Wątek: Gotka Walczy- pamietnik odchudzania

witam

Ja włąsnie po dwóch sniadankach na ktore zjadłam: ser biały, 3 plasterki wedliny, troche chrzanu i gotowane jajko a na drugie sniadanie jogurt jogobella oraz wypiłam kawe z mlekiem

Jestem bardzo zadowolona i czuje ze szczupleje

Filmiki 8 minut Abs sa swietne i cwicze je codziennie.

Mysle ze spokojnie jeszcze minimum 3 kg zejde do konca miesiaca a w 60 juz dobrze wygladam i nie wałkuje mi sie juz tak tłuszcz na brzuchu dzieki codziennym cwiczeniom i masazom

Obawiam sie nieco wielkanocy bo wiadomo jak jest wtedy z przygotowywaniem smakołyków i pozniej ich papusianiem ale nie dam sie. Mam nadzieje ze bedzie slonce w te swieta bo to zawsze mnie pozytywnie nastraja i przypomina o zblizajacym sie lecie

Miłego i w pelni dietkowego dnia zycze

witaj Gotka
nie wiem czy pamiętasz ale były czasy kiedy razem dietkowałyśmy
widzę że pod moją nieobecność super sobie radziłaś i waga , hmm co tu dużo mówić spadła i to dużo

ja mimo ze nie pisałam cały czas dietkowałam i 25.02 miałam 53 kg
miałam 2 tygodnie przerwy w diecie i co tu dużo mówić pozwalałam sobie, oj pozwalałam

nie ważyłam się bo chcę najpierw podietkować troszkę żeby nie doznać szoku i poza tym jestem przed okresem

pozdrawiam ZM

Małgocha fajnie dietkujesz...wiesz mnie ogarnia jakieś znużenie...bo waga wciąż stoi...od jakiegoś czasu ani drgnie

8 min ćwiczonka sa super...bardzo je lubię ale narazie nie mam czasu ćwiczyć bo chodze na aerobik czy tez step prawie codziennie

Gocha podnoszę do góry twój wąteczek co byś mogła łatwo go znaleźć i wpaść to do nas Jak dietkowanie i jak ćwiczonka?

Wykresik przesuwasz w dół?

Pozdrawiam.

Miłego weekendu


***
Grażyna

Witam

Juz jestem uff

Nie jem wogole weglowodanów czyli chleba, ziemniakow, bananów, slodyczy, klusek, ryzu, nalesnikow, makaronów, chipsów i innych tego typu pysznych rzeczy

Zajadam sie jogurtami, twarozkami, dziwne kiedys tak mi to wszystko nie smakowało a teraz mmmm rozsmakowałam sie

Najmaluszku dzieki ze pamietasz o mnie niesubordynowanej odchudzajacej sie rzeczywiscie o wiele łatwiej znalesc swoje wypociny

Zmarczka witaj kochana jak sie strasznie ciesze ze Cie widze, dłuuuugo Cie ni było jezu 53? no to niezła laseczka z Ciebie ja Zycze wytrwałosci jesli chciałabys cos jeszcze zbic chociaz jak na moje oko 53 kg musi wygladac super, pozdrawiam ciepło

Gotka cóż ja moge Ci napisać :P kiedy widze że dietka dobrze Ci idzie. Oby tak dalej

A co do węgli ... heh, z tego co wymieniłas to jabardziej przykro mi sie zrobilo z powodu naleśników, jej ... jakby mi ktos teraz zrobił to bym nie odmówila , chociaż jak ostatnio byly to sie powstrzymałam hihi . A jogurty i twarożki zawsze mi smakowały, wogóle lubie mleko. Czasami miałam takie fazy ze prawie litr dzień w dzień i do tego zagryzałam serem białym :P

witam, znowu mnie nie bylo troche

Moj tata jest w ciezkim stanie w szpitalu i poprostu nie mam czasu na nic teraz no i rokowania nie najlepsze

Ech co za życie

Waga jak narazie stabilna a wogóle to czesc

Przez te nerwy w zwiazku z pobytem taty w szpitalu mam ochote na cos słodkiego- czekolade, wafelki w czekoladzie, nutelle

Moj wczorajszy jadłospis nie był idealny

sniadanie- jajecznica z dwoch jajek z szynka
2 sniadanie 4 wafelki w czekoladzie ( miał byc jogurt ale trudno)
obiad: piers z kurczaka i 1/2 mieszanki warzywnej chinskiej
kolacja- jogurt owocowy, szklanka gorącego mleka

Pocwiczyłam tez wczoraj 2 serie 8 min Abs na brzuch i troche na nozki swoich cwiczen

Dzis natomiast na sniadanie zjadłam
sałatka wiosenna-( dałam do niej wszystko co miałam) czyli troche białego sera, zielonej sałaty, jajko, szynke, pomidora wymieszałam maslanke z musztarda i polałam oraz posypałam sola czosnkowa- pycha

Postaram sie odezwac pozniej ale nie wiem jak to bedzie ech, biedny tata

Witam

Dzis troszeczke jadłam inaczej niz zaplanowałam, a to wszystko przez babcie ,która wbiła sobie do głowy ze wpadłam w anoreksje i ona nie moze do tego dopuscic i wpakowała we mnie miche szpinaku ( pyszny był) i wielgachnego gołąbka z sosem pomidorowym. Mozna powiedziec ze nie musiałam jesc ale z moja babcia sie nie dyskutuje gdyz od razu wywołuje to od razu łzy u niej , a wolałam uniknąc kłotni. Chyba bede musiała ograniczyc wizyty u babuszki

Tak wiec dzis zjadłam:

sniadanie- sałatka wiosenna
jogurt owocowy
gołabek, szpinak
2 wafelki 2 plasterki wedliny, 2 liscie sałaty,1 plasterek sera zóltego

Cwiczyłam dzis 30 minut, nie za duzo ale moze przynajmniej spale czesc tego dzisiejszego jadłospisu. Jutro napewno bedzie lepiej