Wątek: Moja ścieżka ...

Hej
Witam w ten wieczorny sobotni czas.Nie opiszę swojego zmęczenia bo szkoda zawracać tym Wasze głowy.Jak ostatnio czytam to większość z nas cierpi na brak czasu i na totalne zmęczenie
Muszę dziś wstawić swoje raporciki bo im dłużej odwlekam tym jest ich więcej
Zaraz to zrobię. I wiem że zaraz narozrabiam
Dobra czas na raporty:

DZIENNIK SPOŻYCIA 25 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny kromka 50g/ 2/ 250,00
X Baleron plasterek 10g/ 2/ 48,00
X Pomidor szt. 200g/ 1/ 34,00
X Kotlet mielony szt. 120g/ 1,5/ 360,00
X Grahamka szt. 50g/ 1/ 125,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g/ 2/ 58,00
X Rzodkiewka szt. 10g/ 5/ 6,00
X Jogurt Danone opakowanie 150g/ 1/ 154,00
X Jabłko średnie 150g/ 2/ 150,00


W sumie kalorii: 1 185,

DZIENNIK SPOŻYCIA 26 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jarzynowa talerz 250ml/ 1/ 98,00
X Rzodkiewka szt. 10g/ 10/ 12,00
X Udka gotowane porcja 100g/ 1,5/ 217,50
X Papryka strąk 140g/ 1/ 32,00
X Jabłko średnie 150g/ 2/ 150,00
X jogurt Jogobella ze sliwkami i ziarnami opakowanie 250g/ 1/ 253,00
X Marchew gotowana średnio 100g/ 1/ 24,00
X Popularny kromka 50g/ 1/ 125,00


W sumie kalorii: 911,50

DZIENNIK SPOŻYCIA 27 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny kromka 50g/ 2/ 250,00
X Kiełbasa szynkowa średnio 100g/ 0,4/ 62,00
X Pomidor szt. 200g/ 1/ 34,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g/ 0,5/ 14,50
X Udka gotowane porcja 100g/ 1,5/ 217,50
X Marchew gotowana średnio 100g/ 0,5/ 12,00
X Jogurt Bakoma truskawka i ziarna 1 opakowanie 175g/ 1/ 245,00
X Jabłko średnie 150g/ 2/ 150,00
X Śledź w occie słoik 300g/ 0,1/ 59,60


W sumie kalorii: 1 044,60

DZIENNIK SPOŻYCIA 28 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny kromka 50g/ 2/ 250,00
X Kiełbasa szynkowa średnio 100g/ 0,5/ 77,50
X Papryka surowa czerwona średnio 100g/ 2,5/ 72,50
X Jajecznica z 2 jaj z pieczarkami porcja 140g/ 1/ 255,00
X Jogurt Bakoma truskawka i ziarna 1 opakowanie 175g/ 1/ 245,00
X Jabłko średnie 150g/ 2/ 150,00
X Landrynki szt. 4g/ 3/ 47,40


W sumie kalorii: 1 097,40

DZIENNIK SPOŻYCIA 29 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny kromka 50g// 2/ 250,00
X Ser żółty Tylżycki tłusty plasterek 15g/ 2/ 90,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g/ 2/ 58,00
X Grahamka szt. 50g/ 2/ 250,00
X Szynka konserwowa plasterek 15g/ 2/ 49,60
X jogurt Jogobella ze sliwkami i ziarnami opakowanie 250g/ 1/ 253,00
X Jabłko średnie 150g/ 2/ 150,00


W sumie kalorii: 1 100,60

DZIENNIK SPOŻYCIA 30 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny kromka 50g/ 2/ 250,00
X Szynka konserwowa plasterek 15g/ 4/ 99,20
X Pomidor szt. 200g/ 1/ 34,00
X Papryka strąk 140g/ 1/ 32,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g/ 2/ 186,00
X surówka z buraka i pora srednio 10dkg/ 3/ 151,50
X Pszenna tzw. poznańska średnio 100g/ 1,5/ 339,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g/ 0,5/ 39,50
X Baleron plasterek 10g/ 1,5/ 36,00
X Piwo jasne pełne butelka 0,5l/ 1/ 345,00


W sumie kalorii: 1 512,20

Tak mi się dziś chciało piwa .WYPIŁAM Trudno . Ale szczerze pisząc wcale nie żałuję.
Niebo w gębie, niebo w duszy,
szum szarości ci zagłuszy,
gdy "Żubr" jest w żołądku
wszystko zda Ci się w porządku.

