Wątek: - DIETA PLAŻ POŁUDNIA - dzisiaj start - kto się przyłączy?

Pochwalę się, pochwalę...pewnego dnia

Dziś idę do rodziców więc się zważę-niestety w środku dnia
u mnie wbrew pozorom mimo, że remont - dietka szła bardzo dobrze
no i ruchu miałam kupę, niestety dopadło mnie choróbsko i ćpałam leki,
i pomagałam sobie herbata z cytryną i modem (tak w ramach odstępstwa-ale nie było innego sposobu żebym przemówiłą z rana )

pozdrawiam

jurewiczka mam recznik obok Cibie i takie bikini z motywem skory weza
ale bylam chwilel na step aerobicu
mam jogurt na koncie-200g-i zupa kalafiorowo-brukselkowa z serkiem topionym light sie gotuje....
Z WAMI SIE UDA!!!!!

Od jutra dołączam do Was
Pytanie - jaki macie stosunek do nabiału (głównie pytam o jogurty)?
Jaki w tym momencie - po iluś tam dniach diety - odnotowałyście spadem wagi?
pozdrawiam!

(...)

właśnie robie bigos i leczo...
wszystko do zamrożenia.. czeka mnie pracowity tydzień więc nie bedę mogła pozwolić sobie na długie gotowanie a bigosik z zamrażarki będzie jak znalazł

madyiara ale narobiłaś mi smaku tą zupką.. uwielbiam kalafior.. właśnie dziś go zakupiłam ale zupka dopiero jutro
Powiedz, jak Ci mija pierwszy dzień dietkowania?

wykożystuję niedziele jak się tylko da.. nauka, pranie, sprzątanie, gotowanie..
zaraz zrobie deser.. na jutro rzecz jasna.. galaretka wiśniowa z jogurtem.. (będzie taka pianka), troche poczytam "zadanej" książki, popakuje w pojemniki bigosik i leczo i pojde się kompać w aromatycznej morskiej soli..
Uwielbiam takie leniuchowanie w wannie..

Dziś zjadłam troszke orzeszków ziemnych (20połówek)
znalazłam takie prażone bez tłuszczu i bez soli.. light..
firmy FELIX, waga 150g, cena 3,99zł
polecam bo smaczne

milasku
rególarnie zażywam rutinoscorbin (juz kilka lat z przerwami) i zadne choróbsko mnie nie bierze..
dieta nie jest aż tak ważna jak zdrowie.Mam ndzieje, że lepiej się już czujesz. A jak tam remont? co ze ścianą w ostrym różu?
Czekam z niecierpliwością na informację CO ZOBACZYŁAŚ NA WADZĘ

Asiontek no i co wykombinowałaś na obiad? pocwhal sie

pris

super, że dołączysz na naszą plażę

nabiał.. hmm.. jeśli chodzi o jego spożywanie to dieta po czasie badań została trochę zmodyfikowana. Można jeść nabiał bo jest kożystnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.

w I fazie można:
mleko (0 - 1%)
chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję)
maślankę (0 - 1%)
jogurt naturalny 0% (więc może być ten Danone...)

ale trzeba się ograniczyć do 2 porcji dziennie (hmmm ciekawa miara - porcja ; )
W miarę rozwoju badań nad żywieniem pojawiaja się coraz to nowe informacje i
zachodzą zmiany w SBD. W rezultacie niektóre z zabronionych pokarmów okazują
sie nie tak złe jak początkowo uważano. Przykładem takich pasjonujących (hmmm?)
badań mogą być te nad rolą wapnia w odchudzaniu. Koniec końców najważniejsze
jest to, że możemy się cieszyć nowymi dozwolonymi pokarmami
Najważniejsze zmiany

Mleko:
Stara wersja:
Unikaj wszelkich produktów mlecznych w I fazie, z wyjątkiem max. 2 łyżeczek
mleka 0 - 1% lub sojowego, które możesz dodać do kawy
Nowa wersja:
Faza 1:
dozwolone są:
0 - 1% mleko
chude naturalne mleko sojowe (max. 4 gr tłuszczu na porcję)
0 - 1% maślanka
jogurt naturalny 0%
Należy ograniczyć spożycie do 2 porcji dziennie
Uwaga! Można używać jogurtu zamiast ricotty do robienia deserów : )
Faza 2:
MOżna wprowadzić sztucznie słodzony jogurt 0% (max 4 uncje dziennie)
Uwaga! Mleko tłuste pełne pozostaje na liście zabronionych produktów w każdej
fazie

dziś jestem 8 dzien na diecie i schudłam.. 3 cm w talii..
ważyłam się nie na swojej wadze wiec trudno mi powiedzieć. Ale w momencie startu ważyłam 63kg (na swojej wadze) a wczoraj się ważyłam (inna waga) i zobaczyłam 56kg.
Ale troche nie wierze.. każda waga troche inaczej pokazuje.. Ale faktem jest, że jestem lżejsza.. sądzę, że ubyło mi 5kg..
pozdrawiam serdecznie
i życze wytrwałości

dziewczyny... u mnie tragedia... zaprzepaściłam wszystko, ale od jutra mam nadzieję od początku wracam na plaże ...
buziaki :* 3majcie sie dzielnie

Dzięki za odpowiedź
Szczerze mówiąc nie tak uciążliwe wydaje mi się dietowanie na SB, bo nie jest się głodnym, nie liczy się przebrzydłych kalorii, tylko uważa na zakazane produkty.
Naprawdę brzmi to super
pozdrawiam

Dziś na obiad była rybka-mniam!

Idę pobiegać

pris witamy w szeregach

mam wrażenie, że coś robię nie tak... jurewiczko Tobie udało się tyle zrzucić (chociaż nie wiadomo ile wskaże waga), a ja ledwo 1 kg, a dzisiaj minął 7 dzień diety
może jem za dużo, bo raczej stosuję się do zaleceń, ale może przesadzam z ilością?
ehh tak bardzo chciałabym już widzieć efekty...[/b]

Hej !

remont prawie już skończony
ściana na razie jest groszkowa, a różowe beda wzorki

niestety jutro już do pracy

a wagowo jak poniżej, czyli 1 kg mniej