Wątek: Sezon Działkowy :-)

Waszko, zabalowałaś, ale przecież coś się nam od tego życia należy
Wracasz przecież na ścieżkę dietki, więc wszystko jest OK!
Ja też z białeczkiem daję czadu, powyżej 100 g dziennie mi wychodzi i oto chodzi
Pozdrawiam serdecznie

Plan jedzeniowy na jutro 848 kcal, białko 76g
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, ser biały 0% pomidor, ogórek - 326 kcal
Kawa z mlekiem 2%
Obiad panga , surówka z marchewki 288 kcal
Kolacja brukselka, kubas maslanki, jabłko 234 kcal
ruch fitness
dla siebie depilowanie....

Mam nadzieję wytrzymać. Nie będę się jutro ważyc, bo po tych imprezach tylko bym si załamała. Od wtorku normalny 1000.

Waszko, znalazłam wartość kaloryczną tilapii:

SUROWA ma 96 kcal w 100 g
20 g białka
1,7 g tłuszczu

Tilapia to tak, jak panga rybka słodkowodna, ja wolę morskie

Dzięki Kasiu ja chyba wolę słodkowodne, jak widać.
z morskich dorsza lubię.

podwiedzam was wszystkie po południu, bo muszę do pracy gnać

Waszko ja tez pobalowałam więc nie jesteś sama ,ale teraz wracamy szybciutko na słuszną droge pozdrawiam

MILEGO TYGODNIA ZYCZE
[b]gdzie mam cie szukac na skaypusiu [/b]

Waszko, milego dnia i tygodnia!!!

Weekend, zawsze jest najtrudniejszy w odchudzaniu. U mnie też klapa, w niedziele dochodziłam do siebie
Juz wiem, że Andrzejki znowu będą porażką

Walczymy dalej

pozdrawiam poniedzialkowo
buziaczki

wow jestem pod wrażeniem tego białka...
...czyżby panga miała go aż tyle??

miłego dnia waszeńko...za tydzień ja się będę chwalić, a twoje imprezy na pewno ci aż tak nie zaszkodziły