Łyk piweczka "zielonego"
zrobi z Tobą coś dziwnego,
nie upijesz się tym wszakże
lecz radować się, a jakże.

Bo ten, który piwo pije
wbrew pozorom długo żyje,
choć kalorii jest w nim wiele
pijcie piwo przyjaciele!

(MIESZANKA Z INTERNETU ....)

OK wróćmy do codzienności
Dieta na której teraz jestem mi odpowiada. Nie chudnę szybko i dużo ale chudnę. Lepiej mi jest jak mam do pracy na 14, bo wtedy łatwiej mi wytrzymać wieczorem bez jedzenia.Zjadam tylko w pracy na przerwie o 18 jabłko i jogurt i na tym koniec.Jak pracuję na rano to gorzej bo szykuję kolację dzieciom i trudniej czegoś nie skubnąć
Nie wiem co będzie jutro bo idę na obiad do Rodziców. Nie obiecuję odporności.....

Dziewczyny udanej , spokojnej niedzielki
Pozdrawiam

DAGMARKO
Zacznę od tego ,że

Czy to możliwe , by cukiernia miała zaszczyt , gdy ja dołek ?

myślę sobie, że dołek masz później a nie w momencie gdy przekraczasz próg cukierni.Nawet nie dołek tylko wyrzuty. Oczywiście że zaszczyt .Jesteś klientką.Nie byle jaką bo idziesz by spróbować nowości, bo dajesz im zarobić , bo jestes kobietą .
Nie jesteś mniej niż zero ( widziałam to ). Dla mnie jesteś wzorem .Chcesz przykład - proszę bardzo. Zrobiło na mnie ogromne wrażenie ,że wiesz dokładnie ile waży to co jesz. że ćwiczysz i biegasz, że tak DUŻO WIESZ o żywności, o podejściu do odchudzania . DAGMARA brakuje mi słów żeby Cię pochwalić. Napisałam to już wcześniej ale napiszę jeszcze raz JESTEŚ REWELACYJNA .

Dostałam piękną złotą myśl ze strony przez Ciebie poleconej:

Kluczem do sukcesu jest skonentrowanie umysłu na tym , czego pragniemy,
nie na tym czego się boimy." ( Brian Tracy)

Przeczytałam i pomyślałam o Tobie i o Twoim podejściu do odchudzania.Ty już ten klucz masz
Pozdrowienia

Cześć Justynko

To , że mierzyłam ilość kcal swoją miarką , znaczy , że uznałam , że ilość 1400 jest ilością odchudzającą , a nie przekroczeniem wyznaczonych limitów .
Z tymi wzorami - o rany , strasznie się zawstydziłam . Przyznaję , osoba z zewnątrz nie wie co ja myślę , i jak się czuję . Przyznaję , jestem przypadek niedowartościowania , ale lepszy nieco od np. facetów poruszających się między telewizorem i pubem . TYLKO MNIE CZASEM NIE POCIESZAJ !!!!!!!!!!
Na temat wyjścia z kompleksów mam takie zdanie , że to , co z zewnątrz wygląda jak kompleks , jest jednak problemem rzeczywistym i najlepiej jest go rozwiązać zamiast przekonywać , że go nie ma . Np. w dzieciństwie miałam takie zdanie o sobie , że jestem mniej sprawna ruchowo , a teraz już nie mam tego problemu - ale jak najbardziej autentycznie jestem bardziej sprawna ruchowo od przeciętnej w moim wieku . Zdaje się , że i tak mam lepsze samopoczucie niż by obiektywnie należało , bo są tabele wydolności fizycznej , ciekawe , czy bym tam średni wynik osiągnęła .
Czytałam pewną historię , że rodzice , których córka powiedziała , że nie umie grać w dwa ognie , całe lato z nią grali . Po wakacjach grała świetnie . Ja w podobnej sytuacji słyszałam , że mi się wydaje , oraz , że nie muszę . No i jak jest lepiej ? A jak łatwiej ?
Więc chcę rozwiązać ten problem ciastek i cukierenek , tylko że to już tyle lat trwa . Właśnie wtedy dobrze się czułam , gdy zrobiłam coś dużego .
GÓRY NA ZDJĘCIU POWYŻEJ - WIDZISZ , DLA MNIE TO JEST REWELACJA .

