Wątek: Sezon Działkowy :-)

Ja lubię wszystkie warzywa (wyjątek to natka od pietruszki i bakłażan)

Plan jedzeniowy na dziś 966 kcal, 53g białka - coś mało białeczka
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: zapiekanka (kasza, brukselka, cebulka, papryka, kapka oliwy) maślanka 403 kcal
Kawa z mlekiem 2%
Obiad Kurczak pieczony górna część udka, surówka z pekińskiej 291 kcal
Kolacja warzywa na patelnię ( z oliwą), maślanka (razem z jabłkiem po fitnessie) 273 kcal
owoce jabłko
ruch dziś idę na fitness
dla siebie dziś przywożą nam około 19 zamówioną, nową pralkę, więc będę zbyt zafascynowana... ależ się cieszę

W międzyczasie robię gołąbki na weekend i lecę po buraczki i paryczkę na bazar

Hej, plan jak zawsze super Gratuluje nowej pralki
Pozdrawiam
zapraszam do mnie: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701

CALY CZAS MYSLE NAD TYM CO MI POWIEDZIALAS ALE NIE MAM POMYSLU NA ZMIANE JEDZONKA MUSZE POSZPERAC W NECIE WIECEJ BIALKA A MNIEJ W.BUZIAKI.

witaj Waszuuuunia.. jak tam czwartkowy humorek?? Ja wstalam tak wczesnie dzis.. bo czekam az slonko wstanie i pojde na rowerek.. i na zakupy - po bulki tylko ale to zawsze jakis ruch.. super sobie radzisz dietkujac i fajnie sie czyta twoje plany.. zawsze cos zmienie i zarelko jak ta lala ... ehh ja to bym chyba nawet trawsko zjadla zeby tylko na miecho nie smierdzialo cos mi ostatnio miecho smierdzi.. i to strasznie goraco pozdrawiam.

A ja ostatnio to ciągle jem brokuły. Gotowane, z jajkiem albo z boczkiem . Pycha .


Pozdrawiam

Waszko, miłego dnia!
Ja znowu zapracowana

Buszując w necie znalazłam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o siłowni dla kobiet, ze strony instruktora. Warto poczytać....

waszka podziwiam cie za to planowanie posiłków, co zjesz i wogóle. Ja to myśle dopiero kilka minut przd jedzeniem, co by tu łyknąć tak zeby było zdrowe, smaczne i mało kaloryczne.
Nie zawsze udaje mi się te trzy rzeczy połączyć, pewnie dlatego, ze robie to wszystko bez planu

Ukłon w Twoją stronę

może zjedz całe udko...więcej białka, więcej kalorii a zero węgli

artykuł otworzyłam...zaraz poczytam...
kukaj na mój jadłospis co
jakoś twoje "ok" jest że tak powiem obiektywne

Korni, ja już wliczyłam dwie góry udka......