu, no właśnie nie wiem, czy weszłaś na tę stronę mojego wątku, do której Ci dałam link, tam to podusmowałam.

Po prostu w pewnym momencie zaczynają zachodzić już procesy beztlenowe i organizm zaczyna czerpać z mięśni a nie z tłuszczu, to dlatego!

Kasia tak już teraz wiem o co chodzi ... Będę tego pilnować bo póki co zależy mi na spalaniu ...

Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje ... tylko co????Chyba niewyspanie
Powoli nieśmiało włania się słoneczko więc jest szansa na ładny dzień ...

Dziś idę na ćwiczenia o ładnie brzmiącej nazwie Szkoła Kręgosłupa Ćwiczonka głównie na dużej piłce fitness ...pewnie będzie bardziej relaksującą niż męczącą ale czasem trzeba

Miłego dnia wszystkim pięknym paniom.

Fajne są takie ćwiczenia na piłce
kręgosłupowi trzeba pomóc
Miłego dnia i miłych ćwiczeń