Hej Justynko

jak piffko się wytnie to mamy przed sobą super dietkę tak trzymaj dalej! a piffko raz na jakiś czas nereczki przeczyści, czyli w sumie nic złego się nie stało

ciesze się, ze dietka Ci wychodzi bardzo i ze chudniesz trwaj w tym i biegnij juz siódemce....... buziaczki Justynko przesyłam ogromniaste

Hej
38,7 stopni gorączki , ból żołądka , ból głowy i ból mięśni..........KOSZMAR

Zważyłam się dziś 64,5 kilosa- jeden kilos mniej na dwa tygodnie Mało ale cieszy

Tylko to chciałam napisać.Asia to chyba mnie wykreśli z akcji bo nie zdałam relacji a miałam to dziś zrobić.... Nie mam siły.

Dagmarko nie miej żalu ale dziś nic nie napiszę . Cieszę się tak jak TY że Pozytywne wróciły Pozdrawiam

Anikasku buziaczki ogromniaste

DZIENNIK SPOŻYCIA 2 października 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny kromka 50g/ 2/ 250,00
X Szynka gotowana plasterek 20g/ 2/ 158,00
X Jabłko średnie 150g/ 2/ 150,00
X Pszenna tzw. poznańska średnio 100g/ 1/ 226,00
X Parówki szt. 48g/ 1/ 122,00
X Pszenna tzw. poznańska średnio 100g/ 1/ 226,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g/ 0,5/ 56,40


W sumie kalorii: 1 188,40

Doskonały przykład jak można nabić spożytych kalorii jedząc tylko pieczywo.
Śniadanko bardzo wczesne - chleb z szynką
Obiad?- bułka i parówka
Kolacja? bulka i pól szklanki mleka
Warzyw zero!!!!!!!!

Limit utrzymany ale nic nie wartościowy

Dobranoc

Justynko zdrowiej Słonko!!

i juz więcej nie bierz przykładu ze mnie i nie zamieniaj się w pieczywkowego potworka....... tez mam sporo takich dni na koncie, gdzie przewazało pieczywo a to do niczego dobrego nie prowadzi..... bynajmniej u mnie nawet mały limit kcal powoduje, ze i tak zaczynam tyc.... stąd szybciutko zamieniamy co najmniej 2 bułki na kalafiorka, paprykę, kapustkę, pomidorki, jabłuszka... itp oki? obiecujesz? buziaczki Justyś miłego dnia!!

DZIENNIK SPOŻYCIA 3 października 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Popularny kromka 50g/ 2/ 250,00
X Kiełbasa szynkowa średnio 100g/ 0,2/ 31,00
X Pomidor szt. 200g/ 1/ 34,00
X leczo srednio 40g/ 3/ 450,00
X Parówki szt. 48g/ 2/ 244,00
X Pszenna tzw. poznańska średnio 100g/ 0,5/ 113,00


W sumie kalorii: 1 122,00

Cześć
Trochę lepiej się dziś czuję tylko jeszcze wszystko mnie boli.

Anikasku obiecuję , obiecuję Wczoraj poprostu tak się czułam ,że nie miałam siły i ochoty szykować sobie czegokolwiek Taki dzień do kitu.

Pozdrowieni dla wszystkich Pa*pa**

Pozdrawiam cieplutko Jupimorku i mam nadzieje,że już lepiej sie czujesz -dbaj o siebie

Cześć osóbka nasza totalniezapracowanabrakczasuisił . Po pierwsze baaaardzo ładnie się trzymasz, takie skoki do 1500 to napewno na wadze nie zaszkodzą, trochę może drastycznie tak po 400kcal skakać, ale zawsze może być gorzej, nieprawdaż :P ? Po drugie przesyłka całej gromady witaminów, przeciwciał, kawałka mojego odpornościowego, jeden buziak w czoło i wielki przytul za pamięć a po trzecie trzym się ładnie, ciepło, składnie... ...
P.S. - Kluczem do sukcesu jest skoncentrowanie..., rewelacyjną myśl tutej zamieściłaś, Bóg wie, ile to może znacyć dla znerwicowanej studiami studentki . Cium :*